2020.11.30.
Egyre többet szorongunk a ránk zúduló negatív hírek miatt – ezt tehetjük ellene
Egyre több információ ér el minket, ami miatt egyre rosszabbul érezzük magunkat. A fiatalabbak és a nők nagyobb veszélyben vannak.
Az internet korában annyi információ zúdul ránk, amennyi nagyanyáinkat egész életükben nem érte el, ráadásul ezen információk nagy része nem is túl pozitív. Háborúk, járványok, politikai cselszövések, idegenfóbia, homofóbia és rasszizmus között pedig nagyon nehéz megőriznie az embernek a hidegvérét, és még nehezebb nem szorongani, ha olvassa és nézi, mi történik a világban.
Címstressz-rendellenesség
A jelenségnek már neve is van: a címstressz-rendellenesség (headline stress disorder), amit dr. Steven Stosny pszichológus nevezett meg a The Washington Post hasábjain. A szakember megfigyelései szerint egyre többen éreznek konstans szorongást és tehetetlenséget az egyre növekvő mennyiségű negatív hírek miatt. Stosny szerint a probléma főleg a női betegeit érintette, amit egy 2012-es kutatás meg is erősíthet: ebből ugyanis kiderül, hogy a nők tovább emlékeznek a negatív hírekre, mint a férfiak, akik hamarabb elfelejtik az ilyen problémákat. Ezen kívül sokkal hosszabb ideig adnak erősebb stresszreakciót az ilyen helyzetekre.
Egy 2016-2017-es kutatás szerint az Egyesült Államokban az emberek stressz-szintje némileg megnövekedett, amiben nem lenne semmi különleges - azon kívül, hogy az évtizedben ez volt az első ilyen emelkedés, és egy 2019-es felmérés szerint különösen a politika, az egészségügy és a tömeges lövöldözések növelték az emberek stresszreakcióit. Az olyan témák, amelyek sokszor szerepeltek a hírekben (klímaváltozás, szexuális erőszak), szintén aggasztották az embereket.
A megkérdezettek nagy része (72%) úgy gondolta, hogy a média felfújja a híreket, és nem arányosan számol be a történésekről, és több mint a válaszadók fele vélekedett úgy, hogy érdeklik őket a hírek, és szeretnének is továbbra jól informáltak maradni, de a szalagcímek stresszelik őket. A legjobban a Z-generációsokat és az ezredfordulósokat érintette a szorongás. A legkevésbé az idősebb felnőtteket stresszelik a hírek.
A felnőttek 39 százaléka tudatosabban kevesebb hírt fogyaszt az elmúlt években.
Hogy mit lehet tenni mindez ellen?
Szakértők szerint a legjobb megoldás, hogy ha valaki megteheti, egy darabig ne nézzen és ne olvasson híreket, legalább is ne annyit, mint korábban. Ha néhány napig, esetleg néhány hétig csak a legfontosabb történésekről olvasunk, akkor egy kicsit csökkenhet a szorongás és a stressz szintje.
Ezeket olvastad már?
5+1 tipp, hogy gond nélkül leküzdd a stresszt
Nincs szükség wellness-hétvégére egy vagyonért – ezek a trükkök segíthetnek a stresszmentesítésben.
Ez az orvos egészen különleges kezelést talált a mentális problémákra
Xanax helyett orchideát ajánl a betegeinek, a tudomány pedig igazolja a módszerét.
A dolgozó anyák stresszesebbek? Létezik egyensúly munka és magánélet között?
A teljes munkaidőben dolgozó kétgyerekes családanyáknak, nagyobb stresszel kell számolniuk, ami az egészségre ártalmas krónikus stresszhez is vezethet.
A szívedet is megterheli a kiégés – így védekezz ellene
Friss kutatás talált kapcsolatot a kiégés és a rendszertelen szívritmus között.
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept