2021.03.19.

5 isteni alapanyag, amelytől tutira ragyogni fog a bőröd

Jobb, ha ezeket az alapanyagokat beiktatod az étrendedbe, hiszen segítenek abban, hogy gyönyörű legyen a bőröd, plusz jó hír pedig, hogy isteni finomságokról van szó!

Fölösleges méregdrága krémekre költened azért, hogy szép legyen bőröd, ha nem figyelsz arra, milyen ételeket viszel be a szervezetedbe. A különböző élelmiszerek, gyümölcsök és zöldségek nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy bőröd egészséges és szép legyen. Mutatjuk, melyek azok az ételek, amelyek segítenek abban, hogy puha és egyenletes legyen az arcod:

Ananász, a sárga csoda

Az ananász tele van C-vitaminnal, ami fokozza a kollagéntermelést, ez pedig elengedhetetlen a szép bőrhöz. Mindemellett gazdag még A- és B-vitaminban is, ami szintén hozzájárul ahhoz, hogy ragyogó legyen az arcod.

turmix

Ananászos zöld smoothie

gyümölcssaláta

Gyümölcssaláta Évi nénitől

ananászos hús

Hawaii csirkemell

Füge, a puha finomság

A rendszeres fügefogyasztás segíti az emésztést, a megfelelő emésztés pedig többek közt egyenlő az egészséges kültakaróval. Ezenkívül a füge B6-, C- és E-vitamint is tartalmaz, amik javítják a bőr textúráját és tónusát. Ráadásul antioxidánsokban is gazdag, ami meggátolja a korai öregedést.

reform süti

Fügés-diós sütemény

baconbe göngyölt falatok

Kecskesajttal töltött füge bacon köntösben

sajtsaláta

Kecskesajtos fügesaláta balzsamos baracköntettel

Avokádó, a zöld kedvenc

Az avokádó szintén tartalmaz C- és E-vitamint, így már van két jó pontja, ezen kívül azonban még "józsírtartalma" is segíthet abban, hogy bőröd csodásan élettel teli, sima és egyenletes legyen.

desszertkrém

Kétszínű avokádókrém

avokádósaláta

Mentás epres avokádósaláta

avokádókrém

Pikáns avokádókrém

Chiamag, a kis fekete

A chiamag rengeteg ásványi anyagot tartalmaz, és tele van hasznos antioxidánsokkal. Ezentúl megtalálható benne az Omega-3 zsírsav is, ami segít leküzdeni a gyulladásokat és a kiszáradást. Ha pedig rendszeresen fogyasztod, akkor javulhat a vérkeringésed, ami szintén kihat az arcod állapotára is.

puding

Reggeli chia puding

zabpelyhes keksz

Chia magos-banános zabkeksz

vegyes saláta

Könnyű saláta Évi néni konyhájából

Sárgarépa, az egészséges snack

A sárgarépa bétakarotin-tartalmának köszönhetően szépíti a bőrödet. Ezt az anyagot ugyanis a szervezeted A-vitaminná alakítja, ami segít felvenni a harcot a pattanások és a ráncok ellen. Természetesen C-vitaminban is igen gazdag ez a zöldség, szóval fogyaszd bátran!

bundázott zöldség

Tempurált idényzöldségek villámgyors, kurkumás házi majonézzel

sárgarépakrém

Sárgarépakrém

zellersaláta

Sárgarépa-zellersaláta

Még több hasznos cikk, hogy egészséges legyél:

Forrásunk volt.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?