2021.01.06.
Ezért jobb, ha nem egyedül, hanem társsal sportolsz
Egyszer mindenképpen érdemes kipróbálni a közös edzést, esélyes, hogy utána ragaszkodni fogunk hozzá.
Kevésbé tud győzedelmeskedni a lustaság
Az ember hajlamos meglehetősen gyorsan elfáradni és megmagyarázni magának, hogy miért szünetel sportolás közben. Ha egyedül vagyunk, ezt a hajlamot senki és semmi nem akadályozhatja meg abban, hogy kiütközzön, ha azonban mással sportolunk, máris ott van valaki, aki előtt „tartjuk magunkat”, és nem állunk le az első kellemetlenségnél.
Együtt könnyebb elérni a célokat
Abból adódóan, hogy együtt tovább tartunk ki a sportban, eredményeket is hamarabb fogunk látni, ez pedig további sportolásra ösztönöz, amely egy bizonyos idő eltelte után már nem is fog szenvedést okozni, hiszen edzettebbek leszünk.
Osztozunk az esetleges szenvedésben
A közösen viselt teher fél teher. Igaz ez a sportolásra is. Ha együtt futunk valakivel, akit kedvelünk, megoszthatjuk vele, hogy milyen nehezünkre esik ez a tevékenység az otthon lustulás helyett, és értő fülekre lelünk. Így könnyebb megbirkózni a kihívásokkal.
A verseny motivál
Ha nagyjából egy edzettségi szinten vagyunk edzőpartnerünkkel, akkor nagy motivációs löketet adhat, ha egy kicsit versengünk egymással. Nem kell ehhez kifejezetten meghatározni, hogy versenyről van szó, mégis figyelni fogjuk a másikat és magunkat is, és jobban megerőltetjük magunkat, mintha egyedül lennénk.
Megértést tapasztalunk
Akármilyen akadály merüljön fel sportolás közben, legyen az fájdalom, fáradtság vagy egyszerűen unalom, a sporttárs esélyes, hogy ezt jobban fogja érteni, mint akár a barátaink, akik mást sportolnak, vagy 'neadjisten' egyáltalán nem mozognak.
A sikereket is megoszthatjuk valakivel
Amikor sikerül lefutni az első öt vagy tíz kilométert, azt sokkal jobb ott helyben megosztani valakivel, mint mondjuk a Facebookra posztolni. Ilyenkor a sikerünk azonnal elismerést nyer, ami további célok kitűzésére motivál.
Változatosabb az edzés
Ha kettesben, vagy akár többen sportolunk, több lehetőségünk van. Ha súlyzós edzéseket végzünk, csinálhatunk páros gyakorlatokat, megtarthatjuk a másik fél súlyzóját, illetve színesíthetjük az edzést labdajátékokkal vagy bármivel, amihez kedvünk támad.
Szórakoztatóbb
A sportolás néha unalmasnak tűnik, különösképpen, ha monoton mozgásformát végzünk, és azt is egyedül. Ha például mással futunk vagy biciklizünk, akkor közben csacsoghatunk is egy kicsit, ha éppen nem hajtunk nagyon. Miközben nyújtunk, megoszthatjuk egymással a tapasztalatainkat, és így az idő is sokkal gyorsabban telik.
Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!
Ezeket olvastad már?
4 dolog amiért fontos, hogy sportolj!
Sokan akkor kezdenek el (jó esetben) mozogni, ha fogyni szeretnének. Pedig a rendszeres mozgásnak számos egyéb jótékony hatása van!
Ezt eszik az élsportolók verseny előtt
Az én első tippem mindenképp valami egészséges ennivaló volt, utána meg valamilyen lassan felszívódó, tartalmas táplálékra gondoltam. De persze ez sportágtól is függ.
Kezdő sportolók 5 leggyakoribb hibája
A nyári pihenés után úgy érzed eljött az ideje a rendszeres sportnak? Eljársz futni, konditerembe, aerobik órára, mégsem jön a várt eredmény? Lehet, itt a hiba!
Sport után édes a turmix
Sportolás előtt és után nem mindegy, milyen élelmiszereket veszünk magunkhoz. Hiszenelősegíthetjük az alakformálást, és megkímélhetjük magunkat pár kellemetlenségtől.
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...
A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept