2020.11.30.
Ezért bírjuk rosszabbul a másnapot 40 fölött
Számos oka van annak, amiért 40 fölött jobban kikészülünk egy átmulatott éjszakától, mint 20 évvel ezelőtt. Megoldás viszont csak egy van.
20 évesen meg sem kottyant egy átmulatott éjszaka vagy legalábbis elég volt a másnap, hogy kipihenjük a "fáradalmakat" - bezzeg 40 felett már egy hétvége sem elég, hogy újra önmagunk legyünk.
Miért van ez így? Mi változik vajon?
- Egyszerűen csak öregszünk és a szervezetünk már nem működik olyan jól - legalábbis ebből a szempontból.
- Lelassul az anyagcserénk, és így a lebontási folyamatok is - lassabban birkózunk meg az alkohollal.
- Elszoktunk tőle. Míg a húszas éveinkben akár több buli is jutott egy hétre, tavasztól őszig különösen, addig később a munkahely, a család miatt ezek az alkalmak jelentősen megritkulnak - csökken a toleranciánk az alkohol irányában.
- A túlsúly is számít - a magasabb testzsírarányú egyéneknek alacsonyabb az alkohol lebontásában szerepet játszó dehidrogenáz enzim szintje, aminek következtében lassabban csökken a vér alkoholszintje. És ahogy azt mindannyian tudjuk, ahogy öregszünk, tipikusan úgy rakódnak ránk a zsírpárnák - ez a folyamat is szerepet játszhat abban, hogy nem bírjuk már olyan jól a hajnalig tartó bulikat.
Az elfogyasztott alkohol hatással van az idegrendszerünkre, a hormonháztartásunkra, egyes szabályozási folyamatokra, a májunk, a vesénk, a szívünk működésére, a keringésünkre, a gyomor nyálkahártyájára.
Az "alkoholmérgezés" első idegrendszeri tünetei meglehetősen kellemesek: ellazulunk, boldogok vagyunk, aztán 1-2 pohárral később egyre lelkesebben pörgünk a buli közepén. Ha tovább iszunk, akkor elhomályosul a látásunk, lelassul a reakcióidőnk, az észlelésünk megbízhatósága csökken és egyre bizonytalanabb lábakon állunk. Feloldódnak a gátlásaink, aminek következtében a helyzetértékelésünk is egyre kevésbé lesz megbízható. Lelassul a beszéd, romlik a koncentrációkészség és nem tudunk tisztán gondolkozni. Magasabb alkoholkoncentráció mellett már elkezdünk csuklani, szédülni, zavarodottak leszünk, rosszkedvűek, 1-2 pillanat ki is eshet - majd jön a rosszullét: hányás, kábulat, lelassult lélegzés - ami akár kómához is vezethet.
Mi a megoldás?
Tekintettel arra, hogy a másnaposságra jelenleg még nincs gyógyszer, a tudósok javaslata szerint a háromnapos másnaposságot a legjobban úgy tudjuk kikúrálni, ha megelőzzük - azaz kizárólag mértékkel fogyasztunk alkoholt.
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
Ezeket olvastad már?
Egészséges és laktató reggelik: 13+1 zöldséggel turbózott tojásétel
Magas fehérjetartalmuk miatt a tojásos reggelik jól beleillenek az egészséges és a fogyókúrás étrendbe is. Turbózd fel őket zöldségekkel, hogy még egészségesebbek legyenek!
Friss kutatási eredmények: a túlzott cukorfogyasztás újabb negatív hatását bizonyították...
Köztudott, hogy a túlzott cukorfogyasztás káros hatással van egészségünkre, egy friss kutatásban egy újabb betegséggel hozták összefüggésbe.
Messze még a tavasz: így pótold a D-vitamint a napsütéses...
Hazánkban sajnos a téli időszakban nem megfelelő a napsugárzás a D-vitamin előállításához. Tippjeink, hogy miként pótolhatod ezt a tápanyagot! (X)
3+1 tipp, hogy újra beinduljon a fogyás
Minden életmódváltás során eljön az a pillanat, amikor a fejlődés stagnál, a fogyás megáll. Ilyenkor jó tudni, hogy mi a következő lépés, ahelyett, hogy feladnánk az egészet.
via IFL Science, Johns Hopkins Medicine
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept