2020.11.30.

Ezek a 49 (!!!) éves Jennifer Lopez tökéletes testének titkai

Stuth-Nagy Niki profilképe Stuth-Nagy Niki

Vajon hogy őrzi meg J.Lo így közel az ötödik X-hez a tökéletes alakját? Olvasd el a trükkjeit!

Az énekes-színésznő 49 (!!!) éves, de egy nappal nem néz ki 30-nál többnek, legalább is ha a hasizmaira és a feszes fenekére gondolunk. Persze meg is dolgozik ezért az alakért - az alábbi a trükkökkel tartja magát ilyen bombaformában.

Jennifer Lopez 49 éves

1. Rengeteg vizet iszik

Jennifer edzés előtt is legalább fél liter vizet fogyaszt, mert úgy gondolja, hogy a megfelelő hidratálás mindennek az alapja. Azt vallja, hogy ha nem szomjazik a testünk, akkor nem csak tovább és keményebben tudunk edzeni, de a bőrünk sem ereszkedik meg annyira, hiszen a vízhiányos bőrön nagyjából minden meglátszik. Jennifer első számú szabálya: víz, víz és víz.

2. Se kávé, se alkohol

Csak semmi koffein, és ráadásul alkohol sem. Ami a kávét illeti, Jennifer ha iszik is, akkor is csak koffeinmenteset.

3. Persze egészségesen étkezik

Jennifer lemondott minden feldolgozott és cukros ételről, sok zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt, emellett teljes értékű fehérjéket és értékes tápanyagokban gazdag ételeket. Korábbi nyilatkozta szerint nagyon társaságkedvelő ember, de figyel arra, hogy ha a barátaival találkozik, akkor is az egészségesebb opciókat válassza a menüről. Mindig visz magával valami gyümölcsöt, zöldséget, hogy ha megéhezik, legyen hova nyúlnia.

4. Élvezi a testmozgást

Bár néha az ember nem szívesen indul el az edzőterembe, vagy húzza fel a futócipőt, Jennifer más megközelítést választ az edzéshez: a heti négyszeri mozgás számára kikapcsolódást jelent az egész napos hajtás után. Nem csoda, hogy így gondolkozik: a tánc mindig fontos szerepet játszott az életében, és megtanulta szeretni a mozgást. Így viszont nem feladatként, hanem jutalomként tekint arra, hogy mozgathatja a testét. A legjobban reggel szeret edzeni, mert később már elsodorják a napi feladatok.

J.Lo-nak az edzés kikapcsolódás

5. Többféle mozgást kipróbál

Nincs egy olyan edzésmódszer, amire esküszik, mindig váltogatja a gyakorlatait, így a teste nem unja meg a monotonitást, és folyton fejlődik. Ez persze azért is van így, mert rengeteget utazik, és nem tud egy fix rutint kialakítani, de Jennifer szerint ez éppen előny, és nem hátrány.

Ezek a cikkek is érdekelhetnek:

Ezeket olvastad már?

Fogyókúra

Cher, az örökifjú díva végre elárulta feszes fenekének titkát

Vannak azok a sztárok, akik mintha semmit sem öregednének pályafutásuk évtizedei alatt. Mi lehet a titkuk? Most Cher-ről tudhatjuk meg, hogy ügyel alakjára.

Stuth-Nagy Niki

Életmód

Ezek a Kardashian-diétatippek kivételesen tényleg megállják a helyüket

Ki gondolná, hogy a Kardashian család egészségtippjei akár még hasznosak is lehetnek? Kiválogattam néhány olyat közülük, amiknek tényleg van valóságalapjuk.

Stuth-Nagy Niki

Gasztro

Felismerhetetlenül amorfra hízott Christian Bale új filmszerepe kedvéért

Az átváltozóművész Christian Bale 20 kilogrammot hízott, hogy eljátszhassa Bush hírhedt alelnökét - kiszőkítette arcszőrzetét, kopasz lett és óriás hasat növesztett.

Brecz Judit

Életmód

Szénhidrátok vagy zsírok? Melyiktől hízunk leginkább?

Úgy tűnik, hogy étrend tekintetében mindig kell egy főellenség - csak éppen ennek mibenléte változik az évek alatt. Korábban a zsírok voltak, ma a szénhidrátok vannak soron.

Bodon Judit dietetikus

via

Ajánlott videó

Legújabb receptek

édes gofri

Tejmentes gofri

Ez a tejmentes gofri tökéletes választás, ha egy finom, házi készítésű reggelire vagy édes uzsonnára vágysz. Kívül kellemesen ropogós, belül puha, és tej nélkül is isteni finom. ...

sajtkrém

Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )

formatorta

Születésnapi dupla torta

Lányomnak készítettem születésnapjára. Utaztattuk is a tortát, hisz Egerbe vittük, s az ölemben fogtam. A jól kidolgozott piskóta a krémek, és a saját fondant virágok meghozták a ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

6 jel, amit a székletünk elárulhat az egészségünkről: mikor érdemes...

A széklet állaga, színe és gyakorisága sokat elárulhat az emésztőrendszer működéséről. Bár az apró változások többnyire ártalmatlanok, bizonyos tüneteket nem szabad figyelmen kívül hagyni. A fekete széklet, a véres ürítés vagy a tartós hasmenés akár komolyabb problémára is utalhat.

Nosalty

Életmód

5 dolog, amit ideje lenne száműznöd a fagyasztóból: tippek, hogy...

Mi lapul a fagyasztód mélyén? Mutatunk 5 dolgot, amitől ideje megszabadulnod, és néhány tippet is adunk a rendezettebb mélyhűtőhöz.

Nosalty

Életmód

Neked is magas a koleszterined? Ezt a teát érdemes lehet...

Ha szeretnéd kordában tartani a koleszterinszintet, nemcsak az számít, mi kerül a tányérodra, hanem az is, mi van a bögrédben. A zöld tea ebből a szempontból érdekes választás lehet, hiszen olyan növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek többek között a zsíranyagcserével kapcsolatban is felkeltették a kutatók érdeklődését.

Brecz Judit

További cikkek

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Életmód

Nosalty Mit főzzek ma? A franciák legismertebb levese magyaros sertésszelettel...

Tunkolós hagymaleves érkezik bakonyi húsos főétellel és zselés tetejű túrós szelettel, no meg nem kevés kalóriával... de annál több boldogsághormonnal!