2022.07.30.

Tényleg éhesebbé tesz a napsütés?

Stuth-Nagy Niki

A napsugarak nem csak a bőrödre vannak hatással, hanem az étvágyadra is.

A napfény jótékony hatásairól ódákat lehetne zengeni: enyhíti a szorongást és a depressziót, javítja a kedvet, erősíti az immunrendszert. A sok napsütés veszélyes is lehet, hiszen a sugárzás elősegítheti a bőrrák kialakulását, így érdemes előnyben részesíteni az árnyékot a tűző nappal szemben, és sok fényvédőt használni.

Tényleg éhesebbé tesz a napsütés?

A napsugaraknak azonban van egy kevésbé ismert hatásuk is: a Nature Metabolism folyóiratban megjelent friss tanulmány szerint bizonyos embereknél a napsugárzás az étvágyat is befolyásolhatja.

A napfény – különösen az UVB sugárzás – arra késztetheti a férfiakat, hogy többet egyenek és több kalóriát fogyasszanak, ezzel szemben a nőknél viszont, úgy tűnik, a napsugarak nem játszanak szerepet az étvágy szabályozásában.

A megugrott nyári étvágy tanulmányozására a Tel Aviv-i Egyetem kutatói körülbelül 3000, 25 és 64 év közötti felnőtt adatait használták fel. A szakértők tanulmányozták az egyének étrendi jelentéseit egy 12 hónapos időszak alatt, majd táblázatba foglalták a férfiak és nők átlagos havi kalóriafogyasztását. Kiderült, hogy a férfiak nyáron körülbelül 300 kalóriával többet ettek naponta (2188 kalória naponta márciustól szeptemberig; 1875 kalória naponta októbertől februárig), a nők viszont körülbelül ugyanannyit esznek egész évben (napi 1507 kalória márciustól szeptemberig; 1475 kalória naponta októbertől februárig).

A további vizsgálatokhoz a kutatók öt 18 és 55 év közötti férfit és öt nőt vontak be, akiket 25 percig UVB-sugárzásnak tettek ki. Előtte és utána vérmintákat vettek tőlük, és azt találták, hogy az ultraibolya sugárzásnak való kitettség másképp változtatta meg az anyagcserével kapcsolatos fehérjéket a férfiaknál, mint a nőknél.

Az ötnapos napozási vizsgálat után a férfiaknál az éhséghormon ghrelin szintje emelkedett a vérben, míg a nőknél nem. A tudósok úgy vélik, hogy az UVB-sugarak DNS-károsodása a ghrelin felszabadulását váltotta ki egy bizonyos hormonális úton a férfiaknál. A nőknél az ösztrogén (az egyik fő nemi hormon) blokkolja ezt az utat, így a ghrelin nem szabadulhat fel.

A tanulmány szerint tehát a fokozott UVB-sugárzás megváltoztathatja a férfiak anyagcseréjét, és úgy tűnik, hogy a férfiak és a nők eltérően reagálnak a napfényszint szezonális változásaira.

Forrásunk volt.

Még több az éhségről:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

csokis muffin

Krémes extra csokis muffin

Ezzel a recepttel többet kísérletezgettem, először gluténmentesen készítettem (egy vendég miatt). De muszáj volt simán is elkészítenem, így egy kicsit variáltam az adagokon és így ...

töltött kelt tészta

Kakaós és fahéjas fonottka

Ez egy igazi házi finomság, ami elsőre nehéznek hangzik, pedig elég könnyű. Imádok vele pepecselni, a végeredmény pedig gyönyörű! Ezt a receptet még régebben találtam, csak egy kicsit ...

ragu

Zöldséges-sajtkrémes csirkemellragu

Nagyon kellemes ízhatású étel. A bor selymesen lággyá teszi a ragut. Igazi ínyenc fogás!

Még több recept

Neked ajánljuk

Márton-napi libalakoma

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Eladó a legendás Öcsi étkezde: a tulajdonos még a recepteket...

Eladóvá vált a budapesti Öcsi étkezde, amely évtizedeken keresztül a házias magyar konyha egyik ismert helyszíne volt.

Nosalty

Életmód

Ennyi idő után cseréld le a mosógéped vízcsövét, különben beázhat...

A mosógép az otthon egyik leggyakrabban használt háztartási gépe, a hozzá tartozó csövekről mégis könnyű megfeledkezni. Miközben egy mosógép akár tíz évig vagy még tovább is működhet, a vízbekötéshez használt gumicsövek élettartama ennél jóval rövidebb lehet. Az elöregedett cső pedig nem feltétlenül jelzi előre, hogy baj készül: kívülről még épnek tűnhet, miközben az anyaga belül már veszített a rugalmasságából.

Nosalty

Gasztro

A kávé gátolhatja a zsírégetést? Erre figyelmeztet a hosszú élet...

A túlzott kávéfogyasztás nem feltétlenül segíti a fogyást, különösen akkor, ha valaki a stressz és a fáradtság leküzdésére használja a koffeint. Sebastián La Rosa hosszú élettartammal foglalkozó szakértő szerint a tartós stressz és a szervezet hormonális reakciói a zsírok anyagcseréjére is hatással lehetnek.

Nosalty

További cikkek

Életmód

Márton-napi libaárak: mutatjuk a Lidl, Aldi és Tesco ajánlatát

Egész libát, libacombot, libamellfilét vagy hízott libamájat érdemes venni Márton-napra? November elején több áruház is különleges ajánlattal készül a hagyományos libás fogásokhoz. Megnéztük, mennyibe kerülnek a különböző libatermékek a Lidlben, az Aldiban és a Tescóban.

Otthon