2020.11.30.
Fogyj spárgával! 13+1 fogyókúrába illeszthető spárgás étel - használd ki a szezont!
A kiegyensúlyozott fogyókúrának alapjai a zöldséges ételek. Most, a szezonnak megfelelően spárgás ételeket hoztunk nektek.
-
Paradicsomos spárgasaláta
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
90
Kalória
4g
Fehérje
12g
Szénhidrát
4.4g
Zsír
-
Mentás sült zöld spárga
1adag
Idő
18p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
114
Kalória
4.3g
Fehérje
9g
Szénhidrát
8.3g
Zsír
-
Spenótos saláta zöldspárgával és eperrel
1adag
Idő
11p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
113
Kalória
5.6g
Fehérje
17g
Szénhidrát
4.6g
Zsír
-
Spárga szezámmaggal és fafülgombával
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
150
Kalória
13.8g
Fehérje
26.1g
Szénhidrát
2.4g
Zsír
-
Zöldspárgás reggeli
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
157
Kalória
10.1g
Fehérje
11.5g
Szénhidrát
9.1g
Zsír
-
Spárga-édeskömény saláta gyömbéres vinaigrette-tel
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
165
Kalória
5.4g
Fehérje
18.9g
Szénhidrát
9.5g
Zsír
-
Citromos spárga saláta
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
167
Kalória
3.3g
Fehérje
16.8g
Szénhidrát
10.8g
Zsír
-
Zöldspárgás gombasaláta
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
202
Kalória
14.5g
Fehérje
21.9g
Szénhidrát
10g
Zsír
-
Citromos csirke spárgával
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
243
Kalória
28.1g
Fehérje
22.5g
Szénhidrát
5.2g
Zsír
-
Spárgás-tonhalas gombasaláta
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
388
Kalória
35.3g
Fehérje
11.2g
Szénhidrát
23.7g
Zsír
-
Mentás-mogyorós spárgasaláta
1adag
Idő
20p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
194
Kalória
7.4g
Fehérje
10.1g
Szénhidrát
14.8g
Zsír
-
Grillezett ördögszekér laska zöldspárgával
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
251
Kalória
9.8g
Fehérje
26g
Szénhidrát
14g
Zsír
-
Ropogós spárgás nyári zöldségkavalkád
1adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
77
Kalória
3.6g
Fehérje
10.3g
Szénhidrát
3.2g
Zsír
-
Ázsiai csirkemell zöldspárgával
1adag
Idő
42p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
379
Kalória
42.8g
Fehérje
6.9g
Szénhidrát
20g
Zsír
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...
Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Almás-mákos kevert süti
Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept