2020.11.30.
Ezért ne egyél soha az íróasztalodnál
Több nyomós oka is van annak, hogy megadd a módját az ebédnek munka közben.
Sajnos velem is gyakran előfordul, hogy munka közben nincs időm rendesen leülni és ebédelni, ezért inkább a laptopom előtt kapok be valamit. Gyakran sajnos még home office-ban sem adom meg a módját. Pedig ez a legrosszabb, amit tehetünk, mutatjuk is, miért!
Se nem eszel, se nem dolgozol
A dolgozóasztalodnál való étkezés növeli a **stressz-szintedet,**hiszen az ebéd többek között arra is szolgál, hogy tarts egy kis szünetet a munkában, és kicsit kikapcsolj. A produktivitás is csökken, mert evés közben nehezebben vagy szinte egyáltalán nem tudsz koncentrálni a munkádra.
Hizlal
Biztosan veled is előfordult már, amikor a számítógéped előtt ettél, hogy fel sem tűnt, hogy megetted az egész ebédedet, ez pedig nem tesz jót az alakodnak, hiszen előfordulhat, hogy sokkal többet eszel, mint egyébként tennéd, ilyenkor ugyanis lassabban termelődik a leptin nevű teltségérzethormon. Emellett pedig, ha nem figyelsz oda az evésre, a nap folyamán kevésbé fog emlékezni az agyad, mikor evett és mennyit, ezért korábban küld éhségjelzéseket, mint különben tenné.
Egészségtelenebb falatok
Nemcsak azért hizlal, mert nem figyelsz arra, pontosan mennyit eszel, hanem azért is, mert a laptop előtt bekapott falatok sokszor sokkal egészségtelenebbek. Ilyenkor általában az ember túl elfoglalt ahhoz, hogy rendes ételt készítsen magának, vagy egyáltalán csak megmelegítse, amit hozott. Ezért aztán sokan csak chipsszel, ropival vagy édességgel laknak jól.
Kevesebbet mozgunk
A munkahelyi összevissza evéssel még a mozgásadagunkat is csökkenthetjük, mivel nem állunk fel az asztalunk mellől. Pedig az előírások szerint az az ideális, ha óránként pár percet mozgunk egy kicsit. Lehet, hogy ez nem tűnik olyan soknak naponta, azonban hosszútávon ez összeadódik, és a súlyunk gyarapodásához is vezethet, ha kihagyjuk. Amellett pedig a vérkeringésünk és az agyunk is lelassul tőle, ami miatt rosszabbul teljesíthetünk.
Ezeket olvastad már?
Ezeket olvastad már?
3 jel, hogy legyengült az immunrendszered
A hideg idő beköszöntével fontos odafigyelnünk arra, hogy az immunrendszerünk a maximumon pörögjön.
Most végre választ kapunk az égető kérdésre: lehet-e fogyni mozgás...
Számos módszer ígér könnyű, gyors fogyást sport nélkül. De mi történik valójában, amikor három nap alatt ledobsz három kilót, és miért szedsz vissza négyet a következő hétre?
Ezt eszik a gyerekek a világ különböző pontjain - 25...
Egy fotós három éven keresztül készített fotókat a világ számos országban gyerekekről, és arról, hogy mit esznek.
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Hagyományos krumplis tészta
A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept