2020.11.30.
Energiaitalt a kamasznak?
A tinik nagy része már ivott energiaitalt, és sajnos a marketingkampányok is a fogyasztásukra buzdítanak. A káros hatásaikkal pedig kevesen törődnek.
Vizsgaidőszakban, egy buli utáni napon, amikor nem lehet tovább aludni, fáradtság ellen sokan az energiaitalokhoz nyúlnak. Ezek átmenetileg valóban felpörgethetnek, de a kiürülésük után jöhet a még erőteljesebb fáradtságérzet.
Ha lehet, inkább ne!
Az energiaitalok:
- könnyen kiszáradást okozhatnak, mivel a bennük lévő koffein vízhajtó hatású
- megemelik a vérnyomást és a pulzusszámot, a szív mellett a májat és a vesét is megterhelik
- nagyon magas a cukor- és a B-vitamintartalmuk, (igaz van cukormentes változat), ezek nagyobb mennyiségben károsak
- alkohollal keverve különösen veszélyesek, így végleges károsodást is okozhatnak
Ha lehetséges, kamasz gyermekünk egyáltalán ne fogyasszon energiaitalt! Ha mégis egy kis élénkítésre lenne szüksége, próbáljuk ki az alábbiakat!
Mindennapi fáradtságűző trükkök
- A legegyszerűbb trükk az egyszerű citromos víz: csavarjuk egy egész citrom levét egy nagy pohár ásványvízbe, és máris elkészítettük házi, természetes energiaitalunkat.
- Kezdhetjük a reggelt a következő forróitallal: fél pohár forró vízben keverjünk el egy fél teáskanál reszelt gyömbért vagy gyömbérport, majd ízesítsük friss citromlével és mézzel! Amennyiben reszelt gyömbért használunk, fogyasztás előtt áztassuk legalább 10 percig.
Gyömbéres citrusos tea 2.
Citrusos limonádé
Fűszeres gyömbértea
Klassz megoldás még:
- A csalántea: élénkítő hatású, kiváló vértisztító, vízhajtó. Egy evőkanál csalánt forrázzunk le 2,5 dl vízzel, hagyjuk állni lefedve 15 percig, majd szűrjük le. 6-8 hétig lehet folyamatosan fogyasztani.
- A citromfű tea: nagyon jó frissítő, és hatásos a vírusok ellen is. Elkészítése ugyanolyan mint a csaláné, de folyamatosan fogyasztható.
- A jázmintea: elűzi a fáradtságérzetet, segít az emésztésben is. Valódi jázminvirágokkal ízesítik. Egy evőkanál jázminteára öntsünk 2,5 dl 70-80 fokos vizet. 3 perc áztatás után fogyasztható.
- A matétea: különlegessége a koffeint helyettesítő matein, de azzal ellentétben nem okoz kellemetlen tüneteket, frissíti az agytevékenységet, szabályozza a vércukorszintet. Egy-két teáskanálnyi levelet tegyünk egy nagyobb bögrébe, és öntsük le 1,5 dl forrásban lévő vízzel. Öt-tíz percig hagyjuk állni, majd szűrjük le, és már ihatjuk is.
Érdemes magunkban és gyermekünkben is tudatosítani, hogy az energiaital nem egy szénsavas üdítőital. Sajnos egyelőre az összetételét illetően még nincs igazi korlátozás, ezért a legjobb, ha elkerüljük a fogyasztásukat - ezt beszéljük meg a gyermekünkkel is.
Fontos azzal is tisztában lenni, hogy a fáradtság egyik leggyakoribb oka a nem megfelelő mennyiségű folyadékbevitel. Emellett a mozgás, a kiegyensúlyozott táplálkozás és az elegendő mennyiségű alvás biztosítja a szükséges, igazi energiát!
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...
Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.
5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...
Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!
6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded
Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Palacsinta alaprecept
Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept