- csirkemáj
- grízgaluska
- székelykáposzta
- töltött káposzta
- borsos tokány
- sültbrokkoli-krémleves
- svéd húsgolyó
- lencsefőzelék
- házi kocsonya
- birsalmasajt
2021.01.29.
Ételek, amelyeket még véletlenül se egyél, ha stresszes vagy
Ha eddig te is egy kis nassolnivalóval próbáltad magad megnyugtatni a stresszes helyzetekben, akkor most eláruljuk, hogy mik azok a falatok, amelyek még ilyenkor is tiltólistások!
Kis sós pálcikák
Sajnos a ropi egyáltalán nem olyan ártatlan, mint amilyennek elsőre tűnik, hiszen hiába pörget fel az összetettszénhidrát-tartalma, a gyorsan jött energiád hamar el is tűnik, és fáradtabb leszel, mint előtte! Ha már mindenképpen ropogtatni akarsz valamit, akkor pucolj meg egy répát, almát, vagy rágcsálj zellerszárat. Nemcsak a kedvedet dobják fel, de a bennük található tápanyagok a szervezetedre is jótékony hatással vannak.
Egy kis cukor
Ehhez talán nem is kell túl sokat hozzáfűzni. A cukorkák és a gumicukrok hirtelen megemelik a vércukorszintedet, majd gyorsan a mélybe is taszítják, ezért nemcsak rosszkedvű, de még ingerült is leszel. Ha mindenképpen valami édes ízre vágysz, inkább egyél egy kis friss vagy aszalt gyümölcsöt.
Nem kell a koffein
Ez fájó pont lesz, de bizony a túlzott kávéfogyasztás sem a legjobb megoldás, ha extra energiára van szükséged, az energiaitalokról nem is beszélve! A koffein felpörgeti a szívverésed, ami nem túl hasznos, ha alapból ideges és feszült vagy. Igyál helyette inkább egy zöld teát, ami egyszerre nyugtat meg és vitalizál, aminek köszönhetően az utolsó korty után szinte teljesen újjászületsz!
Egy pohárnyi koccintás
Bármennyire is jó ötletnek tűnik, egy pohár bor nem fog a segítségedre sietni. Habár a mérsékelt vörösborfogyasztás még jót is tehet, stresszes helyzetben mégis jó, ha messziről kerülöd, hiszen megemeli a kortizolszintedet, ami kapcsolatban áll a stresszhormonnal. Egy kocka magas kakaótartalmú étcsoki is felszabadítja a boldogsághormonokat, és még az éhségérzetet is csökkenti.
A leggyorsabb a legrosszabb
Beismerjük, hogy egy adag sültkrumpli és egy kis ketchup néha életmentő, de sajnos a hatása csak rövid ideig tart, és ha stresszes vagy, még a maradék életkedvedet is teljesen leszívja. Ezt a rossz tulajdonságát pedig magas só- és zsírtartalmának köszönheti, ami elvonja a vizet a szervezetedtől, és még a gyomrot is megterheli. A sós krumpli egészséges alternatívája lehet az édesburgonya sütőben sütve, ami finom, és ugyanolyan gyorsan elkészíthető.
Fűszeres édesburgonyachips
Harissás édesburgonya-hasábok
Édesburgonya chips joghurtos mártogatóssal
Tippek a stressz csökkentésére:
- 5+1 tipp, hogy gond nélkül leküzdd a stresszt
- Egy idegsebész 3 tippje, hogy maradj nyugodt a stresszes szituációkban
- Stresszkezelés talpmasszázzsal - avagy hogyan segít a reflexológia
Ajánlott videó
Legújabb receptek
A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
Nagyon kellemes ízű finomság. Nem túl meggyes és nem túl mákos. A cukros mák tölti be a zsemlemorzsa nedvesség felszívó szerepét. A mák kiválóan tömöríti a tölteléket. Én most ...
Sütőtökös tiramisu fűszeresen
A klasszikus olasz desszert őszi köntösben: sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...
Sós perec házilag
Puha, foszlós tészta, aranybarna felület és a jellegzetes, sós perecforma – pont olyan, amilyen a majálison vagy a színházak büféjében kapható.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?
Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...
Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.
Címlapról ajánljuk
A tudatos nassolás szerelmeseinek: új proteinszeletet dobott piacra a BioTechUSA
Sokszor vágyunk valami igazán finomra, miközben azt is szeretnénk, hogy a választásunk illeszkedjen az aktív, tudatos mindennapokhoz. Októbertől ehhez már nem kell kompromisszumot kötni, mert megérkezett a BioTechUSA újdonsága, a többrétegű, krémes töltelékkel, csokoládébevonattal* és ropogós fehérje-extrudátummal készülő fehérjeszelet, a Crush. A termék a klasszikus édességek desszertélményét ötvözi a magas fehérje- és alacsony cukortartalommal.
Visszatehető a kiolvadt hús a fagyasztóba? Ezen múlik, hogy biztonságos-e
Sokan bizonytalanok abban, mihez kezdjenek a fel nem használt, de már kiolvadt hússal. Pedig nem feltétlenül kell kidobni: a legfontosabb az, hogyan és mennyi ideig olvadt, illetve milyen hőmérsékleten tároltuk.
Biztonságot a nőknek! – Magyar női lapok kampányolnak az isztambuli...
Arra kérik a civileket, a szakmai szervezeteket és a sajtó képviselőit is, hogy csatlakozzanak a kampányunkhoz a magyar nők védelmében.
További cikkek
Nosalty Heti Menü: tepsis húsok és almás sütemények megannyi variációja...
Hogy milyen recepteket rejt e heti menünk? Tepsis húsokat hozzájuk illő levessel, körettel vagy salátával ééééés elképesztően finom almás sütiket.
Nosalty 7 nap 7 étel: gombóclevesek, hús- és zöldséggolyóbisok készüljenek
E heti epizódunk szokás szerint 7 teljes napra kínál extra finom golyóbisokat és fasírtokat, no meg gombócleveseket. Tartsatok velünk!
Itt a folytatás, Rácz Jenő új menüvel érkezik a McDonald's-ba
Az idei Limited Menü részletei egyelőre titkosak, de ami biztos, hogy az első száz szerencsés vendég már a hivatalos premier előtt, október 12-én megkóstolhatja Rácz Jenő újdonságait.
Top Receptek
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Még több top recept
Friss receptek
- A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
- Sütőtökös tiramisu fűszeresen
- Sós perec házilag
- Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
- Kolbásszal töltött köménymagos tönkölykifli
- Lengyel zsidó tojás
Még több friss recept