2022.01.07.

Ez az étrendkiegészítő segíthet, hogy kevesebb cukrot egyél

Stuth-Nagy Niki profilképe Stuth-Nagy Niki

Itthon is kapható, és kutatások szerint csökkenti a cukor utáni vágyódásodat, ezzel pedig a cukorfogyasztásodat is összességében.

Az egyik újévi fogadalmad az volt, hogy kevesebb cukrot fogyasztasz majd? Vagy egész egyszerűen csak törekszel az egészséges életmódra? Ugye, hogy nem egyszerű lemondani erről, az agy jutalomközpontját is megmozgató hozzávalóról? Ha viszont túl sok hozzáadott cukrot eszel, az finoman szólva is egészségtelen, ronthatja a hangulatodat, negatívan befolyásolhatja a bőröd állapotát, és nagyobb lesz a kockázata annak, hogy bizonyos betegségek kialakuljanak – akár halálos végkimenetelűek is.

Ez az étrendkiegészítő segíthet, hogy kevesebb cukrot egyél

Brit kutatók most kimutatták, hogy egy étrendkiegészítő segíthet, ha a cukorfogyasztással küzdesz: női alanyokon tesztelték a galakto-oligoszacharidok (GOS) hatását, és kiderült, hogy az ezeket szedők kevesebb cukrot fogyasztottak, mint a kontrollcsoport tagjai – azaz azok, akik nem szedtek ilyen étrendkiegészítőt. A Nutrients tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint az ilyen probiotikumok mind a fogyásban, mind az egészséges étkezésben segíthetnek.

A kutatók egy körülbelül 50 főből álló fiatal, 18 és 25 év közötti, nőkből álló csoportot vizsgáltak négy hétig, a csoport fele naponta GOS-kiegészítőt kapott. A táplálékkiegészítőket szedők 4,1%-kal kevesebb energiát nyertek cukorból és 4,3%-kal kevesebbet szénhidrátból – vagyis kevesebbet ettek belőlük.

A kutatók szerint ez azért van, mert a probiotikum hatására megnő a szervezetben a Bifidobacteriumok száma, ami pedig csökkentheti a cukor utáni sóvárgást. Így nem az étkezési szokásokat változtatják, hanem a probléma okát szüntetik meg, illetve csökkentik jelentősen.

Hozzá kell tenni, hogy a kutatást egy holland vállalat, a FrieslandCampina támogatta az étrendkiegészítőkkel, és a kutatók jó része is ennél a cégnél dolgozik, így előfordulhat, hogy a tanulmány részrehajló – de az is, hogy ténylegesen használ az étrendkiegészítő kapszula. Galakto-oligoszacharidok azonban az itthon is kapható étrendkiegészítőkben is találhatók, így, ha valaki kipróbálná, tényleg hatnak-e, nem kell a holland vállalattól rendelnie.

Forrásunk volt.

Még többet a cukorfogyasztásról:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Még több cikk