2022.10.05.
Ha állandóan fáradt vagy, lehet, hogy egy adalékanyag a ludas
Ha rendszeresen érzed magad nagyon fáradtnak, akkor érdemes lehet kiiktatnod ezt az adalékanyagot az étkezésedből.
Ma már szinte lehetetlen olyan ételeket fogyasztani, melyekben semmilyen adalékanyag nincs. Persze nem mindegyiktől kell félni vagy tartani, de van egy, melynek fogyasztására érdemes lehet odafigyelni, hiszen könnyedén lehet, hogy ez áll az állandó fáradtságod hátterében.
Ha állandóan fáradt vagy, lehet, hogy túltolsz egy adalékanyagot
Szakértők rájöttek, hogy egy általános élelmiszer-adalékanyag, a foszfát, amely a boltok népszerű cikkeinek többségében megtalálható, nagy mennyiségben fogyasztva kimerítheti az embert.
Egy kutatás során arra voltak kíváncsiak, milyen hatással van a szervetlen foszfát az egészségre. Ez a adalékanyag rengeteg élelmiszerben megtalálható, egyes állítások szerint közel 70 százalékukban.
A Circulation folyóiratban megjelent cikk szerint a vizsgálatok során arra voltak kíváncsiak, milyen hatással van a szervezetre a túl sok foszfát fogyasztása. A kísérlet során olyan laboratóriumi egereket vizsgáltak, amelyek magas foszfáttartalmú ételeket kaptak.
A kutatók megmérték a rágcsálók edzés közbeni oxigénfelvételét: nemcsak csökkent mozgásképességet mutattak ki, hanem azt is, hogy nem képesek elegendő zsírsavat termelni az izmok táplálásához.
A 12 hetes vizsgálat során a kutatók embereket is vizsgáltak. Itt 18 és 65 év közöttiek voltak az alanyok, akik nem szedtek semmilyen gyógyszert és vese- vagy szívproblémákkal sem küzdöttek. Az érintettek 7 napon át aktivitásmérőt viseltek, és az eredmények szerint az egerekhez hasonlóan az ő inaktivitásuk is nőtt, amikor a foszfátszint magasabb volt.
A vezető kutató, Dr. Wanpen Vongpatanasin elárulta: őt teljesen megdöbbentette, hogy ilyen szoros az egerek és az emberek foszfátokra adott válasza.
Az embereken végzett vizsgálatok alátámasztották az állatkísérleteket azáltal, hogy kimutatták, hogy azok az emberek, akiknek magas a foszfáttartalom a vérében, általában kevesebb időt töltenek edzéssel és több időt ülő tevékenységgel
– hangsúlyozta.
Fáradtság ellen ezeket az étrendkiegészítőket próbáld ki
Tehát, ha azt érzed, hogy fáradtabb vagy mostanában, akkor érdemes lehet figyelned az élelmiszereken található feliratot, és olyan termékeket választani, melyek nem tartalmaznak foszfátot.
Még több az egészségről:
- 4 hiba és 4 megoldás, hogy ne nassolj sokat a home office alatt
- Attól is elhízhat a gyerek, ha terhesség előtt nassol az anyuka
- 10 nassolásra csábító GLUTÉN- és CUKORMENTES kakaós süti
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept