2023.01.20.

Kidobott pénz az egyik legkedveltebb étrend-kiegészítő

Népszerű étrend-kiegészítő, hiszen bekapunk egyet belőle, és nyugtázzuk, hogy ma is sokat tettünk az egészségünkért. De ezt a tudomány kicsit másképp gondolja!

Havonta több ezer forint is rámehet a multivitaminokra, teljesen feleslegesen. Legalábbis erre jutottak a Johns Hopkins Egyetem szakemberei. Szóval, ha magadra ismersz, és azt gondoltad, hogy sokat teszel az egészségedért napi egy multivitamin tablettával, akkor ezt most a cikk elolvasása után érdemes lesz átgondolni!

A multivitaminok még az immunrendszert sem tuningolják

A vizsgálat során az egyetem szakemberei a következő megállapításokra jutottak a multivitaminok egészségre gyakorolt hatásával kapcsolatban:

nem csökkentik a szívbetegség előfordulását
nem tudják a rák kialakulását késleltetni
a mentális képesség romlása ellen sem érnek sokat
a korai halálozást sem akadályozzák meg

Az egészséges étkezés, az egészséges testsúly fenntartása, a bevitt telített zsír, transzzsír, nátrium és cukor mennyiségének csökkentése komolyabb előnyökkel bír. A fiatal nőknek is csak a folsav miatt ajánlják a multivitaminokat, de 400 mikrogramm folsav bevitelével ez is teljesen felesleges

– nyilatkozta az egyetem kutatási intézetének igazgatója, Larry Appel.

Immunerősítésre sem jó…

Van még egy rossz hírünk: a multivitaminok még az immunrendszert sem tuningolják. Nincsen tudományos bizonyítéka annak, hogy a multivitamin képes lenne olyan vitaminbombát adni egy gyerek vagy egy felnőtt immunrendszerének, hogy attól ne kapjon el betegségeket – állítják legalábbis a Michigani Egyetem kutatói.

Étkezzünk inkább egészségesen:

különleges saláták

Langyos kölessaláta tökmaggal és gránátalmával

rakott zöldség

Zöldfűszeres rakott zöldség

rozskenyér

Kövön sült rozskenyér

Felesleges pénzkidobás helyett inkább fogyasszunk sok zöldséget, gyümölcsöt, válasszunk alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és teljes kiőrlésű gabonákat, és figyeljünk oda arra is, hogy a mozgás fő szerepet kapjon az életünkben. A WHO heti 150 percet ajánl.

Egy szónak is száz a vége: csodát ígérő tabletták helyett még mindig az aktív és egészséges élet a megoldás.

Forrásunk volt.

Még több életmód itt:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?