2020.11.30.
Ezt a diétát követi és ettől néz ki így Kim Kardashian
Kim Kardashian nem sok mindenről híres alakján kívül, valljuk be...na de mitől olyan, amilyen? Mostanában egy új diétát követ...
Kim Kardashiant nehéz nem arról ismerni, hogy milyen teste, éppen aktuális műtéte vagy feneke van - és nem kell emiatt a felszínes első gondolat miatt szégyenkezni, azt hiszem, hogy egészen pontosan ez is a célja. Hátsója nyilvánvalóan nem igazi, de tény, hogy a fél világ lesi minden mozdulatát - rejtély, tényleg, miért érdekes ilyen túlzó mértékben egy ex-valóságshowsztár élete és az ő lábkisujjig plasztikázott teste. A cikk írásakor nem kevesebb, mint 109 MILLIÓ követője van Instagramon.
Nemrégiben belekezdett az úgynevezett ketogén diétába, méghozzá állítólag egy tavaly tavaszi nyaralása során közölt képsorozat hatására, amin ugyancsak narancsbőrös fenékkel látható.
Mit eszik és hogyan edz a három gyerekes Kim? Ezt és így:
Először is tehát van egy brutális személyi edzője, a bodybuilder Melissa Alcantara, aki maga is fiatal anyaként lett kidolgozott testű testépítő, és egy csakugyan brutális diétája és étrendje - a ketogén diéta.
A dolog csalóka, mert tömören leírva nem tűnik károsnak a dolog:
- megvonták tőle a junk foodot
- a feldolgozott élelmiszereket
- salátaönteteket, kekszeket, csokikat, kenyérféléket, mindent, ami dobozban kerül az asztalra.
Ez pedig még nem baj. Friss, házilag elkészített ételeket ehet csak, nagyon kevés szénhidrátot, sokkal több (jó) zsírt. Ez a diéta azonban, ha jobban megnézzük, annyira szélsőséges, hogy szép fokozatosan komoly károkat okozhat az ember szervezetében.
A ketogén diéta dióhéjban:
A napi szénhidrátbevitel maximum 30 gramm (!!!) lehet, mert ettől indul be a ketózis, azaz a zsírraktárak energiaforrásként való felhasználása. A fehérje- és zsírbevitelt emelni kell. A diéta szabályai szerint a napi energiamennyiség minimum 75%-át (!) zsírból, a fennmaradó 25%-ot pedig fehérjéből ildomos magunkhoz venni. Természetesen ezek mellett a tápanyagarányok mellett a napi kalóriabevitel is számít, ha fogyni szeretnénk. Tarthatatlan és veszélyes diéta.
A ketogén diétáról és veszélyeiről dietetikusunk is írt:
Kim annyira kezdi megszokni a szigorú étrendet, hogy saját bevallása szerint mikor legutóbb beleevett a zsíros sült krumpliba, rosszul is lett, annyira elszokott tőle - ez pedig az edző szerint jó jel, mert így nem is csábul el többet.
Ha nassolni akar, azokon a nagyon ritka alkalmakon házi banánkenyeret nassol.
Kim napi HATSZOR edz Melissával reggel 6-tól másfél órát, amíg a gyerekek alszanak.
Az alacsony intenzitású interval, a súlyzós illetve a magas intenzitású intervaledzés keverékét alkalmazzák.
Ezeket olvastad már?
Az utolsó 5 kiló a legnehezebb
A barátnőd lefogyott 10 kilót, neked is lement egy pár, de az az utolsó pár kiló! Már mindent kipróbáltál, mégsem mozdul tovább a mérleg nyelve.
Balla mamával az élet értelméről és a slambucról - itt...
Ha nektek is hiányzik a nagyi főztje, nézzétek meg legújabb videósorozatunk következő részét, amiben Balla mama slambucot főz nektek!
Tóth Vera válaszol a képét és a bugyiját ért vádakra...
Tóth Vera megvédte magát a Tv2 Mokka című műsorában - múlt héten ugyanis sokakat megosztó fotót közölt magáról, amelyen csupasz hassal, bugyiban pózol.
Tóth Vera kendőzetlenül mutatta meg a hasát, hogy fogyásával másokat...
Az ismert énekesnő 45 kilós fogyása után megmutatta, hogy néz ki most a hasa. Mint írja, nem tökéletes, de ezért a tökéletlenségért is rengeteget tett és tesz is.
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept