2020.11.30.

Ennyi időt szabad a kisgyerekeknek képernyő előtt tölteniük - a WHO szakértői szerint

Az Egészségügyi Világszervezet hivatalos ajánlást adott ki arról, hogy mennyit szabadna a gyerekeknek képernyő előtt tölteniük.

Korunk egyik legnagyobb problémája az elhízás, amely mögött az elkényelmesedett életmódunk áll. Nem figyelünk oda a megfelelő táplálkozásra, és mozgásszegény életmódot élünk. Ez utóbbit segítik a ma már mindenki számára elérhető kommunikációs eszközök - egyre több időt töltünk a telefonunk, a tabletünk, a számítógépünk és a tévénk fogságában. Ma már bárhol, bármikor megnézhetünk akárhány filmet, sorozatot, a gyerekek, kamaszok kedvenc időtöltése a különböző videók órákig való nézése - és ez a tendencia egyre jellemzőbb, és egyre korábbi életkorban válik megfigyelhetővé. A szülők korábban a TV elé ültették le a gyerekeket, ha egy kis nyugtot szerettek volna, ma már a kezükbe adják a telefont, a tabletet, akár kisded korban is.

Mindannyian tudjuk, hogy ezek az eszközök nem tesznek jók a kisgyerekek idegrendszeri és kognitív fejlődésének, és a kütyük előtt töltött idő alatt biztosan nem szaladgálnak, nem másznak fára, nem fociznak a barátokkal, vagy akár a családdal. Ez nagyon káros hatással van a mozgásszervi - és így egyébként az idegrendszeri - fejlődésükre, és az is nagy mértékben valószínűsíthető, hogy a mozgáshoz nem szokott gyermek felnőtt korára sem fogja ebben örömét lelni. Az elhízottak világszerte növekvő száma mellett még aggasztóbb, hogy a túlsúlyos, elhízott gyerekek aránya is rohamosan nő, ami azt is jelenti, hogy mindezek a gyerekek nagy valószínűséggel túlsúlyos, elhízott, azaz beteg felnőttek lesznek.

A WHO legfrissebb ajánlása szerint 2-4 éves kor között legfeljebb napi egy órát, de inkább kevesebbet engedélyezzenek a szülők a gyerekeknek a tévé vagy más képernyő előtt, ideértve a telefonos, tabletes és számítógépes játékokat is.

A WHO új ajánlásai arra irányulnak, hogy a szülők ne ültessék passzívan a képernyők elé a kicsiket, ne adjanak a kezükbe tabletet vagy mobiltelefont szórakoztatásul. A szervezet ezzel a gyermekkori mozgásszegénység ellen küzd, mivel a kevés mozgás, testedzés globálisan vezető kockázati tényezője az idő előtti halálozásnak és az elhízás okozta betegségeknek.

Az ajánlások között szerepel az is, hogy a kisbabák egyáltalán ne töltsenek időt képernyő előtt, sokat mozogjanak, az egy és két év közötti kisgyerekek számára napi legalább három órás fizikai aktivitást, legfeljebb egy órai képernyőidőt és 10-13 óra alvást ajánl a WHO. Ebben a korcsoportban szintén nem ajánlott egyszerre egy óránál több időre korlátozni a gyerekek mozgását, például a kocsiülésbe bekötve.

Juana Willumsen, az ajánlások egyik kidolgozója azt tanácsolta a szülőknek, hogy a passzívan a képernyő előtt töltött időt változtassák inkább értékes együttlétté: például olvassanak a gyerekeknek, mert az fejleszti a nyelvi készségeiket. A szakértő szerint az olyan tévés gyermekprogramok, amelyek arra biztatják a kicsiket, hogy mozogjanak közben, nézhetők, de ezeket is jobb, ha a szülő vagy gondviselő együtt nézi velük, és segít a feladatokban vagy abban, hogy be tudjanak kapcsolódni a tevékenységbe.

Ezeket olvastad már?

Életmód

Irigység, álmatlanság, depresszió: így betegíthet meg a közösségi média anélkül,...

Ébredés után Facebook, napközben Instagram, elalvás előtt Twitter? Ha okosan használod a social médiát, kiszélesedhet a világ, de ha túlzásba viszed, meg is betegíthet.

Petrás Gabriella

Életmód

Van hova fejlődnünk: kiderült, hogy mennyit isznak a magyarok

Országos kutatásban vizsgálták a hazai fogyasztók folyadékbevitellel kapcsolatos szokásait és ismereteit.

Nosalty

Életmód

Cuki vagy ciki? Ez a férfi a mai napig két...

Neked is van felnőttként kedvenc plüssállatod? Ez a fiatalember büszkén vállalja szeretett alvóállatait ma is - és úgy tűnik, hogy viselkedése tudományosan is igazolható.

Németh Orsi

Életmód

Szomorú adatok: a magyar felnőttek közel 10%-a ebben a betegségben...

A cukorbetegség egyre több embert érint a világon, számos, vezető megbetegedés elsődleges oka.

Bodon Judit dietetikus

via MTI

Legújabb receptek

édes gofri

Tejmentes gofri

Ez a tejmentes gofri tökéletes választás, ha egy finom, házi készítésű reggelire vagy édes uzsonnára vágysz. Kívül kellemesen ropogós, belül puha, és tej nélkül is isteni finom. ...

sajtkrém

Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )

formatorta

Születésnapi dupla torta

Lányomnak készítettem születésnapjára. Utaztattuk is a tortát, hisz Egerbe vittük, s az ölemben fogtam. A jól kidolgozott piskóta a krémek, és a saját fondant virágok meghozták a ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Lencse vagy csicseriborsó: melyikben van több fehérje, és melyik gazdagabb...

A lencse és a csicseriborsó egyaránt remek növényi fehérje- és rostforrás, ráadásul számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak. Ha azonban kifejezetten azt nézzük, melyikből juthatunk valamivel több fehérjéhez és rosthoz, a lencse kerülhet előnybe.

Brecz Judit

Életmód

Nehéz, dagadt a lábad estére? A Lidl megfizethető készüléke segít...

Újabb Lidl-akcióval jelentkezünk, ugyanis október 26-tól egy szuper, egészséget támogató eszközre csaphattok le. Azoknak különösen hasznos, akik gyakran érzik fáradtnak, nehéznek vagy duzzadtnak a lábukat.

Nosalty

Életmód

6 jel, amit a székletünk elárulhat az egészségünkről: mikor érdemes...

A széklet állaga, színe és gyakorisága sokat elárulhat az emésztőrendszer működéséről. Bár az apró változások többnyire ártalmatlanok, bizonyos tüneteket nem szabad figyelmen kívül hagyni. A fekete széklet, a véres ürítés vagy a tartós hasmenés akár komolyabb problémára is utalhat.

Nosalty

További cikkek

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Életmód

Nosalty Mit főzzek ma? A franciák legismertebb levese magyaros sertésszelettel...

Tunkolós hagymaleves érkezik bakonyi húsos főétellel és zselés tetejű túrós szelettel, no meg nem kevés kalóriával... de annál több boldogsághormonnal!