2021.01.29.
Ételek, amelyeket még véletlenül se egyél, ha stresszes vagy
Ha eddig te is egy kis nassolnivalóval próbáltad magad megnyugtatni a stresszes helyzetekben, akkor most eláruljuk, hogy mik azok a falatok, amelyek még ilyenkor is tiltólistások!
Kis sós pálcikák
Sajnos a ropi egyáltalán nem olyan ártatlan, mint amilyennek elsőre tűnik, hiszen hiába pörget fel az összetettszénhidrát-tartalma, a gyorsan jött energiád hamar el is tűnik, és fáradtabb leszel, mint előtte! Ha már mindenképpen ropogtatni akarsz valamit, akkor pucolj meg egy répát, almát, vagy rágcsálj zellerszárat. Nemcsak a kedvedet dobják fel, de a bennük található tápanyagok a szervezetedre is jótékony hatással vannak.
Egy kis cukor
Ehhez talán nem is kell túl sokat hozzáfűzni. A cukorkák és a gumicukrok hirtelen megemelik a vércukorszintedet, majd gyorsan a mélybe is taszítják, ezért nemcsak rosszkedvű, de még ingerült is leszel. Ha mindenképpen valami édes ízre vágysz, inkább egyél egy kis friss vagy aszalt gyümölcsöt.
Nem kell a koffein
Ez fájó pont lesz, de bizony a túlzott kávéfogyasztás sem a legjobb megoldás, ha extra energiára van szükséged, az energiaitalokról nem is beszélve! A koffein felpörgeti a szívverésed, ami nem túl hasznos, ha alapból ideges és feszült vagy. Igyál helyette inkább egy zöld teát, ami egyszerre nyugtat meg és vitalizál, aminek köszönhetően az utolsó korty után szinte teljesen újjászületsz!
Egy pohárnyi koccintás
Bármennyire is jó ötletnek tűnik, egy pohár bor nem fog a segítségedre sietni. Habár a mérsékelt vörösborfogyasztás még jót is tehet, stresszes helyzetben mégis jó, ha messziről kerülöd, hiszen megemeli a kortizolszintedet, ami kapcsolatban áll a stresszhormonnal. Egy kocka magas kakaótartalmú étcsoki is felszabadítja a boldogsághormonokat, és még az éhségérzetet is csökkenti.
A leggyorsabb a legrosszabb
Beismerjük, hogy egy adag sültkrumpli és egy kis ketchup néha életmentő, de sajnos a hatása csak rövid ideig tart, és ha stresszes vagy, még a maradék életkedvedet is teljesen leszívja. Ezt a rossz tulajdonságát pedig magas só- és zsírtartalmának köszönheti, ami elvonja a vizet a szervezetedtől, és még a gyomrot is megterheli. A sós krumpli egészséges alternatívája lehet az édesburgonya sütőben sütve, ami finom, és ugyanolyan gyorsan elkészíthető.
Fűszeres édesburgonyachips
Harissás édesburgonya-hasábok
Édesburgonya chips joghurtos mártogatóssal
Tippek a stressz csökkentésére:
- 5+1 tipp, hogy gond nélkül leküzdd a stresszt
- Egy idegsebész 3 tippje, hogy maradj nyugodt a stresszes szituációkban
- Stresszkezelés talpmasszázzsal - avagy hogyan segít a reflexológia
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...
A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat
A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...
A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept