2025.04.06.

Ezt főzheted – 31 laktató-melengető januári fogás hús nélkül, a ti receptjeitekből

Nosalty

Cikksorozatunkban minden hónap elején összegyűjtjük a kedvenceinket regisztrált felhasználóink fogásai közül. Most a januári receptek listája következik, csupa húsmentes fogással. Csatlakozzatok ti is a Nosalty gasztroközösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!

Perzsa vega fesenjān (lencsefőzelék)

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

557

Kalória

23g

Fehérje

69g

Szénhidrát

23.2g

Zsír

Még több lencsefőzelék
Szendvicskenyér szezámmaggal

1adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

565

Kalória

14.8g

Fehérje

103.9g

Szénhidrát

8.5g

Zsír

Még több fehér kenyér
Chilis csokoládétorta

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

526

Kalória

9g

Fehérje

43.8g

Szénhidrát

36.3g

Zsír

Még több csokitorta
Vegán köleses "túrógombóc"

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

401

Kalória

9.6g

Fehérje

74.9g

Szénhidrát

6.4g

Zsír

Még több túrógombóc
Mézes-szójaszószos vitaminsaláta

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

312

Kalória

14.8g

Fehérje

27.2g

Szénhidrát

17.5g

Zsír

Még több gombasaláta
Vegán spenótfőzelék

1adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

424

Kalória

7.1g

Fehérje

32.2g

Szénhidrát

31.9g

Zsír

Még több spenótfőzelék
Almás pite mandulával

1adag

Idő

65p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

930

Kalória

13.6g

Fehérje

136.1g

Szénhidrát

40.2g

Zsír

Még több almás süti
Vega sárgaborsógulyás

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

291

Kalória

14.8g

Fehérje

41.4g

Szénhidrát

8.8g

Zsír

Még több gulyásleves
Vegán majonéz szójajoghurttal

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

209

Kalória

0.8g

Fehérje

3.2g

Szénhidrát

21.8g

Zsír

Még több majonéz
Vega burger ahogy Antal készíti

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

720

Kalória

35.9g

Fehérje

38.4g

Szénhidrát

47.7g

Zsír

Még több szendvicskülönlegességek
Vegán avokádós-csokis muffin

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

175

Kalória

3g

Fehérje

30.6g

Szénhidrát

6.4g

Zsír

Még több reform muffin
Vega korma hamis karfiol piláffal

1adag

Idő

50p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

623

Kalória

27.1g

Fehérje

88.4g

Szénhidrát

20.6g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Sütőben sült sajtos brokkolifasírt

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

224

Kalória

11.6g

Fehérje

16.4g

Szénhidrát

13.2g

Zsír

Még több zöldségfasírt
Vegán hortobágyi palacsinta

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

878

Kalória

97.3g

Fehérje

77.5g

Szénhidrát

20.7g

Zsír

Még több különleges palacsinták
Zöldfűszeres rakott zöldség

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

275

Kalória

13.2g

Fehérje

19.8g

Szénhidrát

17.5g

Zsír

Még több rakott zöldség
A tökéletes gluténmentes tortapiskóta

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

580

Kalória

12.5g

Fehérje

111.3g

Szénhidrát

8.7g

Zsír

Még több piskóta
Tagliatelle színes zöldségvariációkkal

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

949

Kalória

30.8g

Fehérje

139g

Szénhidrát

31.1g

Zsír

Még több zöldséges tészta
Sütőtökgnocchi

1adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

748

Kalória

23.8g

Fehérje

88.9g

Szénhidrát

32g

Zsír

Még több gnocchi
Lila édesburgonyás kenyér

1adag

Idő

80p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

378

Kalória

12.6g

Fehérje

66.1g

Szénhidrát

6.1g

Zsír

Még több burgonyás kenyér
Gyömbéres pasztinákleves friss joghurttal

1adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

108

Kalória

2g

Fehérje

19.1g

Szénhidrát

3.4g

Zsír

Még több krémleves
Narancsos édesburgonyamuffin

1adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

708

Kalória

10.2g

Fehérje

93.9g

Szénhidrát

32.9g

Zsír

Még több különleges muffin
Házi mozzarella

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

575

Kalória

30g

Fehérje

40g

Szénhidrát

20g

Zsír

Még több sajtos falatkák
Burgonyás édeskömény-főzelék

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

483

Kalória

9.5g

Fehérje

40.2g

Szénhidrát

32.7g

Zsír

Még több különleges főzelékek
Céklás sütőtök

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

188

Kalória

3.5g

Fehérje

24.2g

Szénhidrát

10.4g

Zsír

Még több zöldségköret
Pikáns vöröslencse-krémleves

1adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

320

Kalória

16.1g

Fehérje

43.1g

Szénhidrát

7.7g

Zsír

Még több krémleves
Sokmagvas cukkinigolyó

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

834

Kalória

24.7g

Fehérje

90.6g

Szénhidrát

42.3g

Zsír

Még több zöldségfasírt
Mézes-mustáros csicsókafőzelék

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

408

Kalória

10.6g

Fehérje

30.2g

Szénhidrát

27.6g

Zsír

Még több különleges főzelékek
Spagetti karamellizált hagymával, fodros kellel és gorgonzolával

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

595

Kalória

21.5g

Fehérje

71.6g

Szénhidrát

23.3g

Zsír

Még több zöldséges tészta
Thai tofuleves

1adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

362

Kalória

13g

Fehérje

40.6g

Szénhidrát

15.4g

Zsír

Még több ázsiai levesek
Cukkinikenyér Kittitől

1adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

431

Kalória

9.1g

Fehérje

62.8g

Szénhidrát

16.4g

Zsír

Még több kenyérkülönlegességek
Csicseriborsó-pörkölt Takács Krisztitől

1adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

693

Kalória

30.2g

Fehérje

97.6g

Szénhidrát

22.3g

Zsír

Még több zöldségpörkölt

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!

toplista

Legújabb receptek

raguleves

Zöldfűszeres libaraguleves

Ha Márton-napi menüt tervezel, a liba már a levesben is helyet kaphat. A nyak és a szárnytő ízes levet ad, a combról lefejtett húsból pedig minden tányérba jut pár omlós falat. A ...

fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves

Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...

lúdláb torta

Lúdlábtorta klasszikusan

A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Ezt muszáj megtanulni! Mutatjuk, mi az a 4 betű, ami...

A stroke sokszor hirtelen jelentkezik, és nem feltétlenül jár fájdalommal, ezért könnyű azt gondolni, hogy a furcsa tünetek majd elmúlnak. Pedig ilyenkor minden perc számít. A FAST-teszt négy egyszerű lépése segíthet felismerni a stroke leggyakoribb jeleit, és azt is megmutatja, mikor kell azonnal mentőt hívni.

Nosalty

Életmód

Cukorbeteg vagy? Ebből a 7 fontos tápanyagból könnyen lehet, hogy...

A cukorbetegség kapcsán legtöbbször a szénhidrátbevitel és a vércukorszint szabályozása kerül szóba, pedig az is fontos, hogy a szervezet elegendő vitaminhoz, ásványi anyaghoz és egyéb tápanyaghoz jusson. Lássuk, diabétesz esetén melyekből alakul ki leggyakrabban hiány!

Nosalty

Életmód

7 hely Budapesten, ha a tökéletes házi kürtőskalácsot keresed

Nem tudom pontosan mikor történt, hogy a kürtőskalács lett a nagybetűs, magyar édesség, de tény, hogy egy ideje minden sarkon árulják, az idelátogató turisták kezében pedig a töltött változattól kezdve a klasszikusig mindenféle változat megtalálható. Mivel ezt az erdélyi finomságot ennyi helyen árulják, nehéz eldönteni, hol kapunk igazán jó minőséget. Ezért most segítünk, és mutatunk hét kürtőskalácsozót Budapesten, ahol garantáltan nem fognak csalódást okozni.

Kormos Lili