2025.07.06.

Tudósok felfedeztek egy fiatalságmolekulát – Kitalálod, minek a hatására termelődik?

Egy kutatócsoport most megtalálhatta a fiatalság titkát, amit eddig is sejthettünk: az eredményeik szerint a testmozgás képes "visszafordítani" az öregedést az izmokban és a csontokban.

Egy dél-koreai kutatócsoport felfedezése szerint az edzés során felszabadul egy különleges fehérje, a CLCF1, amelynek szintje a kor előrehaladtával csökken, ám rendszeres, intenzív testmozgással újra magas szintre emelhető. Ez a molekula kulcsszerepet játszhat az izom- és csonterő fenntartásában – vagy akár visszaállításában is.

Jógázó nő

Tudósok felfedeztek egy fiatalságmolekulát, ami az edzés hatására termelődik

Edzés közben fiatalodunk?

A dél-koreai Daejeon városában működő Korea Research Institute of Bioscience and Biotechnology, valamint a Chonnam National University kutatói egy lenyűgöző felfedezést tettek: amikor sportolunk, különösen ellenállásos edzés (például súlyzós gyakorlatok) során, izmaink egy úgynevezett CLCF1 fehérjét bocsátanak ki a véráramba.

Ez a molekula az öregedés folyamataival ellentétes irányba hat, egyszerre erősíti az izmokat és a csontokat. Nem véletlen, hogy néhány 80 éves sportos nagypapa még mindig könnyedén lepipálja a kanapén ülő 40-eseket.

A CLCF1 természetes szintje az életkor előrehaladtával csökken, de a kutatók szerint az intenzív edzés képes újra a fiatalokra jellemző szintre emelni azt. Amikor az idős egerek CLCF1-injekciót kaptak, izomerejük és csontsűrűségük jelentősen javult – olyan szintre, amit egyébként a fiatal állatoknál látni. Amikor viszont mesterségesen gátolták ennek a fehérjének a működését, az edzés hatása drámaian csökkent.

Izmok és csontok közti párbeszéd

A CLCF1 az úgynevezett myokinek családjába tartozik – ezek azok a hírvivő molekulák, amelyeket izmaink bocsátanak ki mozgás közben. Egyes myokinek zsírégetésre ösztönzik a szervezetet, mások a csontokat erősítik, vagy épp az agy működésére hatnak pozitívan.

A CLCF1 azért különösen jótékony, mert egyszerre támogatja az izom- és csontszöveteket – így a törékennyé válás, az esések és a csonttörések megelőzésében is szerepet játszhat.

A kutatók azt találták, hogy míg a fiatal felnőttek természetes módon nagy mennyiségben termelik a CLCF1-et edzés során, addig az idősebbeknél ennek szintje erősen visszaesik. Ez is magyarázat lehet arra, miért nehezebb fenntartani az izom- és csonterőt idősebb korban, még akkor is, ha aktív életmódot folytatunk.

Látványos eredmények a laborban

Az egereken végzett kísérletek lenyűgöző eredményeket hoztak. Az idős, kb. 20 hónapos egerek (ami emberi években 80-nak felel meg) CLCF1-kezelés után már két héttel erősebb markolással, jobb futásteljesítménnyel és nagyobb izomtömeggel rendelkeztek. Csontjaik is sűrűbbé és erősebbé váltak.

A CLCF1 az izmokban fokozta a glükóz alapú energiatermelést (glikolízis), ami különösen intenzív edzések során kulcsfontosságú. A csontok esetében a molekula csökkentette a csontlebontó sejtek (oszteoklasztok) aktivitását, miközben ösztönözte a csontépítő sejtek (oszteoblasztok) működését.

A kutatók olyan egereket is vizsgáltak, amelyek genetikailag eleve túltermelték a CLCF1-et. Ezek az állatok már edzés nélkül is jobb izomerővel és csontszerkezettel rendelkeztek, mint átlagos társaik. Ugyanakkor, amikor az edzés alatt blokkolták náluk a CLCF1 működését, az állatok elvesztették az edzés jótékony hatásainak jelentős részét.

Tornázó nők

Az intenzív edzés képes újra a fiatalokra jellemző szintre emelni a CLCF1 szintet

Az emberek esetében is működik?

A kutatók vérmintákat is vizsgáltak különböző korú és edzésmúlttal rendelkező emberektől. A minták azt mutatták, hogy a CLCF1 szintje az embereknél is csökken az öregedéssel, de az edzés – különösen a súlyzós vagy magas intenzitású intervallumos tréning – jelentősen megemelte ezt a szintet.

A közepes intenzitású mozgás (például séta) viszont nem hozott ilyen hatást, tehát úgy tűnik, a CLCF1-hez való „hozzáféréshez” kell egy bizonyos edzésintenzitás.

Fontos megjegyezni, hogy a humán kísérletek viszonylag kis létszámúak voltak, így a kutatók óvatosságra intenek: a drámai változásokat eddig főként egereken figyelték meg, és még további vizsgálatokra van szükség.

Mit jelent ez számunkra?

Bár a CLCF1-alapú terápiák még távol vannak a gyakorlati alkalmazástól, a kutatás megerősíti azt, amit mindig is sejtettünk: a rendszeres, intenzív testmozgás az egyik legjobb módszer a fiatalság megőrzésére. Ha szeretnénk természetes módon növelni szervezetünk CLCF1-szintjét, nincs más dolgunk, mint súlyzót ragadni, izzadni egy jót.

Forrásunk volt.

Még többet olvashatsz az edzésről itt:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Macsuga Viktória

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Macsuga Viktória

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?