2025.07.07.
A szíved és a bőröd is új erőre kap ettől a gyümölcstől: 5 ok, amiért fogyassz rengeteget a nyár kedvencéből
A görögdinnye a nyár egyik legnagyobb slágergyümölcse. Nem csoda, hiszen nemcsak finom, hanem egészséges is.
Miért együnk minél több görögdinnyét most, a nyári időszakban? Hoztunk pár nyomós érvet, mennyire tesz jót az egészségednek!
Az egészségedre is bámulatos hatása van a görögdinnyének
A görögdinnye tárolásának aranyszabályai
Hidratál
A görögdinnye 92%-ban vizet tartalmaz, így nagyszerű választás a napi szükséges folyadékbevitel fedezésének egyik forrásaként. Ráadásul a magas víztartalom miatt alacsony kalóriatartalommal rendelkezik, ezáltal könnyedén illeszthető a diétába.
Értékes tápanyagokat tartalmaz
A görögdinnye számos értékes tápanyagot tartalmaz, köztük káliumot, magnéziumot, valamint A- és C-vitamint. Bőséges forrása a citrullinnak, ami egy olyan aminosav, amely javíthatja a teljesítményt fokozott fizikai igénybevételkor például testedzésnél. Ezenkívül antioxidánsokban is gazdag.
Támogatja a szív egészségének megőrzését
A görögdinnyében található likopin csökkentheti a koleszterinszintet és a vérnyomást.
A szív egészségének megőrzéséhez hozzájárulnak továbbá a gyümölcsben megtalálható olyan vitaminok és ásványi anyagok is, mint a magnézium, a kálium, valamint az A-, B6- és C-vitamin.
Segíthet a rák megelőzésében
Számos, a görögdinnyében található növényi vegyület, köztük a likopin és a cucurbitacin E hozzájárulhat egyes ráktípusok megelőzéséhez.
Duplán görög saláta
Chilis, lime-os dinnyefagyi
Kandirozott dinnyehéj - dinnyehéjlekvár
Egészségesebb bőr
A görögdinnyében található A- és C-vitamin fontos a bőr egészsége szempontjából. A C-vitamin serkenti a kollagén termelődését, az A-vitamin segíti a bőrsejtek képződését és helyreállítását.
Még több dinnyetéma:
- Itt a dinnyeszezon – Ezért egyél belőle sokat idén nyáron
- Így vágd fel a görögdinnyét, hogy ne ragadjon minden
- 4-féleképpen is hasznot húzhatsz a görögdinnye héjából
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Nosalty Mit főzzek ma? Nem klasszik krémes bableves, részeges csirke...
Senki se maradjon éhesen! Fodros keles bableves, parmezános csirke és csinos sütőtökös linzer készül ma kis konyhánkban.
Nosalty Heti Menü: az ősz színe-java sűrű, melengető levessel, pörkölttel,...
Fahéjas, körtés, almás, diós és kürtős édességek, sütőtökös, gombás, sajtos, zöldséges és húsos főételek, no meg sűrű, gazdag lélekmelegítő levesek várnak a heti menüben. Ugye velünk tartotok ebben a hét napban is?
Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...
Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.
További cikkek
5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...
Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded
Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.
Top Receptek
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Szaftos brassói aprópecsenye
A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept