2021.02.02.

Ez történik, ha nem eszel fehér kenyeret

Rengeteg előnnyel járhat, ha lecseréled a fehér kenyeret valami jobb alternatívára.

A fehér kenyér elhagyása az egyik legjobb döntés, amit az életmódváltásodért meghozhatsz, hiszen számtalan egészségügyi előnyei lehetnek. Persze nem egyszerű elhagyni, de ha elolvasod, mennyire jótékony hatással lehet a testedre, akkor tuti könnyebben lerakod majd.

Fogyás

A fehér kenyér sajnos igen kalóriadús, így ha nem csökkented minimálisra a napi bevitelt, akkor akár több száz kalóriát is megspórolhatsz. Ha pedig nem pótolod mással, akkor azonnal beindul a fogyás. Cseréld a fehér lisztes pékárukat teljes kiőrlésűre, rostgazdagra, és sokkal hatékonyabb lesz a súlyvesztésed!

A fehér kenyér, sajnos, amilyen finom, annyira nem támogatja a fogyást

Pihe-puha bőr

A kilók mellett még a narancsbőrünknek is búcsút inthetünk, illetve akár a pattanásoknak is az arcunkon. Fontos megjegyezni, hogy ezeket a változásokat akkor vehetjük igazán észre, ha odafigyelünk a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre is.

Ide az energiával

A fehér kenyér gyorsan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz, ami lényegében becsapja a szervezetünket: fogyasztás után megdobja a vércukorszintet, így hirtelen telítettség-érzetet generál, a vércukor ezt követően viszont rögtön le is zuhan, így nemcsak éhesek, de fáradtak is leszünk. Ha azonban elhagyod, és egészséges, lassabban felszívódó szénhidrátokra cseréled, akkor a vércukorszinted egyenletes marad, ezáltal sokkal energikusabbá, kiegyensúlyozottabbá válsz.

magos kenyér

Sokmagvas kenyér dagasztás nélkül 2.

magos kenyér

Chia magos teljes kiőrlésű kenyér

rozskenyér

Rozsos kenyér

Szuper anyagcsere és emésztés

A megfelelő anyagcsere és emésztés elengedhetetlen a fogyás szempontjából, aminek az egyik alapja, hogy rostban gazdag ételeket fogyasszunk. A fehér kenyér azonban rettentően szegény rostokban, fogyasztásával lelassítjuk az emésztésünket, így az anyagcserénket is. Ez puffadást és emésztési zavarokat is okozhat.

További infók, amiket tudnod kell a szénhidrátokról:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?