2020.11.30.

Ezen is múlhat, hogy milyen nyugodtan alszol éjszaka

Stuth-Nagy Niki profilképe Stuth-Nagy Niki

Egy friss kutatás szerint egyes emberek emiatt a tulajdonságuk miatt alszanak jobban, mint mások.

Az alváshiány komoly egészségügyi problémákkal járhat hosszú távon, ezért kifejezetten érdemes figyelni arra, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű alvást biztosítsuk magunknak, lehetőleg minden nap. Rengeteg dolgot tehetünk azért, hogy minél pihentetőbb legyen az éjszakánk, többek között ide tartozik a megfelelő matrac kiválasztása, a lefekvés előtti alkoholivás korlátozása, vagy az ideális hálószoba-hőmérséklet–egy friss tanulmány szerint viszont az is befolyásolja az alvásunkat, hogy félig tele van-e az a bizonyos pohár, vagy félig üres.

Az Illinois-i Egyetem kutatói több mint 3500 (32-51éves) felnőtt alvási szokásait és az élethez való hozzáállását vizsgálták meg egy kutatásban, majd összehasonlították, hogyan függ össze az optimizmus, a pesszimizmus és az alvásminőség. A felmérést öt év alatt többször is megismételték, és kiderült, hogy **az optimisták lényegesen jobban alszanak.**Az eredmény pedig összhangban van azokkal a korábbi kutatásokkal, amelyek kimutatták, hogy az optimista emberek szív- és érrendszere egészségesebb.

A kutatásból a szakértők azt szűrték le, hogy az optimisták nagyobb valószínűséggel alszanak 6-9 órát, mint a pesszimisták, és 74 százalékkal kevesebb volt az esélyük a kóros álmatlanság kialakulására, és összességében 78 százalékkal nagyobb valószínűséggel aludtak jól.

A kutatók szociodemográfiai sajátosságokat, az életkort és az egészségi állapotot is figyelembe vették a kiértékelés során. A különbségek valószínűleg azért ilyen jelentősek, mert az optimista emberek jobban meg tudnak küzdeni a stresszel, és lefekvés előtt kevesebbet kattog az agyuk negatív dolgokon, mint a pesszimistáknak. Bár az eredmények csak megfigyelésekre és nagyrészt saját bevallásra alapulnak, a szakértők úgy gondolják, hogy jól mutatják az alapvető különbségeket az optimisták és a pesszimisták alvási szokásaiban.

Ezeket olvastad már?

Életmód

Ennyit kell(ene) aludnia a gyerekednek egészsége érdekében

A gyerekek alvásának menedzselése minden szülő életében fontos kérdés - éljünk együtt egy csecsemővel vagy egy kamasszal.

Stuth-Nagy Niki

Életmód

Mítosz vagy valóság: tényleg lehet alvás közben tanulni?

Gyerekként te is a párnád alá tetted a könyvedet, hogy reggelre kipihenten és okosan ébredj? Most kutatások készültek arról, hogy képesek vagyunk-e alvás közben tanulni.

Petrás Gabriella

Életmód

11 tipp a szakértőtől, hogy jobban aludj, ha te is...

Szomorú valóság: a magyarok több mint egyharmada küzd alvásproblémával. Ha te is közéjük tartozol, olvasd el alvásszakértőnk tanácsait.

Nosalty

Életmód

Ez az oka annak, hogy van, akinek napi 6 óra...

Egy genetikai mutáció felfedezése hozzásegítheti a kutatókat újfajta alvássegítő gyógyszerek kifejlesztéséhez.

Stuth-Nagy Niki

via

Ajánlott videó

Legújabb receptek

édes gofri

Tejmentes gofri

Ez a tejmentes gofri tökéletes választás, ha egy finom, házi készítésű reggelire vagy édes uzsonnára vágysz. Kívül kellemesen ropogós, belül puha, és tej nélkül is isteni finom. ...

sajtkrém

Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )

formatorta

Születésnapi dupla torta

Lányomnak készítettem születésnapjára. Utaztattuk is a tortát, hisz Egerbe vittük, s az ölemben fogtam. A jól kidolgozott piskóta a krémek, és a saját fondant virágok meghozták a ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

6 jel, amit a székletünk elárulhat az egészségünkről: mikor érdemes...

A széklet állaga, színe és gyakorisága sokat elárulhat az emésztőrendszer működéséről. Bár az apró változások többnyire ártalmatlanok, bizonyos tüneteket nem szabad figyelmen kívül hagyni. A fekete széklet, a véres ürítés vagy a tartós hasmenés akár komolyabb problémára is utalhat.

Nosalty

Életmód

5 dolog, amit ideje lenne száműznöd a fagyasztóból: tippek, hogy...

Mi lapul a fagyasztód mélyén? Mutatunk 5 dolgot, amitől ideje megszabadulnod, és néhány tippet is adunk a rendezettebb mélyhűtőhöz.

Nosalty

Életmód

Neked is magas a koleszterined? Ezt a teát érdemes lehet...

Ha szeretnéd kordában tartani a koleszterinszintet, nemcsak az számít, mi kerül a tányérodra, hanem az is, mi van a bögrédben. A zöld tea ebből a szempontból érdekes választás lehet, hiszen olyan növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek többek között a zsíranyagcserével kapcsolatban is felkeltették a kutatók érdeklődését.

Brecz Judit

További cikkek

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Életmód

Nosalty Mit főzzek ma? A franciák legismertebb levese magyaros sertésszelettel...

Tunkolós hagymaleves érkezik bakonyi húsos főétellel és zselés tetejű túrós szelettel, no meg nem kevés kalóriával... de annál több boldogsághormonnal!