2022.01.14.
3 étrendkiegészítő, melyre inkább ne költs 2022-ben
Egy étrendkiegészítő lehet nagyon hasznos adalékja az étrendednek, de jelenthet egyszerű pénzkidobást is – sőt, vannak olyanok, amelyek az egészségedre is károsak lehetnek.
A táplálékkiegészítők tökéletes forrásai lehetnek egyes fontos tápanyagoknak, amelyek segíthetnek elkerülni, hogy bármilyen makro- vagy mikrotápanyagból hiányt szenvedjen a szervezeted. Sőt, némelyik termék javíthatja egyes betegségek tüneteit, hozzájárulhat a sportteljesítményhez, és csökkentheti bizonyos betegségek kockázatát.
3 étrend-kiegészítő, ami bánthatja a szívedet – vigyázz velük!
Nem mindegyikük hasznos azonban – vannak étrendkiegészítők, amelyek egyszerű pénzkidobást jelentenek, és vannak olyanok is, amelyek kifejezetten károsak lehetnek. A következőkre például nem érdemes költened az idén.
Zöldtea-kapszulák
Míg a zöld tea fogyasztásának rengeteg előnye van, például az antioxidánsok fogyasztása, a zöldtea-kiegészítők gyártóinak számos olyan egészségre vonatkozó állítása van, amelyeket a jelenlegi kutatások nem támasztanak alá. A zöldtea-kiegészítőkről gyakran állítják, hogy segítik a fogyást, és csökkentik a rák kialakulásának kockázatát, de a jelenlegi tudományos tanulmányok nem támasztják alá ezeket az állításokat olyan mértékben, ahogy azt gyakran hangoztatják. Negatív mellékhatásokat nem találtak a fogyasztásával kapcsolatban, de a tudomány jelenlegi állása szerint egyszerű pénzkidobás a fogyasztásuk.
A-vitamin
Bár az A-vitamin nagyon fontos például a szem egészsége szempontjából, táplálékkiegészítő formájában káros is lehet, ha nem megfelelően fogyasztjuk.
Gond lehet például, ha már az étrendünkből is beviszünk elegendőt a vitaminból, majd ezt még megfejeljük olyan multivitaminokkal, amelyek szintén tartalmaznak A-vitamint.
A túl sok A-vitamin fogyasztása születési rendellenességeket okozhat a terhes nőknél, és extrém esetekben hányingerhez, fejfájáshoz, kómához és akár halálhoz is vezethet. Bár előfordulhatnak bizonyos körülmények, amikor az A-vitamin-kiegészítés szükséges, például a cisztás fibrózisban szenvedőknek, a legjobb, ha az A-vitamin-kiegészítő bevétele előtt konzultálsz az orvosoddal, mert túl nagy mennyiségben fogyasztva előjöhetnek a mellékhatások.
Ezekre az étrendkiegészítőkre ne költs 2022-ben
Málna keton
Lehet, hogy szélesebb körben a málna keton kiegészítő nem ismert, de a rendszeresen sportolók körében egy darabig nagyot ment. Anyagcserefokozóként hirdetik, illetve étvágycsökkentőnek használják, de a tudományos eredmények nem támasztják alá a hatását. Egyedül rágcsálókísérletekben sikerült eredményeket elérni vele, de itt olyan nagy mennyiségben használták őket, amelyet ember legyen a talpán, hogy megeszik – így valószínűsíthető, hogy egyszerű pénzkidobás a fogyasztásuk.
Még több életmódcikk:
- Fáradtság ellen ezeket az étrendkiegészítőket próbáld ki
- Tényleg fiatalabbá tesznek a kollagénes táplálékkiegészítők?
- Ez az étrendkiegészítő segíthet, hogy kevesebb cukrot egyél
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...
A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!
Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...
A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Késő este eszel vagy nassolsz, és zsírmájad van? Ezt jobb,...
Egy friss, közel 200 ezer ember adatait vizsgáló kutatás szerint a késő esti étkezés összefügghet a zsírmáj és a májzsugorodás magasabb kockázatával. Mutatjuk a részleteket.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Még több top recept
Friss receptek
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
- A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
Még több friss recept