2020.11.30.
Együtt tényleg minden lehetséges! Közel 180 kilótól szabadult meg ez az amerikai pár
Nincs lehetetlen! Ezt bizonyítja Lexi és Danny Reed története is. Egymást támogatva, közösen vágtak bele két éve életmódváltásukba - meg is lett a csodás eredménye.
Együtt minden könnyebb! - ez az egyszerű mondat különösen igaz, ha fogyókúráról van szó. Ennek bizonyítéka az amerikai pár, Lexi és Danny Reed története is, akik egy egyszerű újévi fogadalmat követően 2 év alatt együtt közel 180 kg-tól szabadultak meg.
Ahogy az alábbi képeken is látszik, Lexi és Danny akkor is boldog párként élték közös életüket, amikor Lexi még extrém elhízott volt. Danny is extrém túlsúllyal élt, az ő feleslege azonban láthatóan nem volt olyan mértékű, mint barátnőjéé.
Az életmódváltás gondolata Lexinél kattant be először, aki párkapcsolatuk, majd esküvőjük után már a babavállaláson gondolkozott - de felismerte, hogy ezzel a túlsúllyal ez nem lehetséges, valamit azonnal tennie kell, hogy egészséges nő, édesanya válhasson belőle. Természetesen annál jobb dolog nem is történhet az emberrel, minthogy ilyen célú elhatározásait kedvese is maximálisan támogatja - sőt, vele is tart az új élet kialakításában. A babavállalás kérdése mellett mindkettejüket zavarta, hogy nem tudnak más párokhoz hasonló programokon részt venni, mert egészségi állapotuk, testük mérete nem tette ezt lehetővé. Nem tudtak kirándulni menni, mert nem bírtak hosszabb ideig sétálni, nem tudtak moziba, vidámparkba menni, mert nem fértek el az üléseken. Egyetlen szórakozásuk maradt csak: otthon ülni a kanapén és órákon át a TV-t nézni.
Lexi és Danny 2016 januárjában kezdtek új életükbe. Ennek részeként változtattak étkezési szokásaikon: ahelyett, hogy mindig gyorséttermekbe mentek volna vagy fagyasztott félkész ételeken éltek volna, elkezdtek friss alapanyagokból otthon magukra főzni. A cukrozott üdítőitalt vízre cserélték és bevezették hétköznapjaikba a rendszeres testmozgást is. Ez persze nem ment azonnal profin, hiszen egyáltalán nem voltak fittek, terhelhetők, de nem adták fel, kitartottak a program és a céljaik mellett és ahogy javult az erőnlétük, a fittségi szintjük, úgy fokozták edzéseik gyakoriságát és intenzitását is.
Az eltelt időszakban Lexi 220 kg-ról 81 kg-ra fogyott, Danny 127 kg-ról 88 kg-ra. Amellett, hogy ilyen csodás eredményeket értek el, az elmúlt időszak "nem várt" hatása, hogy kapcsolatuk a közös erőfeszítések és az ezeknek köszönhető egyre szaporodó közös programok hatására tovább erősödött.
Lexi és Danny 3 nagyon fontos tippet szeretne megosztani mindenkivel, aki úgy érzi, belevágna az életmódváltásba:
- Tedd az edzésed a napirended fix részévé! - Legyen ugyanolyan fontos, mint egy céges megbeszélés, mint egy találkozó a barátokkal vagy, ahogy időt szakítasz a fodrászra, fogorvosra, erre is találd meg fixen az időt! Írd be a naptáradba és ragaszkodj hozzá!
- Keress partnert! Ahogy a példán látszik, a legideálisabb, ha az ember a párjával együtt vág az életmódváltásba, de behúzhatjuk a projektbe a barátainkat vagy családtagjainkat is. Ekkor nem lesznek kifogások - ha nincs kedvünk edzeni és épp ezen nyafogunk, akkor majd a társunk húz magával. Mindig elindulni a legnehezebb!
- Találd meg a motivációd! Lexi és Danny fő motivációja az egészség volt, mivel aktív, egészséges szülőkké szeretnének majd válni. Mindig erre gondoltak, ha épp alacsony szinten volt a motivációjuk.
