2021.12.22.

Ennyi teát kéne valójában minden nap innod

A tea fogyasztása egészségesen tartja a beleket, és még számos jótékony hatása van.

Egy új kutatás bizonyította, hogy a teázás jót tesz a beleknek. De mennyi teát kell ahhoz inni, hogy ez a hatás érvényesüljön?

Jó ideje nagy figyelmet szentelnek a bélflórának az orvostudományban, hiszen kiderült, hogy a beleink állapota szinte az egész testünkre, de még a mentális egészségünkre is kihat. Tehát, aki hosszú és egészséges életet szeretne, annak arra is oda kell figyelnie, hogy a belei megfelelő állapotban legyenek.

Egy brit tudományos kutatócsoport, a Tea Advisory Panel új tanulmányában azt próbálta meghatározni, hogy mennyi tea kell ahhoz, hogy segítsen a belek egészségének optimalizálásában. Ehhez 24 másik tanulmány metaelemzését végezték el, és arra jutottak, hogy napi 4-5 csésze tea lehet az ideális a bélflóra működésének szempontjából.

teák

Chai tea

teák

Ötórai tea

teák

Zöld tea tonikkal

A tea azért ilyen hatékony szer a belekben, mert a benne található polifenolok hatására növekszik a jó hatást kiváltó bélbaktériumok száma. Ezek a növényi eredetű vegyületek antioxidánsokat tartalmaznak, melyek védenek a szabadgyökök káros hatásai ellen, így csökkentik az autoimmun betegségek, a cukorbetegség és a rák kialakulásának kockázatát. Emellett a polifenoloknak gyulladáscsökkentő hatása is van, ami szintén az egész szervezetre kihat.

via GIPHY

A polifenolok viszonylag nagy molekulák, a gyomorban nem tudnak felszívódni, ezért fejtik ki a hatásukat a vastagbélben, ahol táplálják a bélbaktériumokat. Ezek olyan anyagcseretermékeket termelnek, melyek a véren keresztül az agyig is eljutnak és annak az optimális működését is elősegítik. Így csökken a depresszió kialakulásának esélye is.

A kutatás nem tért ki arra, hogy mely teafajták tartalmazzák a legtöbb polifenolt, de a fekete tea mindenképp megfelel a célnak, de hasonló tulajdonságokkal rendelkezik oolong tea is.

Ezeket olvastad már?

Ezeket olvastad már?

Otthon

Hogyan tüntesd el a kávéfoltokat BÁRMIBŐL?

Zavaró kávéfoltok az asztalon, a pólódon - mindannyiunkkal megesik nap mint nap, hogy a kedvenc latténk egy része máshol köt ki. Hogyan szabadulj meg a kávéfoltoktól?

Országh Kitti

Életmód

Bevált házi módszerek a nátha kezelésére

Kevés olyan ember van, aki egy teljes őszi-téli szezont megúszna megfázás nélkül.

Kessel

Zöld

Ezt árulja el rólad a kedvenc virágod

Szeretjük a virágokat, gyönyörködünk bennük, de mit mond el rólunk, hogy melyiket választjuk?

Kessel

Életmód

Erről ismerhetjük fel a krónikus pajzsmirigyproblémát

A betegség sajnos leginkább a nőket érinti, és sokszor igen alattomosan jelenik meg.

Kessel

Címlapkép: Getty Images

via

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?