2020.11.30.

Ez kerüljön a tízórais dobozba!

Hamarosan becsöngetnek. A könyvvásárláson, a füzetcsomagoláson és tornacucc beszerzésén túl, itt az ideje azon is ötletelni, milyen tízóraival indítsuk suliba a gyereket!

Füstölt lazacos szendvics citrommal

Mert ugye, a sulibüfét jobb, ha messziről elkerüli a gyerek. Az ott kapható silány minőségű szendvicsek, péksütik és édességhalmok helyett (tisztelet a kivételnek!), szerencsésebb, ha otthonról viszik a diákok a tízórait, ami energiával, tápanyagokkal, vitaminokkal látja el őket, s ez már magában félsiker a sikeres és könnyű tanuláshoz.

Még több házi péksüti itt >>

turmix

Szedres banánturmix

házi joghurt

Kókuszos házi joghurt

forró italok

Forró karamellás tej

Hogy jól induljon a nap!

Bármennyire is tiltakoznak csemetéink a reggeli ellen, éhgyomorral sose engedjük el őket a suliba. Legalább egy bögrényi meleg italt (kakaó, tea, nagyobbaknak laza tejeskávé) fogyasszanak el egy szelet pirítóssal. Akik kaphatók a kiadósabb reggelire, ihatnak egy tápláló turmixot vagy egy pohár, frissen préselt narancslevet is. A joghurt is jó megoldás, főként, ha egy kis valódi müzlit is keverünk bele.

További reggelireceptek itt >>

Ilyen a tökéletes tízórais doboz:

a szülő szempontjából: pikk-pakk összeállítható; pénztárcakímélő.
a gyerekek szempontjából: egészséges, tápláló és finom.

csirkés szendvics

Csirkés szendvics 2. - gombás-tarjás

müzliszelet

Sokgyümölcsös müzliszelet

szendvicskülönlegességek

Vega hamburger zabfasírttal

Ami mindig kerüljön a tízórais dobozba:

1-2 adag friss, szezonális gyümölcs
1 tápláló szedvics
innivaló (lehetőleg víz!).

Extrák: ivójoghurt, müzliszelet, mazsola, olajos magvak, zabpelyhes keksz, (dolgozatírás napján) szőlőcukor.

Házi müzliszelet receptek itt >>

zabpelyhes keksz

Kókuszos zabpelyhes rozskeksz

tortilla

Tonhal wrap

zöldségkrém

Lencsekrém

Belevaló szendvicsek és szendvicsbe valók

A szendvics alapja lehetőleg teljes kiőrlésű lisztből készült és/ vagy magos kenyér, zsemle legyen, ne fehér kenyér.
Felvágottak helyett kerüljön a szendvicsbe vékony szelet sült csirke/ pulyka, tonhal vagy egyéb halfilé.
A különféle zöldségkrémek is kiváló szendvicsbe valók.
Egy szelet sajttal és sok-sok zöldséggel gazdagítsuk a kenyérszeleteket.

További szendvicsreceptek itt >>

További tízórai-receptek itt >>

Még több szendvicskrém itt >>

Még több cikk a Konyhai trükkök rovatból itt >>

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?