2020.11.30.

Félre éjjeli baglyok és hajnali pacsirták - itt a két új kronotípus! Te vajon melyikbe tartozol?

Stuth-Nagy Niki profilképe Stuth-Nagy Niki

Nemcsak kétféle alvási kronotípus létezik, szakértők szerint a korán kelők és későn fekvők mellett van még két olyan is, aki délután dől ki igazán.

Ha mindig is úgy érezted, hogy nem tartozol a korán fekvők-korán kelők táborába, de nem vagy későn fekvő-későn kelő sem, akkor itt a te pillanatod: egy friss belga kutatás szerint létezik még egy harmadik és negyedik alvási kronotípus is az éjszakai baglyok és a reggeli pacsirták mellett. Az új típusok közül az egyik az esti órákban kevésbé aktív, a másik viszont kora délután dől ki teljesen.

A kutatáshoz 1300 emberrel töltettek ki online kérdőívet, a legfiatalabb közülük 12, a legidősebb pedig 90 éves volt. A kitöltőknek az alvásuk rendszerességével és a napközbeni éberségükkel kapcsolatban kellett kérdésekre válaszolniuk. A kutatók elemezték a kapott válaszokat, és kiderült, hogy meglepően sokan vannak azok, akik kora délután eresztenek le, és olyanok is, akik nagyjából 11 és délután 5 óra között a legaktívabbak. Szakértők előbbieket sziesztázóknak nevezték el (mivel ezek az emberek hajlamosabbak ebéd után ledőlni egy kicsit), utóbbiakat pedig délután aktívaknak,, mivel ők ebben az időszakban a legéberebbek.

Ami a számokat illeti: a kutatásban résztvevők közel fele (631-en) illett a két alapkategória valamelyikébe, 550-en a másik két, új kronotípus egyikébe. Ugyanakkor a válaszadók 30 százalékát még így sem sikerült egyértelműen bekategorizálni.

A kronotípusok megállapításának gyakorlati haszna, hogy kiderülhet, ki mikor a leghatékonyabb, kinek hogy érdemes a napi menetrendjét kialakítani. Nem meglepő módon, a kutatásból kiderült például, hogy a sziesztázó csoportba tartozók sokkal jobban éreznék magukat, ha ebéd után ledőlhetnének 10-15 percre, ez azonban a modern társadalomban egy állandó munkahely mellett nagyjából megoldhatatlan helyzet.

Az eredmények egyébként egyaránt vonatkoztak a férfi és női válaszadókra is, teljesen függetlenül attól, hogy milyen időbeosztásban dolgoztak. Az életkor egy kicsit árnyalta a statisztikát: minél idősebb volt valaki, annál nagyobb eséllyel került bele a sziesztázók kategóriájába.

Ezeket olvastad már?

Életmód

Ezen is múlhat, hogy milyen nyugodtan alszol éjszaka

Egy friss kutatás szerint egyes emberek emiatt a tulajdonságuk miatt alszanak jobban, mint mások.

Stuth-Nagy Niki

Életmód

Ez az oka annak, hogy van, akinek napi 6 óra...

Egy genetikai mutáció felfedezése hozzásegítheti a kutatókat újfajta alvássegítő gyógyszerek kifejlesztéséhez.

Stuth-Nagy Niki

Életmód

11 tipp a szakértőtől, hogy jobban aludj, ha te is...

Szomorú valóság: a magyarok több mint egyharmada küzd alvásproblémával. Ha te is közéjük tartozol, olvasd el alvásszakértőnk tanácsait.

Nosalty

Életmód

Alvás helyett a plafont nézed éjjelente? 5+1 tipp, hogy nyugodtabban...

Aludnod kellene, de csak a mennyezetet szuggerálod? Ha éjjelente azon stresszelsz, hogy alvás helyett az ébren töltött órákat számolod, akkor próbáld ki a következő tippeket!

Petrás Gabriella

via

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Kormos Lili

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Macsuga Viktória

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro