2021.01.01.

Ezekkel a téli sportokkal égetheted a legtöbb kalóriát

Nemcsak sok kalóriát égethetsz velük, de végre tölthetsz egy kis időt a friss levegőn is.

A jelenlegi helyzetben sajnos a teremben történő sportolás tiltott, így maradnak azok a fajta testmozgások, amelyeket a szabadban végezhetsz. A téli sportok fantasztikus kikapcsolódást nyújtanak, és inkább mókázásnak hatnak, mint igazi sportnak, amellett, hogy rengeteg kalóriát lehet velük égetni.

Csússz a jégen!

1 óra korcsolyázással rengeteg kalóriát égethetsz, és leginkább a fenék- és combizmaidat dolgoztathatod meg. De hogy mennyi az annyi? Egy 70 kilós ember körülbelül 400 kalóriától szabadulhat meg, ha kényelmes tempóban, körülbelül 8 kilométer per órával korcsolyázik, 60 percen keresztül.

Havas hegycsúcsok bűvkörében

A síelés, illetve a snowboardozás nemcsak azért fantasztikus sportok, mert gyönyörű a táj és a kilátás csúszás közben, hanem azért is, mert az egész testet átmozgatják. Ezért is lehetséges, hogy egy óra alatt egy átlagos testsúlyú ember 380-500 kalóriát is elégethet, intenzitástól függően.

Egy kis móka

A szánkózás is hatékony testmozgás lehet, hiszen ha belegondolsz, felér egy túrával, hegymenetnek felfelé. Különösen akkor igazán kemény, ha a gyerekeket/párodat is magaddal viszed, és kitartóan húzod őket a szánkón. Ezzel körülbelül 450 kalóriát éget egy 80 kilós ember 60 perc alatt.

Takaríts (havat)!

A hólapátolással, bár nem kimondottan sport, szintén rengeteg kalóriát égethetsz. Fél óra lapátolással közel 230 kalóriát adhatsz le, egy óra esetében ez körülbelül 500-ra kúszik fel.

Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!

Ezeket olvastad már?

Család

Így készül a Zapiekanka, a melegszendvicsek koronázatlan lengyel királya

Ami számunkra a lángos, az a lengyeleknek a sajtos-gombakrémes melegszendvics, a zapiekanka. Vagyis az a filléres gyorsétel, amit ugyan időnként otthon is elkészítünk, de a legjobban akkor esik, ha egy eldugott bódéból vásároljuk, és még azon melegében betoljuk.

Rosanics Petra

Család

6 karácsonyi ajándékötlet igazi fitnessrajongóknak

Szeretnéd egy szuper ajándékkal meglepni fitnessrajongó ismerősödet? Összeszedtünk pár olyan hasznos terméket, aminek biztosan örülne, ráadásul megérkezik még karácsony előtt, ha online rendelnéd a jelenlegi helyzetben.

Liptai Lilla

Család

Nagylelkű, mégis egyszerű dologgal segít a szegényeken egy gyömrői pékség

A világon egyre több olyan pékség, kávézó és vendéglátóhely van, ahol egy egyszerű tábla és néhány papírfecni segítségével igyekeznek könnyebbé tenni a rászorulók életét.

Nosalty

Gasztro

Ezt lehet a fára akasztani szaloncukor helyett

Ha unjuk a szaloncukrot, van más opció is. Mutatjuk, mik azok, amik jól is mutatnak, és - legtöbbször - finomak is!

Kessel Krisztina

Forrásunk volt.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Kormos Lili

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Macsuga Viktória

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro