2021.09.03.

Fekete öves sulis anyukák tippjei iskolakezdésre

Petrás Gabriella profilképe Petrás Gabriella

A szeptember sok szülő számára egyenlő a stresszel, de néhány trükkel egy kicsit könnyebben veheted az akadályokat az iskola tér-idő útvesztőjében. Így egyensúlyozz okosan!

Akár első osztályba megy a gyereked, akár már gyakorlott vagy a témában, ezeket a trükköket érdemes bevetned szeptemberben.

Vond be a nagyszülőket is!

Ha olyan szerencsés helyzetben vagy, hogy közel élnek a nagyszülők, akkor vond be őket is a mindennapokba. A nagyszülők rendszerint örülnek, ha gyakrabban láthatják az unokákat - persze, azt nem hagyhatod figyelmen kívül, hogy fáradékonyabbak is, és nyilván, az sem mindegy, hogy hány évesek. De már az is nagy segítség lehet, ha heti egy-egy lakalommal elmennek a gyerekedért az iskolába, elviszik különórára, vagy egyszerűen csak náluk van egy délutánt, amíg te intézed az ügyeidet.

Gyakoroljatok!

Azért, hogy a tanévben gördülékenyen menjenek a dolgok - vagy legalábbis kevesebb fennakadással -, gyakoroljátok be a menetrendet az első hetekben. Vagyis legyenek fixen délutáni, esti és reggeli teendők, amikhez mindig tartjátok magatokat. Csillának két alsó tagozatos lánya van, így pontosan tudja, mennyire fontos a napi rutin kialakítása:

„Nálunk vannak tipikusan esti és reggeli rutinok. Például biztos, hogy a táskát este pakoljuk be, közösen, és a lányaimmal a másnapi ruhát is még az előtt kiválasztjuk, mielőtt aludni mennénk. Sokszor készítek este zöldséges muffint, így a másnapi tízórait is gyorsan be tudom pakolni reggel.”

kosárkák

Gyümölcsös mini kosárkák

sajtos rúd

A legfinomabb - de egyszerű - omlós sajtos rúd

édes gofri

Édes gofri

Készíts időbeosztást!

Ha nem az erősséged a time management, akkor nagy segítség lesz, ha látod magad előtt a rád váró feladatokat, napi lebontásban. Lehet, eleinte nehéz lesz mindent felírni, de csak így láthatod meg, hol lehetne jobban szervezni az életeteket. Zsuzsinak már 11 éves a fia, így rengeteg különórára, és fociedzésre viszi Danit:

„Minden évben készítek egy órarendhez hasonló táblázatot, és kiteszem otthon a hűtőre. Így nyomon tudom követni, hogy melyik nap hova kell mennem, milyen különóra van, mikor, hova kell vigyem a gyereket. Nem mondom, hogy egyszerű, és néha nem csapnak össze a fejem fölött a hullámok, de így kisebb eséllyel uralkodik el a káosz.”

Barátkozz más szülőkkel, és hangold össze a programjaitokat!

Akár be tudod vonni a nagyszülőket, akár nem, a többi szülővel való kapcsolattartás megkönnyítheti az életedet. Ha egyfelé laktok, beoszthatjátok egymás között, hogy melyik nap ki hozza el a gyerekeket, sőt, ha együtt járnak sportolni, vagy ugyanarra a szakkörre, különórára, akkor is besegíthettek egymásnak. A valamit valamiért elve nagyon jól működhet, ha mindketten egyenlő arányban veszitek ki a részeteket a feladatokból - vagyis ügyelj az egyensúlyra és a kölcsönösségre!

Használj noteszt és eseményemlékeztetőt!

via GIPHY

Még a saját dolgainkat is nehéz fejben tartani, ha sűrű a beosztásunk, ami mellé még pluszban a gyerekét is megjegyezni már szinte lehetetlen. De nem is várja el senki sem tőled, hogy fejből sorold a napi, valamint a heti teendőket, és felesleges is emiatt stresszelned. Helyette szerezz be egy határidőnaplót, vagy ha jobban szereted, akkor írd be a telefonod eseményemlékeztetőjébe a sajátod mellett a gyerek programjait, a szülői értekezleteket, azt, hogy mikor kell a menza pénzt fizetni – vagyis mindent. Évi egy multinál dolgozik részmunkaidőben, egy fia van, és millió teendője:

„Nem tagadom, az agyam sokszor leginkább egy lyukacsos szitára hasonlít. Hiába emlékeztetnek valamire az egyik percben, a következő pillanatban én már máshol járok. Éppen ezért választottam hű társamnak a határidőnaplót: aláírom, régimódi, de bombabiztos.”

Ezeket olvastad már?

Sulikezdés

5 hasznos tanács a pszichológustól, hogy extra stressz nélkül induljon...

Hamarosan kezdődnek újra a rutinos hétköznapok - de mennyire érdemes ezen előre stresszelni? Olvasd el a szakember tanácsait!

Peer Krisztina pszichológus

Sulikezdés

12 ország iskolai menzája - ezt eszik a gyerekek

Mindenki szeret kukkolni, belelesni mások hétköznapi életébe - abba is, ki-mit eszik. Most 12 ország iskolai menzás fogásait nézegethetitek. Melyiket ennétek legszívesebben?

Brecz Judit

Sulikezdés

8-féle csokis gabonapelyhet teszteltünk, ha már úgyis indul a suli

Nálatok is imádják a gyerekek a csokis gabonapelyheket? Tejjel, vagy csak magában eszik ki a zacskóból? Mi most 8-félét vakteszteltünk - ez ízlett nekünk a legjobban.

Nosalty

Sulikezdés

Itt a nyári szünet vége - így készítsd fel a...

Elérkeztünk az idei nyári szünet utolsó hetéhez - hogyan töltsük el ezeket a napokat, hogy minél simább legyen gyermekünknek az átmenet?

Peer Krisztina pszichológus

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?