2020.11.30.
Ennek a szuper diétának köszönheti Jessica Simpson bámulatos fogyását
Az énekesnő rövid idő alatt rengeteget fogyott ennek a szuper diétának köszönhetően. Mutatjuk, milyen szabályokat kell betartanod, hogy olyan sikereket érj el, mint Jessica.
Jessica Simpson tavaly mutatta meg az Instagramon, milyen elképesztően sokat fogyott. Az énekesnő a harmadik terhessége alatt hízott meg, ekkoriban pontosan 108 kilót nyomott. Elhatározta, hogy lefogy, mivel ez a túlsúly már az egészségének is ártott. És hogy mi volt a titka, és minek köszönheti átalakulását?
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Jessica Simpson (@jessicasimpson) által megosztott bejegyzés
A Body Reset diéta
Jessica Simpson személyi edzője, Harley Pasternak elárulta, hogy Jessica fogyása az úgynevezett Body Reset diétának köszönhető. Ennek az étrendnek az a lényege, hogy visszaállítsa a testet az „eredeti” állapotába, miközben eléri, hogy a diétázó áttérjen egy egészséges és tartható életmódra.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Jessica Simpson (@jessicasimpson) által megosztott bejegyzés
A diéta három szakaszból áll
Az első szakasz, amely öt napig tart, naponta három turmix fogyasztását javasolja, ami zöldségekből, gyümölcsökből és lassú felszívódású szénhidrátokból áll. Emellett két nasi is engedélyezett, ami maximum 150 kalóriát tehet ki együtt. Van még egy kitétel: a nassolnivalónak tartalmaznia kell 5 gramm rostot és fehérjét, illetve kevesebb, mint 10 gramm cukrot is. Ezért is lehet jó választás egy pár zellerszár kevéske mogyorókrémmel, valamilyen gyümölcs feketeerdei sonkával, de akár két marék pattogatott kukorica is. Ezek mellett pedig fontos odafigyelni arra, hogy meglegyen a napi 10 ezer lépés is, hogy rendesen működjön az anyagcsere.
Kivis smoothie
Almás-zabpelyhes turmix
Imádnivaló zöld smoothie
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Jessica Simpson (@jessicasimpson) által megosztott bejegyzés
A második szakasz
Szintén 5 napig tart. Itt már csak napi 2 turmixot engedélyez az étrend, a nasi adagja azonban marad, emellett pedig megjelennek az egészséges szilárd ételek is. Ilyenek például a saláták, teljes kiőrlésű péksüteményekből készült szendvicsek, tészták, halak, szárnyasok. A mozgás is kiegészül, ugyanis a napi 10 ezer lépés mellett heti háromszor be kell iktatni egy 45 perces, saját testsúlyos edzést is.
Teljes kiőrlésű búzakenyér
Sült körtés saláta
Lazac céklaágyon
A harmadik szakasz
Igazából 5 napig tart, bár ezután addig folytathatjuk ezt az életmódot, amíg el nem érjük a célunkat. Itt már csak napi egy zöldséges-gyümölcsös italt fagyaszthatunk, viszont már 2 főételt. Az edzés intenzivitását növelni kell, így jöhetnek a dinamikusabb mozgásformák, mint például a kocogás vagy az aerobik.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Jessica Simpson (@jessicasimpson) által megosztott bejegyzés
Ha pedig túl vagyunk mind a három szakaszon, akkor folytathatjuk ezt az életmódot addig, amíg el nem érjük a célunkat.
Fontos azonban, hogy mielőtt bármilyen diétába belevágunk, konzultáljunk orvosunkkal!
Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!
Ezeket olvastad már?
HETI ÉTELHOROSZKÓP: lesd meg, melyik RÁNTOTT finomság a csillagjegyed kedvence
Rántott sajt vagy ponty? Patisszon? Karfiol? Csirkemell? Esetleg avokádó? Inspirálódj innen, ha szereted a rántott ételeket - ez alkalommal a csillagjegyek mutatják az utat!
TOP 10 kedvenc ételetek az előző hétről
Libacomb, kacsa, párolt káposzta és vadas egyaránt szerepelt a múlt heti kedvencek között. Nézzük, melyik étel végzett az első helyen!
Ezek lesznek 2021 meghatározó trendszínei a konyhában
Izgalmas színekkel, meglepő konyhai trendekkel startol el a 2021-es szezon. Milyen színek lesznek az igazi befutók? A nagyobb festékgyártó cégek már meg is jósolták!
5 tényleg egyszerű ebéd/vacsoratipp kezdőknek is
Ha nem hiszel a recepteknek, vagy nem szeretsz olvasgatni főzés közben, nézz receptvideókat! Összeszedtünk 5 egyszerű fogást, amit tuti imádni fog az egész karanténban ülő család!
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept