2021.09.21.

5 alapanyag, ami könnyen beszerezhető, és jobb kedvre is derít

Ezek az ételek segítenek abban, hogy több boldogsághormon termelődjön a testedben, ezáltal egy kicsit jobb kedved legyen.

Ha le vagyunk törve, gyakran azonnal a hűtőhöz nyúlunk, hogy valamilyen étellel tegyük magunkat boldoggá. Bár sokak szerint ez igen káros szokás, ez nem feltétlen igaz, amennyiben nem a legzsírosabb, legkalóriadúsabb fogásokat fogyasztjuk. Lássuk, milyen ételeket érdemes enni, hogy egy kis boldogsághormonhoz jussunk.

Tojás

A tojásban olyan csodálatos tápanyagok vannak, mint a cink, a B-vitamin, az Omega-3 zsírsav és a fehérje, ami mind-mind pozitív hatással vannak az idegsejtek működésére. Ezen kívül pedig nagyon alacsony a kalóriatartalma, így a diétád alatt is bátran eheted, amikor csak jól esik.

krumplis ételek

Tojás burgonyafészekben

sült zöldség

Flamenco tojás

tojásos egytálétel

Posírozott tojás

Mandula

A tökéletes nassolnivaló, amit akár az irodában is el tudsz majszolni. Ez a kis olajos mag telítetlen zsírokban gazdag, magas a rosttartalma, és magnézium is jócskán van benne. Állj meg egy maroknyinál!

Hársfaméz

A hársfavirág flavonoidot tartalmaz, ami csökkenti a gyulladásokat a testben, így az agyban is. Ráadásul a méz egészségesebb, mint a cukor, mivel kevésbé ingadozik tőle a vércukorszinted, sőt, a hársfaméz boldogsághormonokat is termel.

Avokádó

Az avokádóban rengeteg az egyszeresen telítetlen zsírsav, amely jó hatással van a vérnyomásra, és elősegíti a hangulatjavító szerotoninhormon termelődését. Napi fél avokádó azonban bőségesen elég, hogy feldobd egy kicsit a hangulatodat. Készíts bele egy finom reggelit vagy egy pohárnyi csokikrémet.

avokádókrém

Tízperces guacamole

csirkesaláta

Mézes-lime-os csirkesaláta avokádóval paradicsommal

csokikrém

Avokádós csokimousse

Étcsokoládé

Bizony, nem mindegy, milyen csokihoz nyúlsz, ha rossz kedved van. A legjobb, ha az étcsokit veszed elő, mivel ez serkenti az agy vérkeringését, és azonnal feldobja a koncentrációs képességedet és a hangulatodat. Ettől függetlenül ne vidd túlzásba, mert elég magas a kalóriatartalma.

Forrásunk volt.

Még több szuper étel:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Brecz Judit

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Brecz Judit

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Kormos Lili

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro