2020.11.30.
Mutatjuk a legjobb gyerekreggeliket, amiktől tuti jól teljesít majd a suliban
Fontos, hogy gyermekünk olyan étellel indítsa a napot, ami felpörgeti az agyát, és fantasztikusan teljesít majd tőle az iskolában is.
A reggeli rohanásban sajnos elfelejtődhet a nap legfontosabb étkezése. Bár a felnőtteknek sem tesz jót, ha kihagyják, a gyerekeknek is rányomja a bélyegét a teljesítményükre és délelőtti aktivitásukra. Üres gyomorral sokkal **kevésbé tudnak koncentrálni az első pár órában,**és nehezen birkóznak meg a szellemi, illetve a fizikai kihívásokkal. Hibás az a feltételezés is, hogy az "uzsonnáig csak kibírják".
Most összeszedtük, mik a legjobb alternatívák, amik nemcsak laktatóak, de egészségesek is.
Kend kenyérre!
A házi készítésű krémek is remekül szuperálnak reggel. Persze megértjük, ha felkelés után nem szeretnél nekiállni egy kenőkének, ezért azt javasoljuk, hogy inkább még este készítsd el, egyébként is jobban összeérnek majd az ízek. Kend teljes kiőrlésű kenyérre, és rakj mellé vagy rá egy kis zöldséget. Ez a kombináció garantáltan elég energiát biztosít a gyermekednek az első órákban.
Vajkrém ízesítve
Szárított paradicsom krém
Céklás humusz ropogós pitával
Zabkása
Ha megfelelően készíted el, akkor ugyanannyira fogják szeretni a gyerekeid, mint a cukros gabonapelyheket. Turbózd fel mézzel, gyümölcsökkel és magvakkal.
Egyéjszakás chiamagos zabkása
Sárgabarackos tökmagos bircher müzli
Egyéjszakás zabkása szőlővel
Az abszolút Jolly Joker
Egy kiadós tojásrántotta is jó lehet napindítónak, hiszen rengeteg tápanyagot B-, D-, E-vitaminokat tartalmaz, valamint magas az agy számára oly fontos kolintartalma is.
Paradicsomos frittata fetával
Zöldborsós rántotta
Fokhagymás zöldséges frittata
Lehet akár péksüti is
A legtöbb péksütemény nem éppen a legegészségesebb, de ha teljes kiőrlésűre cseréled, akkor tökéletes reggeli a gyermeked számára. Ebben ugyanis lassan felszívódó szénhidrátok vannak, amelyek nem emelik meg hirtelen a vércukorszintet, és hosszasan eltelítenek.
Ezeket olvastad már?
Ezeket olvastad már?
4+1 zöldség, amitől tutira nem puffadsz fel
Te is tapasztaltad, hogy (nyers) zöldségek fogyasztása után hatalmasra puffad a hasad? Most megmutatjuk, melyek azok, amelyekkel megúszhatod ezt a kellemetlenséget.
Így kerüld el, hogy véres legyen a rántott csirkecombod
Csirkecombot rántani nem egyszerű dolog, az összképet sokszor elrontja, hogy a húsból sütés közben egy kis vér fakad ki. Megelőzhető? Igen!
Erről ismerhetjük fel a krónikus pajzsmirigyproblémát
A betegség sajnos leginkább a nőket érinti, és sokszor igen alattomosan jelenik meg.
Nigella Lawsonnak új főzőműsora indul, és alig várjuk, hogy kipróbálhassuk...
Nigella Lawson hosszú kihagyás után ismét visszatér a konyhába, hogy újabb recepteket tanítson rajongóinak, és nem is lehetne tökéletesebb a műsor címe: Cook, Eat, Repeat.
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Hagyományos krumplis tészta
A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept