2023.05.20.

Okos eszközök, amelyek a segítségedre lehetnek a fogyásban

Május 20.-a, az Európai Elhízás Elleni nap, melynek célja, hogy felhívja a figyelmet a túlsúly okozta egészségügyi kockázatokra. Sajnos van miről beszélni, az európai lakosság több, mint fele túlsúlyos, itthon ez az arány már közelít a 60 százalékhoz. Életmódot váltani, egészségesebben és tudatosabban élni nem könnyű, de a jó hír, hogy bármelyik nap elkezdhetjük és a hosszú úton számos okos eszköz is a segítségünkre lehet. A cseh Tesla okosotthon márka összegyűjtött néhány okos megoldást, amelyek motivációt és segítséget adhatnak az aktív mindennapokhoz.

Mindenki álmodozik az egészséges és aktív életmódról, de sokszor nehéz megtalálni a megfelelő motivációt és irányítást ahhoz, hogy valóban elérjük ezeket a célokat. De mi lenne, ha azt mondanánk, hogy mostantól saját magunk személyi edzői lehetünk? Az okos technológia és a trendi kiegészítők segítségével könnyebb elérni a céljainkat!

Mérlegelés indul

Az egészséges életmód elérésének első lépése az, hogy megértsük testünk jelenlegi állapotát és szükségleteit. Fontos a kiinduló állapot, és az adott testsúly, de ennél jóval több mindent érdemes mérni és nyomon követni, ha a testünk és életmódunk változtatásáról van szó. Egy okosmérleggel könnyebb a dolgunk, mint gondolnánk, amely az izomtömegtől kezdve a testzsír arányon át, a fehérjeszintig sok-sok értéket képes mérni és analizálni. Amitől igazán okos segítség lesz, az a készülékhez kapcsolódó applikáció, amin keresztül figyelhetjük a testünkben végbemenő változásokat.

Te vagy az edződ!

Évek óta népszerűek az aktív életmódot folytatók körében az aktivitás mérő eszközök, nem véletlenül. Tanulmányok azt mutatják, hogy ezen eszközök óriási motivációt adhatnak akár profibb, akár hétköznapibb mozgásformákról van szó. Egy okos aktivitásmérővel nyomon követhetjük a napi tevékenységünket, lépésszámot, kalóriafehasználást, de az alvásminőségünket is elemezhetjük. Kitűzhetünk egyéni célokat és a csuklónkon hordott kütyüvel saját magunk személyi edzői lehetünk!

Betelt a pohár?

Az egészséges életmód elengedhetetlen része az elegendő mennyiségű folyadék fogyasztása is, hiszen fontos szerepe van a tápanyagok szállításában és a belső hőmérsékletünk szabályozásában és abban, hogy kimossa szervezetünkből a káros anyagokat. Sokan vagyunk, akiknek ennek ellenére is nehezen megy a rendszeres vízivás. Már számos vízivást segítő applikáció elérhető, amelyek figyelmeztetnek a rendszerességre és a mennyiségre is, hogy meglegyen az a bizonyos 8 pohár víz! Akár grafikonon is követhetjük a fejlődést, de persze a testünk is látni fogja a változást!

Sokszor elég egy kis noszogatás is, még ha push üzenet formájában is érkezik!

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?