2021.03.02.

Ételek, amelyeket tiltólistára kell tenned, ha refluxod van

Sajnos egyre több embert érint a refluxbetegség, ami rengeteg kellemetlenséggel jár. Mutatjuk, melyek azok az ételek, amelyeket hanyagolnod kell, ha szeretnéd, hogy javuljon az állapotod.

A reflux során a gyomorsav visszaáramlik a nyelőcsőbe, és marja annak belső falát. Ezt a tünetegyüttest más néven gyomorégésnek is nevezzük, ami egy igen kellemetlen betegség. Egyesek nemcsak a maró érzést tapasztalhatják meg a reflux során, de akár erős köhögést is, illetve vannak, akik berekednek miatta.

Lehet ellene tenni

A refluxot szerencsére egy kis odafigyeléssel lehet kezelni. A megfelelő táplálkozás, illetve diéta enyhítheti, sőt akár meg is szüntetheti a panaszokat. Ehhez azonban meg kell figyelnünk azt, melyek azok az ételek, amelyek kiváltják nálunk a refluxot. Emellett az is javasolt, hogy mindenből kisebb adagot fogyasszunk a nagy mennyiségek helyett.

Az olajban és zsírban sült ételek a lehető legrosszabbak a refluxos számára

Persze nem csak az étkezés ronthat az állapotunkon. A dohányosoknak is nehéz a helyzete, hiszen a cigaretta sem segít a relfuxon, sőt, a túlsúly, továbbá az idegeskedés is súlyosbíthatja a problémánkat.

Miket kerüljünk?

Ha szeretnénk segíteni magunkon, akkor messzire kerüljük el a következőket:

erősen fűszerezett, csípős ételek
alkohol
koffein-tartalmú és szénsavas italok
erősen zsíros fogások
paradicsomos ételek
paprika
csokoládé
érdemes óvatosan bánni a citrusfélékkel, a magas savtartalmú zöldségekkel és gyümölcsökkel is

Akkor mit együnk?

Ha lehetséges, italok közül inkább a vizet vagy a gyümölcsteákat válasszuk, levesek közül is inkább a krémleveseket részesítsük előnyben. Köretek közül lehetőleg rizst vagy krumplipürét fogyasszunk. Bátran együnk hüvelyeseket, és lehetőleg sovány húsokkal süssünk-főzzünk.

További szuper tartalmak az oldalunkon:

Forrásunk volt

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Még több cikk