2023.08.08.

11 pompás gombás egytálétel, ha csíped a csiperkét

Dobd fel az ebédlőasztalt egy pazar, gazdag gombás egytálétellel! Hacsak nincs köztetek hivatásos gombaellenes, nagy sikere lesz!

A gombás egytálételek azért jók, mert a gombával akár húst is pótolhatunk: laktató, fehérjedús, tápláló alapanyag, és mivel egytálételekről van szó, a köreten sem kell külön gondolkodni. Melyik gombás egytál lopja el a szívedet a héten?

Coq au vin, a vörösboros csirke

1adag

Idő

120p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

698

Kalória

17.6g

Fehérje

20.3g

Szénhidrát

53.7g

Zsír

Még több húsos egytálételek
Tejszínes-gombás tofu rizottóval

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

689

Kalória

25.9g

Fehérje

75.7g

Szénhidrát

25.6g

Zsír

Még több rizottó
Gombás lecsó

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

600

Kalória

21.7g

Fehérje

39.8g

Szénhidrát

43.1g

Zsír

Még több lecsó
Ínyenc csirkeragu leveles tésztában

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

872

Kalória

39.2g

Fehérje

45.2g

Szénhidrát

53.4g

Zsír

Még több húsos egytálételek
Zöldfűszeres zabkása pirított gombával

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

394

Kalória

9.9g

Fehérje

29.9g

Szénhidrát

27.1g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Vegán töltött paprika paradicsommártással

1adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

673

Kalória

27.6g

Fehérje

128.2g

Szénhidrát

10.3g

Zsír

Még több töltött paprika
Gomba-csicseriborsó-egytál

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

200

Kalória

9.7g

Fehérje

26.9g

Szénhidrát

7.9g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Gombás-padlizsános rakottas

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

489

Kalória

43.3g

Fehérje

29g

Szénhidrát

24.6g

Zsír

Még több rakott zöldség
Pirított gomba karfiolgaluskával

1adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

124

Kalória

7.5g

Fehérje

14g

Szénhidrát

6.4g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Gombás lecsó tarhonyával

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

1545

Kalória

43.2g

Fehérje

222.3g

Szénhidrát

55.9g

Zsír

Még több lecsó
Gombás hajdinarizottó

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

355

Kalória

12.2g

Fehérje

53.3g

Szénhidrát

10.8g

Zsír

Még több rizottó

Még több gombás egytálétel itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Kormos Lili

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Macsuga Viktória

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro