2020.11.30.

Ezért vagy hisztérika, ha nagyon éhes vagy

Te is kicsit ingerültebb vagy, ha éhes vagy? Nyugi, ezzel semmi baj nincsen, és ezt már a tudomány is bebizonyította.

Ha veled is előfordult már, hogy csak mert éhes voltál, kicsit csúnyábban szóltál vissza egy kollégádnak vagy egy családtagodnak, akkor jobb, ha figyelmesen olvasod el az alábbi sorokat. Ez a jelenség ugyanis annyira sokakat érint, hogy már neve is van, méghozzá a „hangry” (ami a hungry + angry, azaz az angol éhes + mérges szavak összevonása) és komolyan foglalkoznak vele a kutatók.

Jennifer MacCormack orvostanhallgató egy kutatással is bebizonyította, hogy ez a teljesen normális. Persze ez nem jelenti azt, hogy mindenki szörnyeteggé válik, ha korog a gyomra. Az eredményei szerint az öntudat és a kontextus van hatással az ilyen viselkedésre, hiszen attól is függ, mennyire akadsz ki, hogy éppen kivel vagy és hol.

„Az ilyen fajta kirohanások azt jelzik, hogy foglalkoznod kell a testeddel, figyelned kell a jelekre, amiket nem szabad csak úgy elhessegetni. Azért is fontos, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül az ilyesfajta reakcióinkat, mert ezek hatással lehetnek a mentális egészségünkre és a mindennapi életünkre is” – állítja az orvostanhallgató.

Ahogy lecsökken a vércukorszint, nehezebben koncentrálunk és dolgozunk, meg persze nehezebben viseljük el a körülöttünk élőket. Viszont figyeljünk ilyenkor oda, hogy ne cukros kajához nyúljunk, mert az hamar kiürül a szervezetből, és azonnal visszatérhetünk az ideges állapotba. Együnk inkább valamilyen gyümölcsöt, fehérjét vagy egy laktató szendvicset!

húsos szendvics

Cubano szendvics

szendvicskülönlegességek

Sült-zöldséges, óriás szendvics

csirkés szendvics

Almás-currys-csirkés szendvics

Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!

Ezeket olvastad már?

Otthon

Ezek lesznek 2021 meghatározó trendszínei a konyhában

Izgalmas színekkel, meglepő konyhai trendekkel startol el a 2021-es szezon. Milyen színek lesznek az igazi befutók? A nagyobb festékgyártó cégek már meg is jósolták!

Nosalty

Házimenza

5 tényleg egyszerű ebéd/vacsoratipp kezdőknek is

Ha nem hiszel a recepteknek, vagy nem szeretsz olvasgatni főzés közben, nézz receptvideókat! Összeszedtünk 5 egyszerű fogást, amit tuti imádni fog az egész karanténban ülő család!

Nosalty

Házimenza

4 egészséges alapanyag, ami nem hiányozhat a konyhából

Számos kutatás bizonyítja, hogy érdemes egészséges összetevőket választani, mert ezek fogyasztása a szívbetegségtől kezdve a cukorbetegségen át a rákig sok kór megelőzésében szerepet játszhat.

Jenei Gréta

Életmód

7 dolog, amit a tofuról tudnod érdemes

A növényi alapú étrend egyik legfontosabb alapanyaga a szója. Ebből a növényből készül a tofu - fusd át, mit kell tudni róla!

Nosalty

Forrásunk volt.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?