2021.01.06.
Ezekre ne költs! 4 dolog, amire semmi szükséged, hogy fitt legyél
Segítünk abban, hogy mire ne költs csak azért, mert másoknál láttad, vagy mert menő sporteszköznek számít.
A te újévi fogadalmaid között is előkelő helyen szerepel, hogy idén beleveted magad az edzésbe, néhány kilót leadsz, és össze is írtad, mire lesz szükséged ahhoz, hogy tökéletes legyen az életmódváltásod? Könnyen előfordulhat, hogy ezek egy részére semmi szükséged nincs, és csak fölösleges pénzkidobás.
Kiegészítők
Utánaolvastál, milyen étrendkiegészítők segítenek a fogyásban? Eláruljuk, hogy igazából egyik sem lesz megoldás. Ha most kezdesz csak bele az edzésbe, akkor drága tablettákra és porokra sem kell költened. A lényeg, hogy a kezdeti időszakban figyelj oda arra, hogy fogyassz elegendő gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonaféléket, egészséges fehérjét és zsírokat. Persze ezeket is megfelelő mennyiségben.
Egy komplett edzőterem
Nem kell drága súlyzókra, matracra, kettlebellre és gumiszalagokra sem költened. A kezdetekben könnyedén helyettesítheted a súlyzókat ásványvizes palackkal, és egyelőre a törülköző is megteszi matrac helyett. Sőt, amikor kinyitnak az edzőtermek, lehet, hogy inkább oda mész majd mozogni, akkor meg csak a sarokban porosodnának a drága felszerelések.
HI-TECH
Tudjuk, hogy az utóbbi időben nagyon divatosak lettek a drágábbnál drágább okosórák, azonban bőven elég, ha egy pár ezer forintosra nevezel be az elején. Már ezek is mérik a pulzusodat és a teljesítőképességedet, ráér később beruháznod egy drágább eszközre. A lenyújtáshoz sincs szükséged a legmenőbb masszázsgépekre. Elég, ha keresel egy megfelelő YouTube-videót, vagy esetleg beruházol egy masszázshengerre, ami maximum pár ezer forintba kerül. Illetve érdemes odafigyelned arra is, hogy ilyenkor elegendő folyadékot vigyél be, és hagyd regenerálódni az izmaidat.
Nem kell új ruha
Tudjuk, hogy ez most fáj, de nem kell a legeslegújabb ruhában nyomulnod. Nyugi, senki nem látja a családtagjaidon kívül, hogy mi van rajtad edzés közben, szóval a régi darabok is megteszik. Egyedül a megfelelő sportcipőre érdemes beruházni a kezdetekben, hiszen az az egészségedet is szolgálja.
Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!
Ezeket olvastad már?
Akik nem kedvelik a pizza szélét, a Pizza Hut újítását...
Kétféle ember létezik: aki a pizza szélét is megeszi, és aki mindig a tányéron (vagy a dobozban) hagyja az étel ropogós, olykor puha vagy éppen töltött szélét. Utóbbiak utálni fogják a Pizza Hut újítását.
6 dolog, amire felhasználhatod a fenyőfádat, mielőtt megválnál tőle
Hiába ért véget a karácsony, és kezdett el szépen lassan elszáradni az ünnepi fenyőnk, a fa tűlevelei és ágai még számos dologra hasznosak lehetnek!
Ennyibe kerül évente, ha kapszulás kávét iszol
A Tudatos Vásárlók Egyesülete 148 kapszulás, automata és manuális kávéfőzőt tesztelt. Vizsgálták az elkészített kávé hőmérsékletét, az eszpresszó minőségét, az elkészítési időt, a tejhabosítást, az energiafogyasztást és a tisztítást. Emellett pedig megosztottak pár hasznos tippet is, hogyan spórolj a kávéfőzésen.
Spórolj! Így készíts otthon színfogó kendőt
Ha te is rengeteget költesz a kis kendőcskére, de nem szeretsz nélküle mosni, akkor mutatjuk, hogyan készíthetsz otthon színfogót, amivel rengeteget spórolhatsz!
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept