2026.09.09.
Jó a tea fejfájásra? Ezek a fajták enyhíthetik, ezek pedig ronthatják a tüneteket
Amikor megfájdul a fejünk, egy csésze meleg tea egyszerű és természetes megoldásnak tűnhet a kellemetlen tünetek enyhítésére. A konkrét tea kiválasztása azonban nem mindig egyértelmű: bizonyos fajták segíthetnek, míg mások egyes embereknél akár fokozhatják is a fejfájást.
- A tea a folyadékpótláson és a relaxáló hatáson keresztül enyhítheti a fejfájást, de a koffein és más összetevők egyeseknél éppen ellenkező hatást válthatnak ki.
- Figyeld meg, hogy milyen teákat iszol, és vezess akár rövid naplót a teafogyasztásodról és a fejfájásos tünetekről, így könnyebben felismerheted, mely fajták segítenek, illetve melyek ronthatnak az állapotodon.
- Ha megismered a saját fejfájásod lehetséges kiváltó tényezőit, könnyebben megelőzheted a kellemetlen fejfájásokat, és hatékonyabban kezelheted a tüneteket!
Egyes teák összetevői akár fejfájást is kiválthatnak
A különféle teák fejfájásra gyakorolt hatása nagyban függ a következőktől:
- milyen teát választunk,
- mennyi koffeint fogyasztunk,
- illetve hogyan reagál rá a szervezetünk.
Tudtad?A tea egyes összetevői fejfájást is kiválthatnak!
A fekete tea, a matcha, az oolong tea vagy az Earl Grey például koffeint tartalmazhat. A túl sok koffein egyeseknél fejfájást válthat ki, illetve függőséget is kialakíthat. Ha valaki rendszeresen nagyobb mennyiségű koffeint fogyaszt, majd hirtelen csökkenti a bevitelét, megvonási tünetek jelentkezhetnek, például fáradtság vagy fejfájás.
A túlzott koffeinbevitel az alvásminőségre is hatással lehet
A rosszabb alvás pedig önmagában is gyakori kiváltó oka lehet a fejfájásnak. Éppen ezért fejfájás esetén sokan inkább a koffeinmentes gyógyteákat választják.
A gyógynövényekből, például mentából vagy kamillából készült teák általában nem tartalmaznak koffeint, így kevésbé valószínű, hogy ilyen módon befolyásolják a tüneteket.
Arra azonban érdemes figyelni, hogy bizonyos gyógynövények sem mindenkinél hatnak ugyanúgy:
- Például az édesgyökér nagyobb mennyiségben fogyasztva befolyásolhatja az aldoszteron nevű hormon szintjét, ami egyes esetekben fejfájással is összefügghet.
- A teákban található tanninok pedig szintén kiválthatnak panaszokat az arra érzékenyeknél.
Fűszeres gyömbértea
Marokkói mentatea
Masala chai
A tea másoknál éppen enyhítheti a fejfájást
Bár vannak olyan helyzetek, amikor a tea ronthatja a fejfájást, sok embernél éppen ellenkezőleg működik. Ennek egyik legegyszerűbb oka a folyadékpótlás.
Már enyhe kiszáradás is okozhat fejfájást, így egy csésze tea önmagában is segíthet, ha a kellemetlen tüneteket az alacsony folyadékbevitel váltotta ki.
A koffein ráadásul nem mindenkinél ellenség:
mérsékelt mennyiségben egyes embereknél akár enyhítheti is a fejfájást. A koffein hatással lehet az erekre, és bizonyos esetekben csökkentheti a fejfájással járó panaszokat.
A tea nyugtató, relaxáló hatása szintén szerepet játszhat. Különösen a stresszhez vagy feszültséghez kapcsolódó fejfájások esetében segíthet az, hogy néhány percet pihenéssel, egy meleg ital elfogyasztásával töltünk.
Melyik tea segíthet fejfájás esetén?
Mivel a tea hatása nagyon egyéni, nincs olyan fajta, amely mindenkinél biztosan enyhíti a fejfájást. Egyes teák azonban összetevőik miatt gyakrabban kerülnek szóba természetes kiegészítőként.
Az alábbi három teafajta általában működik, kattints a képre a galériáért!
Érdekesség: a kurkumát (kurkumint) vagy kamillát tartalmazó teák szintén ígéretesek lehetnek, de ezek esetében még több kutatás szükséges ahhoz, hogy egyértelmű következtetéseket lehessen levonni.
Figyeld meg, melyik tea válik be nálad
A fejfájás kialakulását számos tényező befolyásolhatja, ezért nem lehet általánosan kijelenteni, hogy egy adott tea mindenkinél hatásos lesz. Ugyanaz egy adott ital az egyik embernek segíthet, míg másnál kellemetlen tüneteket válthat ki.
A teék hatása egyéni, nincs olyan fajta, amely mindenkinél biztosan enyhíti a fejfájást
Érdemes megfigyelni, hogy milyen teák után érzed jobban vagy rosszabbul magad, mennyi koffeint fogyasztasz egy nap, és milyen egyéb tényezők – például stressz, kevés alvás vagy folyadékhiány – lehetnek jelen a háttérben.
Fontos: ha a fejfájás gyakori, erős vagy visszatérően jelentkezik, érdemes orvossal vagy dietetikussal is egyeztetni a lehetséges kiváltó okokról!
Ezek a legjobb teák, amik rendbe teszik a rendetlenkedő gyomrodat
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept