2022.04.27.

Ezeket semmiképpen ne csináld, ha gyomorégéssel küzdesz

A gyomorégés már önmagában is rendkívül kellemetlen, így jobb nem tetőzni a bajt különböző élelmiszerekkel.

Az senki számára nem újdonság, hogy a gyomorégéssel küzdőknek érdemes kerülnie a túl fűszeres és zsíros ételeket. Ezen kívül azonban rengeteg olyan étel létezik, mely kiválthatja a gyomorégést, vagy még kellemetlenebbé teheti a már meglévő tüneteket.

Koffein

A kávé, a tea, az energiaital és a forró csokoládé is tartalmaz koffeint, mely ellazíthatja a záróizmokat, ami a nyelőcsőben megakadályozza, hogy a gyomorsav visszaáramoljon a torokba. Azt azért fontos hozzátenni, hogy a koffein hatása egyénenként változhat, de a gyakori refluxkiváltó okok között szerepel.

Ezeket semmiképpen ne csináld, ha gyomorégéssel küzdesz

Rágózás

Azoknak, akik gyakran kínlódnak gyomorégéstől, érdemes mellőzniük a rágózást, ha viszont semmiképpen nem tudnak lemondani róla, lehetőleg ne mentolosat válasszanak, mert a borsmenta szinte ugyanazt a hatást idézi elő, mint a koffein, így érdemes elkerülni.

Ne nassolj éjjel!

A legjobb, ha az éjjeli nassolásról is lemondanak azok, akik refluxszal küzdenek. Sőt, a legjobbat akkor tesznek maguknak, ha lefekvés előtt 2 órával már nem esznek semmit, fekvő pozícióban ugyanis sokkal könnyebben áramlik vissza a gyomorsav a nyelőcsőbe.

Túlhabzsolás

Minél több ételt viszünk be a szervezetünkbe, annál több ideig tart az étel emésztése, és a gyomorsavval együtt a bélrendszerbe továbbítása. Ezzel az a probléma, hogy sokkal nagyobb arra az esély, hogy visszajusson a nyelőcsőbe vagy a szájüregbe.

Forrásunk volt.

Még több az egészségről:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?