2020.11.30.
Ez Sarah Jessica Parker gyönyörű lábainak titka
Ez a minimum, amit megtehetünk, hogy 50 felett is formás legyen a lábunk - legalábbis a Szex és New York sztárja, Sarah Jessica Parker szerint.
Nem kell feltétlenül órákat izzadni egy edzőteremben ahhoz, hogy aktív legyen az ember: erre a legjobb példa Sarah Jessica Parker, aki egyszerűen figyel arra, hogy eleget gyalogoljon. Ráadásul nem is megy annyit, hogy ne legyen követhető: mindössze 10 ezer lépés a kitűzött cél.
Egy kutatás szerint egy átlagos amerikai ember 5 117 lépést tesz meg naponta, ez durván a fele annak, amit Sarah Jessica Parker minden napra kitűz magának. A Szex és New York sztárja arra törekszik, hogy legalább 10 000 lépést tegyen meg minden nap, ami segít abban, hogy formában tartsa vékony, izmos lábait.
Persze a színésznő emellett is aktív életet él, kajakozik és úszik, de azt mondja, hogy a mindennapi aktivitás is legalább annyira fontos, mint a testmozgás. A tízezer lépés pedig egyáltalán nem teljesíthetetlen: annyi kell hozzá, hogy egy-két megállót lesétáljon az ember, vagy ha nem dolgozik messze, akkor gyalog járjon be a munkahelyére. Egy kiadós plázázás vagy egy nyugodt esti séta is könnyen összehoz már ennyit.
Színes fitness saláta
Fűszeres sült padlizsán - indiai subji
Pikáns narancsos-gránátalmás csirkemell
Sarah Jessica Parker a Fitbitjét használja a napi lépésszám mérésére, de az újabb mobiltelefonok is képesek már arra, hogy rögzítsék, hány lépést tesz meg az ember. A Szex és New York színésznője egy interjúban azt is elmondta, hogy most már nemcsak az alakja miatt, hanem az egészsége érdekében is mozog, és külön figyel arra, hogy a csontjai egészségesek maradjanak - ezért a kardiógyakorlatok mellett súlyzós gyakorlatokat is beépít az edzéseibe. Több kutatás bizonyította már ugyanis, hogy a kisebb súlyokkal végzett, magas ismétlésszámú gyakorlatok hozzájárulnak ahhoz, hogy az idősödő szervezet csontsűrűsége megfelelő maradjon.
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
Ezeket olvastad már?
Ezek a 49 (!!!) éves Jennifer Lopez tökéletes testének titkai
Vajon hogy őrzi meg J.Lo így közel az ötödik X-hez a tökéletes alakját? Olvasd el a trükkjeit!
Cher, az örökifjú díva végre elárulta feszes fenekének titkát
Vannak azok a sztárok, akik mintha semmit sem öregednének pályafutásuk évtizedei alatt. Mi lehet a titkuk? Most Cher-ről tudhatjuk meg, hogy ügyel alakjára.
10 híresség agyament étkezési szokása - mert a hülyeség, az...
Ha nem kavargott még elég diétatipp a fejedben, nézd meg, ezek a híres szépségek miket esznek és milyen trendeket követnek. És ne utánozd őket.
Ezek a Kardashian-diétatippek kivételesen tényleg megállják a helyüket
Ki gondolná, hogy a Kardashian család egészségtippjei akár még hasznosak is lehetnek? Kiválogattam néhány olyat közülük, amiknek tényleg van valóságalapjuk.
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept