2022.03.18.
Ezeket fogyaszd, ha szép és egészséges fogakat szeretnél
Mutatjuk azokat olyan élelmiszereket, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy egészségesek és fehérek legyenek a fogaink.
A szép és egészséges fogazat nemcsak kinézetünk miatt lehet fontos, de azért is, mert a fogainkkal rágunk. Ha odafigyelünk arra, hogy egészségesek legyenek a fogaink, akkor a rettegett fogorvost is elkerülhetjük, hogy tényleg csak évente egyszer kelljen vele találkoznunk. Tudtad, hogy szájhigiéniánkat akár ételekkel is segíthetjük? Nézzük, mely ételek tesznek jót a fogainknak.
Ételek, amelyek nagyon jót tesznek a fogaknak
Tejtermékek
Talán ez nem okoz meglepetést senkinek. Fogainknak szüksége van kalciumra, a tejtermékek pedig bőven tartalmazzák. Ezen kívül proteinben is gazdagok, ami pedig a fogíny egészségét segíti.
Leveles zöldségek
Első körben a spenótot és a fodros kelt érdemes fogyasztani, hiszen ez a két zöldség A-, B- és C-vitaminban gazdag, ami nélkülözhetetlen az íny számára. Ezen kívül a spenót magnéziumban is dúskál, a bennük található rostok pedig kívülről tisztítják a fogakat, így képesek mérsékelni a fogkövet.
Krémes fodroskel-pestós spagetti
Fodroskel-chips
Edzés utáni zöld turmix
Bogyós gyümölcsök
Az eper és az áfonya rengeteg jó tulajdonsággal rendelkezik, többek között remek antioxidánsok, így gátolják a fogínysorvadást és a fogvesztést. Szintén gazdagok rostokban, így a fogkőképződést is késleltethetik.
Diófélék
4 ok, amiért előnyt jelent, ha D-vitamint szedsz
A diófélék lényegében az összes jó tulajdonsággal rendelkeznek az eddig felsoroltak közül. Magas a rost- és proteintartalmuk, emellett sok kalcium és magnézium található bennük.
Húsok és a halak
Bármennyire is meglepő, hogy szerepel ez a két alapanyag a listán, nem véletlen. A húsokban sok a protein valamint a cink, és mindkettőre szüksége van fognak és ínynek egyaránt. A halak közül lehetőleg a zsírosabb fajtákat válasszuk, hiszen ezek gazdagok ómega-3 zsírsavakban és D-vitaminban.
Wellington lazac
Csirkemell sárgabarackmártással
Grillezett lazac zöldségekkel
Még több a fogakról:
- Így néz ki egy kólában napokig ázó fog
- 3 meglepő étel, amivel vigyázz, mert elszínezi a fogaidat
- Csupán 3 hozzávalóra van szükséged, hogy fehér fogakat varázsolj magadnak
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Lecsós brassói szaftosan
A brassói tud nagyon jó lenni, de tud nagyon száraz is lenni attól függően, hogyan készítjük el. Ha ezt a receptet követed az eredmény garantáltan egy szaftos brassói lesz, aminek a ...
Egyszerű babgulyás sertéshússal és konzervbabbal
A babgulyás igazi klasszikus, amit szinte mindenki szeret, de a hagyományos változat elkészítése sok időt vehet igénybe. Ezért most egy egyszerűbb, gyorsabb és pénztárcabarátabb ...
Káposztás paszuly gazdagon
Ez a leves egy igazán tartalmas és laktató fogás, az a fajta, ami után elég csak egy desszertet összedobni és meg is van az ebéd. Érdemes a tányér levesünket egy kanál tejföllel ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert
Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.
Címlapról ajánljuk
Megcsípte a késő őszi fagy a muskátlit? Ne temesd, van...
A késő őszi fagyok könnyen meglephetik azokat, akik még nem vitték védett helyre a muskátlikat. Egyetlen hideg éjszaka után is előfordulhat, hogy a levelek lekonyulnak, a hajtások pedig megbarnulnak vagy megfeketednek. Ez viszont még nem feltétlenül jelenti azt, hogy a növénynek annyi!
Nosztalgikus ízek kedvenc melegszendvicsünkön: mutatjuk a Globus kencéit
Ha gyors, meleg és laktató vacsorára vágyunk, nem kell mindig a klasszikus szalámi-sajt kombinációnál maradnunk! A melegszendvics remek választás a rohanós hétköznapokon is. Egyszerűen elkészíthető, mégis számtalan módon variálható. A Globus melegszendvicskrémek remek inspirációt adhatnak, hogy új színt vigyünk a megszokott vacsorákba. Néhány jól megválasztott hozzávalóval kiegészítve változatos, ízletes fogásokat készíthetünk anélkül, hogy hosszasan időznénk a konyhában.
A kávé nem csak felébreszt: így változtathatja meg a beleid...
Egy friss dán kutatás szerint a rendszeres kávéfogyasztás összefügghet a bélbaktériumok sokféleségével és a bélrendszer működésével is.
További cikkek
Besárgultak és zsírosak a konnektorok a konyhában? Ez az egyszerű...
Hiába csillog a konyha, a megsárgult konnektorok és villanykapcsolók könnyen elronthatják az összképet, a lerakódott zsírról nem is beszélve. Nem feltétlenül kell azonban rögtön cserében gondolkodni: ha a sötétebb foltokat zsír és por okozza, ez a hétköznapi konyhai tisztítószer is segíthet.
Eddig kidobtad, pedig 3 hozzávalóból mennyei karácsonyi édesség készülhet belőle
Ne dobd ki a narancs héját! Három hozzávalóból készíthetsz belőle illatos, édes kandírozott finomságot, amely karácsonyi ajándéknak és süteményekbe is tökéletes.
Az étrend, amitől az LDL-koleszterinszint is csökkenhet, és a zsírmáj...
Az egészséges étrendekről legtöbbször a mediterrán étrend jut eszünkbe, pedig van egy északi változat is, amely hasonló alapelvekre épül. Az úgynevezett északi étrend a Dániában, Finnországban, Izlandon, Norvégiában és Svédországban hagyományosan fogyasztott élelmiszerekből merít, és a szezonális, helyi alapanyagokat helyezi előtérbe.
Top Receptek
Káposztás paszuly gazdagon
Ez a leves egy igazán tartalmas és laktató fogás, az a fajta, ami után elég csak egy desszertet összedobni és meg is van az ebéd. Érdemes a tányér levesünket egy kanál tejföllel ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Párolt lila káposzta
A párolt lila káposzta remek kísérője a különféle sült húsoknak, például a kacsa elképzelhetetlen nélküle. Ezzel a recepttel könnyedén elkészítheted Te is otthon, bár tény, hogy ...
Még több top recept
Friss receptek
- Lecsós brassói szaftosan
- Egyszerű babgulyás sertéshússal és konzervbabbal
- Káposztás paszuly gazdagon
- Fokhagymás mini bagettek
- Kapros-mozzarellás túrópuffancs
- Zöldfűszeres libazsír ropogós libatöpörtyűvel
Még több friss recept