2023.08.05.
Íme a trükk, amivel bárki le tud szokni a körömrágásról
A körömrágás legtöbbször gyermekkorban kezdődik és sokan felnőttként maguktól elhagyják ezt a szokást. Ha azonban mégis megmarad, nehéz leszokni róla. Most mutatunk egy egyszerű trükköt, ami segít a rossz szokás elhagyásában.
A körömrágás egy rossz szokás, amiről gyerekként és felnőttként is nehéz leszokni. Sokan hiába próbálkoznak rágózással, stresszlabda nyomogatással vagy épp keserű körömlakkal, a szokás megmarad. Egy meglepően egyszerű módszer azonban végleg segíthet megszabadulni a körömrágástól.
Íme a trükk, amivel bárki le tud szokni a körömrágásról
A legtöbbször valamilyen mentális probléma áll a körömrágás hátterében
Az olyan kényszeres cselekedetek mögött, mint a körömrágás, bőrtépkedés vagy szájrágás, általában valamilyen mentális probléma áll. A legtöbben ezeket a pótcselekvéseket az érzelmeik szabályozására, a stressz és a szorongás „kezelésére” használják, azt a frusztráció okozza. Amellett, hogy a körmöket és a körömágyat károsítja ez a szokás, a körömrágás a fogaknak is rosszat tesz és nem utolsó sorban nem szép látvány.
Miért vannak igazából fehér foltok a körmeinken?
Leszokni róla azonban nem könnyű, sokan olyan drasztikus módszereket is hajlandóak bevetni, mint a keserű körömlakk vagy az épített műkörmök, csak hogy abbahagyják a körömrágást. A JAMA bőrgyógyászati folyóiratban publikált tanulmány szerint azonban van egy ezeknél jóval egyszerűbb és hatékonyabb módszert.
Az angolul „habit replacement”-nek nevezett módszer lényege, hogy a rossz szokásainkat ártalmatlan szokásokra cseréljük le. A Hamburgi Egyetem kutatói hat héten keresztül vizsgálták, hogy elősegíti-e a körömrágásról való leszokást, ha azt a karok vagy az ujjak gyengéd érintésére próbáljuk lecserélni. A kutatásban résztvevő majdnem 300 főnek ó stresszes helyzetekben kellett megérinteniük a saját kezüket, karukat, ahelyett, hogy a körmüket rágnák vagy a hajukat tépkednék.
A 6 hét után a résztvevők 86%-a volt elégedett az új módszerrel és a vizsgálatban résztvevők több, mint fele tapasztalt valamiféle javulást a kutatás során.
A módszer segít átprogramozni az agyat arra, hogy a kellemetlen szokás helyett valamiféle „kedves”, gyengéd érintést alkalmazzunk saját magunkon, ami a stresszes helyzetben egy egészségesebb és pozitívabb reakció, saját magunk megnyugatásában is segít.
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
- 4 ok, miért igyál minden nap fahéjas vizet
- A kutyáddal alszol? Ezért nem való a házi kedvenc az ágyba
- 5 egészséges gyógynövény, amit a legtöbben gaznak néznek
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept