2020.11.30.
Elképesztő: Jane Fonda 81 éves, és bombaformában van! Elárulta, mi a titka
Jane Fonda filmjein kívül a lábszárvédős fitneszvideóival írta be magát a történelembe. A mai napig aktív, és még most, 81 évesen is elképesztő formában van.
Fonda egészséges életmódhoz kapcsolódó viszonya nem volt mindig zökkenőmentes. Kamaszkorától kezdve egészen a 40-es évei közepéig **testképzavarral és bulimiával küzdött.**Sok más hírességhez hasonlóan a plasztikai sebészetet is sűrűn látogatta, bár elmondása szerint csak minimális beavatkozásokat végeztek rajta, többek között az állkapcsán és a szemén, amivel színésznőként további 10 évet nyert Hollywoodban. Akárhogy is van, az biztos hogy pusztán a plasztika kevés lenne ahhoz, hogy 81 évesen ilyen kirobbanó formában legyen.
Mi a titka, hogy 81 évesen is ilyen kirobbanó formában van?
Csípőprotézise, térdműtétje és számtalan hátműtétje miatt már az autóba beülés és a kiszállás is kihívást jelentene számára, de a fitnesz, ami egész életét végig kísérte, sokat segít neki abban, hogy a szervezete jól viselje a kihívásokat.
A színésznő minden nap sétál egy nagyot, jógázik emellett a sífutás és azellenállástréning (resistance-) híve. Így nyilatkozott a Daily Mailnek:"Soha nem fogok leállni. A legfontosabb, hogy mozogjunk és maradjunk aktívak. Ez tart karban engem is."
A színésznő szerint idősebb korban sokan abbahagyják az edzést és megfeledkeznek a mozgás fontosságáról, éssokan elkövetik azt a hibát, hogy ha nem tudják ugyanúgy folytatni tovább az edzést, ahogy addig, akkor inkább nem is mozognak semmit. Fonda szerint függetlennek maradni, az unokákkal játszani, és nem negyed óra alatt kikecmeregni az autóból - egy bizonyos kor felett már ajándék, amiért tenni kell.
Kókusztejes céklakrémleves pirított fekete szezámmaggal
Joghurtmártásos padlizsán curry
Bulgursaláta kefires öntettel
De bevallotta azt is, hogy a kor előrehaladtával nem minden gyakorlatot tud már megcsinálni, ezért olyan mozgásformákat választ, ami az idősebb korosztály számára is biztonságos. Lassabb tempót diktál, könnyebb súlyokat emel, de a mozgás az élete része.
Diéta helyett a hosszútávú életmódváltásban hisz
Fonda elmondta, hogy a súlycsökkentésre összpontosító, sokszor káros diéták helyett az egészséges életmódra kellene koncentrálni, amihez hozzátartoznak a hasonlóan gondolkodó barátok, a rendszeres edzés, a tápláló reggeli, és az is, hogy ha néha csokoládéra vágyunk, azt se vonjuk meg magunktól.
Hollywoodban sokan visszavonulnak a 60-as éveikben, de Fonda még 81 évesen is aktív, még most is szüksége van a rendszeres munkára, arra, hogy a képernyőn legyen, mert így érzi jól magát. 20 évesen még nem gondolta volna azt sem, hogy ennyi ideig él, azt pedig pláne nem, hogy ilyen aktív és szép életben lehet része:"Minden nap felkelek, és meg akarom magam csípni. Nagyon boldog vagyok."
A színésznő szerint lehetséges fitten és méltósággal is megöregedni, ha nem akarunk folyton tökéletesek lenni. Szerinte a folyamatos megfelelési kényszer veszélyes, mert boldogtalanságot, szorongást okoz, ami egyenes út a túlevéshez, vagy akár az alkoholhoz. Ehelyett azt javasolja, szánjunk magunkra időt, keressük a számunkra értékes emberekkel a kapcsolatot, és meditáljunk. Fontosnak tartja azt is, hogy megőrizzük érdeklődő, kíváncsi énünket, idősen is figyeljünk a fiatalokra, és néhány fiatal barátunk is legyen – ez Jane Fonda titka, tapasztalatai szerint ezek együttesen kellenek ahhoz, hogy fiatalosak maradjunk.
Ezeket olvastad már?
Ezeket olvastad már?
Janet Jackson 50 felett szült, és újra bomba formában van!...
Janet Jackson 52 éves és jobban néz ki, mint valaha. Edzője elárulta, hogy melyik az a 4 gyakorlat, amitől Janet szülés után csúcsformába lendült.
Így győzd le a mindent elsöprő sóvárgást - 10 tipp...
Édesre sósat, sósra édeset? Mindannyian ismerjük ezeket a köröket, ugye?
Évezredek óta gyógyít, és soha megy ki a divatból: ezért...
Ha természetes módon támogatnád az egészséged, akkor igyál minden nap egy csésze zöld teát! Mutatjuk is, mi mindenért szeretjük ezt az évezredek óta gyógyító italt.
Amit a szelénről tudni érdemes
Egyre gyakrabban találunk szelénnel dúsított élelmiszereket a polcokon. Nézzük, miért fontos ez a nyomelem számunkra, és hogy juthatunk hozzá!
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...
Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.
5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...
Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!
6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded
Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.
További cikkek
5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...
Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Palacsinta alaprecept
Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...
Szaftos brassói aprópecsenye
A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept