2023.05.16.

12 zöldséges tészta ebédre, ami gyors jóllakást hoz

Vegyük elő az alábbi recepteket, ha a nagy rohanásunkban gyors ebédre lesz szükségünk. Szaftos tészták formájában érkezik a felmentősereg, biztosan nem maradunk majd éhesek.

Csőben sült zöldséges tészta mozzarellával

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

735

Kalória

29.6g

Fehérje

117.1g

Szénhidrát

17.4g

Zsír

Még több zöldséges tészta
Olasz padlizsánragu gombával

1adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

700

Kalória

30.7g

Fehérje

111.9g

Szénhidrát

15g

Zsír

Még több zöldséges tészta
Padlizsános farfalle

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

724

Kalória

26.2g

Fehérje

111.6g

Szénhidrát

19.4g

Zsír

Még több zöldséges tészta
Scialatelli padlizsános paradicsomszósszal

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

387

Kalória

11.3g

Fehérje

52.4g

Szénhidrát

15.2g

Zsír

Még több paradicsomos tészta
Cukkinivajas spagetti

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

865

Kalória

26.9g

Fehérje

95.1g

Szénhidrát

42.7g

Zsír

Még több zöldséges tészta
Juhtúrós-cukkinis tészta

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

695

Kalória

24.9g

Fehérje

88.3g

Szénhidrát

27.7g

Zsír

Még több cukkinis tészta
Mediterrán gnocchi

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

265

Kalória

8g

Fehérje

56.2g

Szénhidrát

0.9g

Zsír

Még több gnocchi
Csőben sült cukkinis tészta

1adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

571

Kalória

22.7g

Fehérje

73g

Szénhidrát

19.8g

Zsír

Még több zöldséges tészta
Egyedényes zöldséges spagetti

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

470

Kalória

20.9g

Fehérje

71.9g

Szénhidrát

11g

Zsír

Még több zöldséges tészta
Cukkinis carbonara Judit konyhájából

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

481

Kalória

25.3g

Fehérje

64.7g

Szénhidrát

12.7g

Zsír

Még több carbonara
Paradicsomos-cukkinis-fokhagymás penne

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

420

Kalória

14.9g

Fehérje

58.4g

Szénhidrát

14g

Zsír

Még több zöldséges tészta
Spaghetti alla nerano - cukkinis házi spagetti

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

310

Kalória

9.7g

Fehérje

40.5g

Szénhidrát

12.5g

Zsír

Még több cukkinis tészta

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Macsuga Viktória

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro