2020.11.30.
Fogyj spárgával! 13+1 fogyókúrába illeszthető spárgás étel - használd ki a szezont!
A kiegyensúlyozott fogyókúrának alapjai a zöldséges ételek. Most, a szezonnak megfelelően spárgás ételeket hoztunk nektek.
-
Paradicsomos spárgasaláta
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
90
Kalória
4g
Fehérje
12g
Szénhidrát
4.4g
Zsír
-
Mentás sült zöld spárga
1adag
Idő
18p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
114
Kalória
4.3g
Fehérje
9g
Szénhidrát
8.3g
Zsír
-
Spenótos saláta zöldspárgával és eperrel
1adag
Idő
11p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
113
Kalória
5.6g
Fehérje
17g
Szénhidrát
4.6g
Zsír
-
Spárga szezámmaggal és fafülgombával
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
150
Kalória
13.8g
Fehérje
26.1g
Szénhidrát
2.4g
Zsír
-
Zöldspárgás reggeli
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
157
Kalória
10.1g
Fehérje
11.5g
Szénhidrát
9.1g
Zsír
-
Spárga-édeskömény saláta gyömbéres vinaigrette-tel
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
165
Kalória
5.4g
Fehérje
18.9g
Szénhidrát
9.5g
Zsír
-
Citromos spárga saláta
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
167
Kalória
3.3g
Fehérje
16.8g
Szénhidrát
10.8g
Zsír
-
Zöldspárgás gombasaláta
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
202
Kalória
14.5g
Fehérje
21.9g
Szénhidrát
10g
Zsír
-
Citromos csirke spárgával
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
243
Kalória
28.1g
Fehérje
22.5g
Szénhidrát
5.2g
Zsír
-
Spárgás-tonhalas gombasaláta
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
388
Kalória
35.3g
Fehérje
11.2g
Szénhidrát
23.7g
Zsír
-
Mentás-mogyorós spárgasaláta
1adag
Idő
20p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
194
Kalória
7.4g
Fehérje
10.1g
Szénhidrát
14.8g
Zsír
-
Grillezett ördögszekér laska zöldspárgával
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
251
Kalória
9.8g
Fehérje
26g
Szénhidrát
14g
Zsír
-
Ropogós spárgás nyári zöldségkavalkád
1adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
77
Kalória
3.6g
Fehérje
10.3g
Szénhidrát
3.2g
Zsír
-
Ázsiai csirkemell zöldspárgával
1adag
Idő
42p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
379
Kalória
42.8g
Fehérje
6.9g
Szénhidrát
20g
Zsír
Legújabb receptek
Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
Ezek a cuki, mégis kicsit rémisztő halloweeni virslis szellemek garantáltan feldobják a halloweenpartit! A ropogós leveles tésztába bújtatott virslik pillanatok alatt elkészülnek, ...
Tejfölös-kapros zúzagulyás
Bajor szilvás kalácstorta
Egy kedves német barátomtól kaptam ezt a receptet. Nagyon könnyed és foszlós finomság. Melegen és hidegen is kitűnő vacsora, vagy reggeli lehet egy pohár tejjel. Elkészítéskor mindenki ...
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le
A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
Ez a zöldség könnyen elronthatja a húsleves ízét, mégis rengetegen...
Hiába főzöd órákon át a húslevest, egy rosszul megválasztott zöldség könnyen megváltoztathatja az ízét és az állagát. Mutatjuk, mire érdemes figyelni.
Egyre többen fújnak borotvahabot a WC-be – meglepő, mire használják
A borotvahab nemcsak a fürdőszobai rutin része lehet, hanem a takarításnál is jól jöhet. Mutatjuk, miért próbálják ki egyre többen a WC tisztítására ezt az egyszerű házi praktikát.
Ennyibe kerülhet novembertől a liszt, a cukor és a margarin...
Közeleg az ünnepi sütés-főzés időszaka, de vajon mennyit kell majd fizetnünk a sütemények legfontosabb alapanyagaiért? A liszt, a cukor és a margarin novemberi ára sokakat meglephet.
További cikkek
Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett
Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.
Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...
A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.
Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik
Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.
Top Receptek
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Szaftos brassói aprópecsenye
A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.
Még több top recept
Friss receptek
- Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
- Tejfölös-kapros zúzagulyás
- Bajor szilvás kalácstorta
- Rakott kelkáposzta gazdagon
- Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
- Tejmentes gofri
Még több friss recept