2020.11.30.
Furcsákat álmodsz, mióta karanténban vagy? Az egész világ így van vele!
Sok minden összeköti most az emberek millióit szerte a világon: többek között az is, ha éjjel rosszul alszunk, és szokatlanul élénk álmaink vannak.
Mióta mind otthon vagyunk, és nem megyünk sehová, furcsa tüneteink vannak. Ezek egy része kellemetlen, mint a szorongás vagy a feszültség, de vannak olyanok is, amelyek inkább egyszerűen furcsák. Mégis valamelyest vigasztaló a tudat, hogy szerte a világon az emberiség nagyon nagy része van most ugyanebben a helyzetben, és ahogyan ez összeköt minket, az egység illúziója megnyugtató.
Közös szorongásaink
Minden barátom és ismerősöm furcsa álmokról számol be az utóbbi időben. Fegyveresek veszik körül a házat, hogy ne menjen ki senki, elviszik a gyerekemet, erdőben bolyongok, lekésem a vonatomat, buszomat, állatok támadnak meg, kamerák figyelnek álmomban, újra iskolás vagyok és töriből felelek - klasszikus szorongós álmok, amilyenek mindenkinél előfordulnak, most azonban szokatlanul különös intenzitással. A legfurcsább az a dologban, hogy olyanok is mesélnek ilyenekről, akik máskülönben nem nagyon szoktak emlékezni az álmaikra, mostanában viszont egészen élénken vissza tudják őket a reggeli ébredéskor idézni. De mi okozza ezeket a furcsa álmokat, és amennyiben zavaróak, mit tehetünk ellenük?
Éjjeli feldolgozás
A Washington Post megkérdezett erről egy pszichológust, aki azt mondta, hogy mindent, amit napközben nem tudunk feldolgozni, éjjel, álmunkban vesz elő az agyunk. Ez így van mindig, mindenki a saját szorongásait próbálja feldolgozni éjszaka, csakhogy ezek most mindannyiunk számára összekeveredtek a járvánnyal kapcsolatos kollektív félelmekkel.
A Harvard egyik álmokkal kapcsolatos kutatása valós jelenségként számolt be arról, hogy a járvány kitörése óta mindenki élénkebben emlékszik az álmaira. Állítólag hasonló jelenséget figyeltek meg az amerikai terrortámadások idején is. Azt is tudni lehet, hogy a legélénkebben a REM alvási szakaszban álmodunk, és hogy ez a szakasz nagyon fontos az egészségünk szempontjából is. Azt azonban még mindig nem képesek megmagyarázni, az álmaink pontosan milyen kapcsolatban állnak a mindennapjaink történéseivel.
Nyugtalan éjszakák
Arra viszont van válasz, miért emlékszünk gyakrabban az álmainkra, mióta karanténban vagyunk, mint korábban. Mivel rosszakat álmodunk, gyakrabban ébredünk, riadunk fel egészen, így többször sikerül visszaidéznünk az álmunkat. Az alvásciklusaink normál esetben is másfél óránként véget érnek, és pár másodpercre fel is ébredünk, de ez nem elég ahhoz, hogy visszaemlékezzünk az álmainkra. Amikor rosszul alszunk, akkor azonban hosszabb időszakokra riadunk fel, így az agynak van ideje felidézni a rémálmokat.
Ezt olvastad már?
Kipróbáltuk: 4 ránctalanító pakolás a szem alá, konyhai alapanyagokból
Találkozások és álmok
Azzal kapcsolatban is csak feltételezések vannak, milyen erős hatással bírnak az álmainkra a szociális interakcióink. Úgy tűnik, elég fontosak, és mivel most ezekből van nagy hiány az életünkben, nem csoda, ha az alvásunk is megkavarodik. Egy svéd kutatás alapján feltételezik, hogy az álmainkban több szociális kontaktust élünk meg, mint ébren, álmunkban feldúsítjuk nappali valós élményeinket, ezért lehet, hogy most sokat álmodunk a családunkról és a barátainkról.
Ki mint veti ágyát
Ha nyugodtabb éjszakákat akarunk, érdemes rákészülni egy ingerszegény estével. Két órával elalvás előtt már ne nézzünk képernyőt, ne olvassunk híreket, csak relaxáljunk, meditáljunk és próbáljuk meg elképzelni, mivel álmodnánk szívesen - sokan, akik gyakorolják ezt a műveletet, képesek befolyásolni az álmaikat.
Ezeket olvastad már?
Ezeket olvastad már?
Hány órakor van az ideális reggeli és ebéd? A kutatók...
Most végre megtudhatod, mi elvileg az ideális időpont a különböző étkezésekre.
Kipróbáltuk: 4 ránctalanító pakolás a szem alá, konyhai alapanyagokból
Olcsó, egyszerű alapanyagokból kotyvasztott csodapakolások a tiszta, kipihent tekintetért - vajon működnek a valóságban?
Terhesen járványban: kell-e most félniük a várandósoknak?
Veszélyeztetettnek számít, aki babát vár, mégsincs semmilyen bizonyíték rá, hogy különösen aggódniuk kellene.
Címlapkép: Getty Images
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Tejmentes gofri
Ez a tejmentes gofri tökéletes választás, ha egy finom, házi készítésű reggelire vagy édes uzsonnára vágysz. Kívül kellemesen ropogós, belül puha, és tej nélkül is isteni finom. ...
Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )
Születésnapi dupla torta
Lányomnak készítettem születésnapjára. Utaztattuk is a tortát, hisz Egerbe vittük, s az ölemben fogtam. A jól kidolgozott piskóta a krémek, és a saját fondant virágok meghozták a ...
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le
A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
Ezért alszanak sokan nyitott ablaknál Norvégiában még télen is
Sokan elképzelni sem tudják, hogy a téli fagyok idején nyitott ablak mellett aludjanak, Norvégiában azonban több háztartásban ez a mindennapok természetes része. A szokás mögött nem a hideg szeretete áll, hanem a friss levegő, a kellemesen hűvös hálószoba és a pihentetőbb alvás iránti igény. A kutatások szerint a megfelelő szellőzés valóban hozzájárulhat ahhoz, hogy éjszaka jobban érezzük magunkat.
Nosalty Mit főzzek ma? A franciák legismertebb levese magyaros sertésszelettel...
Tunkolós hagymaleves érkezik bakonyi húsos főétellel és zselés tetejű túrós szelettel, no meg nem kevés kalóriával... de annál több boldogsághormonnal!
Meddig lehet még ősszel virágokat ültetni? Kertészet segít, mikre figyelj...
Nem minden virágnak árt a hideg! Mutatjuk, meddig érdemes ősszel ültetni, mely növények bírják a fagyot, és mit tehetsz a későn elültetett virágokért.
További cikkek
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
15 menzás fogás, amit annyira imádtunk, hogy visszamennénk érte az...
Grízes tészta, paradicsomos húsgombóc és más klasszikusok: idézd fel a gyerekkori menzák kedvenc fogásait, és válogass a nosztalgikus receptek közül!
A dietetikusok is egyetértenek: 6 csodafinom és egészséges módszer, hogyan...
Dolgozd fel izgalmasan a tökmagokat, ne csak magában ropogtasd őket. A dietetikusok szerint az alábbiak például hibátlan és irtó finom felhasználási módok, ha kiaknáznád a tökmag élettani hatásait.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Még több top recept
Friss receptek
- Tejmentes gofri
- Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )
- Születésnapi dupla torta
- Félbarna kovászos kenyér Marci konyhájából
- Túrós-almás rakott kifli
- Erdélyi csorba
Még több friss recept