Lexi FatGirlFedUp(kb. "A dagi lánynak tele a hócipője") elnevezésű Instagram oldalán osztotta meg követőivel az elmúlt két év eredményeit, érdemes végiglapozgatni.
Olvasd el kapcsolódó cikkeinket is!:
Ezeket olvastad már?
Életmódváltásba kezdenél? Jobb, ha tudod, hogy e nélkül elkezdeni sem...
A sikeres életmódváltást már a legelején meg kell alapozni, hűbelebalázs módra nem fog menni.
Elképesztő videó: 60 kg-t "táncolt le" ez a hölgy. Vajon...
Egy újabb fogyókúrás sikersztori - lássuk, mi állhat a hátterében!
"Nem voltam a saját életem szereplője többé" - Őszintén vall...
Az élsportolókra elképesztő nyomás, teljesítménykényszer és elváráshalmaz nehezedik. És nem mindig tudnak ezzel megbirkózni - ahogy ezt Szilágyi Liliána példája is mutatja.
Így turbózd fel a tested a bikiniszezonra - 5+1 tipp...
Most még van lehetőséged valós eredményeket elérni, ne az utolsó pillanatban kezdj el kapkodni!
Címlapkép: FatGirlFedUp
Legújabb receptek
Fokhagymás mini bagettek
A fokhagymás kenyértől megjött az ihlet és elkészítettem ezeket a mini fokhagymás bagetteket. Igazi fokhagymával biztos még finomabb, de sajnos be kellett érnem a por változatával. De ...
Kapros-mozzarellás túrópuffancs
Egy nagyon könnyű, lágy textúrájú túrós puffancs, fenséges kapor ízzel! Próbáljátok ki!
Zöldfűszeres libazsír ropogós libatöpörtyűvel
Márton-napkor nem maradhat le az asztalról egy kis libás finomság, és ha nem szeretnénk nagy libasültet készíteni, akkor ez egy egyszerű és gyors megoldás lehet! A házi libazsír ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...
November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!
Címlapról ajánljuk
A kertben gyom, a bögrédben gyógynövény: a gyermekláncfűtea még a...
Sokak számára egyszerű kerti gyomnövény, pedig nagy hagyománya van a népi gyógyászatban és a konyhában is. Lássuk, miért lehet hasznos alkalomadtán gyermekláncfűteát kortyolni!
Visszatér a Lidl ikonikus fa játékkonyhája: még olcsóbb, mint tavaly
Érkezik az elmúlt évek legsikeresebb gyerekjátéka, amiért valószínűleg idén is roham indul majd a Lidlbe.
Sárközi Ákos és a Stühmer nagy dobása: mutatjuk milyen ízű...
Füstölt só, pattogós cukorka, pirított kalács és rozmaring került a karácsony legklasszikusabb édességébe: bemutatkozik az új, limitált kiadású szaloncukorválogatás a Stühmertől és Sárközi Ákostól.
További cikkek
Eddig kidobtad, pedig 3 hozzávalóból mennyei karácsonyi édesség készülhet belőle
Ne dobd ki a narancs héját! Három hozzávalóból készíthetsz belőle illatos, édes kandírozott finomságot, amely karácsonyi ajándéknak és süteményekbe is tökéletes.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Erre a zöldségre esküszik a dietetikus: influenzaszezonban is érdemes gyakrabban...
Ez a méltatlanul keveset használt zöldség igazi téli tápanyagbomba: C-vitaminban, antioxidánsokban és rostban is rendkívül gazdag. Mutatjuk, miért érdemes gyakrabban a turmixodba vagy a tányérodra csempészni.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Ludaskása
Soha nem szerettem a ludaskását. Nem is nagyon szerethettem, anyukám soha sem csinált, távoli rokonoknál kóstolva meg...nem tett rám mély benyomást, na. Ha meg a Márton-napi össznépi ...
Gyors bolognai spagetti
Jó étvágyat!
Még több top recept
Friss receptek
- Fokhagymás mini bagettek
- Kapros-mozzarellás túrópuffancs
- Zöldfűszeres libazsír ropogós libatöpörtyűvel
- Krémes, savanyú krumplileves
- Zöldfűszeres libaraguleves
- Fokhagymakrémleves
Még több friss recept