2020.12.17.

Ezekből a fogásokból keveset fogyassz, ha jót akarsz!

Sokat segít, ha nem - kizárólag - kalóriadús ételeket készítünk az ünnepre.

Nemcsak a diétázók tartanak attól, hogy az ellenállhatatlan karácsonyi lakomákon felszaladnak rájuk a kilók, hanem általában mindenki. Ugyanis ilyenkor végeláthatatlanul követik egymást az ünnepi asztalon a finomabbnál finomabb fogások, és hát valljuk be, egyáltalán nem egyszerű ellenállni azoknak. Ennek ellenére muszáj megálljt parancsolni a bevitt kalóriáknak, ha nem szeretnénk, hogy bűntudattal kezdjük el az újévet. Jó módszer, ha előre eltervezzük, miből mennyit eszünk, de az talán még jobb, ha eleve kihagyjuk a hizlaló fogásokat.

gombaleves

Karácsonyi gombaleves

kacsasült

Karácsonyi narancsos kacsacomb

halászlé

Karácsonyi vegyes halászlé

Nézzük, többek között miket nem érdemes betervezni az ünnepi menübe:

Italok

Vannak, akik koccintással kezdik az ünnepi ebédet vagy vacsorát. Sokaknál a tojáslikőr a karácsony egyik jellemző itala, és nem szívesen mondanak le róla akkor sem, ha tudják, hogy bizony sok kalória van az édes italban. A tojáslikőr összetevői ugyanis, a cukor, a tejszín és az alkohol már eleve sok kalóriát tartalmaznak. A tojáslikőrben általában poharanként 340-400 kalória van. Ha mindenáron koccintani szeretnénk, jobb választás lehet a fűszeres forralt bor, mert egy pohárnyival 140-220 kalóriát viszünk csak be a szervezetükbe. Azt viszont nem szabad elfelejteni, hogy az alkoholnak étvágynövelő és emésztést lassító hatása is lehet, na meg a vizet is elvonja a szervezettől, aminek hatására folyadékpótlás helyett még többet ehetünk – így alaposan meg kell gondolni, tényleg érdemes-e koccintásra emelni a poharunkat.

Sajtos rúd Flórától - recept itt!

Sütik, sós ropogtatnivalók

Ha a sütemények közül kell kiválasztani a karácsonyi mumusokat, nem egyszerű a döntés, ugyanis a legtöbb imádott desszert hizlal. Vannak viszont tipikus fogások, amiket érdemes hanyagolni az eleve kalóriáktól duzzadó asztalon. Sokak kedvence például a rágcsálni való sajtos rúd, amit elkészíteni sem bonyolult, és sokáig tárolható. Azt viszont már kevesen tudják, hogy néhány sajtos finomsággal be is viszik a napi ajánlott telített zsír mennyiségét – és akkor hol van még a többi fogás? Nem véletlenül nem találunk a diétás, fogyókúrás menükben sajtokat, hiszen általában magas a zsírtartalmuk.

linzer

Teljes kiőrlésű lekváros linzer

amerikai palacsinta

Teljes kiőrlésű amerikai palacsinta

kalács

Hagyományos teljes kiőrlésű kalács

Az egyik legnépszerűbb édes karácsonyi sütemény a gyümölcskenyér. Ugyan valóban ez lehet az egyik legfinomabb fogás, viszont nagyon sok kalóriát tartalmaz. Van benne cukor, vaj, és persze liszt, na meg sok-sok kandírozott gyümölcs. Egy gazdagon készített kenyér egyetlen szeletében akár 400 kalória is lehet. Az aszalt, kandírozott gyümölcsökkel eleve érdemes vigyázni, de süteményben még jobban figyelni kell, mennyit eszünk belőlük.

Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!

Ezeket olvastad már?

Életmód

Mutatjuk az ünnepi szezon leghizlalóbb italait

Talán nem is gondoltad volna, hogy a kedvenc karácsonyi italodban több kalória lehet, mint egy szelet ünnepi sütiben...

Nosalty

Életmód

Ezek voltak 2020 legnépszerűbb diétái

Természetesen idén is akadtak olyan diéták, amelyeket ilyen-olyan oknál fogva kicsit jobban felkaptak az emberek. Mutatjuk, melyek voltak ezek!

Nosalty

Életmód

Hogyan álljunk ellen az ünnepi ételek csábításának?

Nem szeretnéd, ha az ünnepi menü átvenné az irányítást az életed felett? Megértjük. Ahogyan azt is, ha óriási kihívás lesz ellenállni a finomabbnál finomabb ételek állandó csábításának. Ahhoz, hogy ez viszonylag könnyen menjen, érdemes néhány trükköt bevetni, és bizonyos tippeket megfogadni

Nosalty

Életmód

Mi a valódi oka annak, hogy állandóan ennénk?

Vajon miért van az, hogy egy durva nap az irodában vagy a kedvenc csokis sütid illata azonnal evésre sarkall, hiába minden észérv?

Jenei Gréta

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro