2026.02.02.

Ez a gyümölcs erősíti a szívet, és csökkenti a koleszterinszintet, de szinte tudomást sem veszünk róla

Valószínűleg te is sokszor találkoztál már ezzel a hatalmas citrusfélével, akár a szuper- és hipermarketekben, akár a piacon, mégsem hagyott túl mély benyomást. Mégis érdemes egy kis figyelmet szentelni neki, hiszen egészségre gyakorolt hatása (is) megérdemli.

Ha eddig kerülted a pomelót, akkor érdemes vele megismerkedni, hiszen a legnagyobb citrusféleként ismert déli gyümölcs tápanyagainak köszönhetően nagyon jó immunerősítő, különösen a téli időszakban. Lássuk, miért érdemel nagyobb figyelmet a pomelo!

Friss pomelo

A pomelo jót tesz a szívnek, és csökkenti a rossz koleszterinszintet

A pomelo egy óriás citrom, de mégsem, hiszen alakja inkább a narancsra hajaz, színében mégis a citromhoz hasonul. Az egyik legizgalmasabb, ám annál inkább mellőzött citrusféle, ami a grépfrút elődjének tekinthető. A téli szezonban a boltok zöldség-gyümölcs osztályán szinte mindig helyet kap, viszont kevesek emelik le a polcról. A narancs, mandarin, de még a grépfrút is népszerűbb gyümölcs nála, pedig tápanyagait illetően nem kell szerénykednie.

Akár 2 kilós is lehet, 30 centiméter átmérővel, talán ez is közrejátszik abban, hogy sokan nem teszik a kosarukba.

Ennek ellenére nem nehezebb megpucolni, mint egy narancsot. Héja a világos zöldtől a a citromsárga bármilyen árnyalata lehet, húsa általában fehér. Kevésbé lédús, mint a grépfrút, cserébe nem okoz annyit bosszúságot pucolás közben. Íze inkább édes, enyhén kesernyés és savanykás.

Miért érdemes fogyasztani a pomelót?

Nem kevés rostot, C-vitamint, káliumot és antioxidánst tartalmaz, így sokoldalúan támogatja az egészséget. Rosttartalma segíti a bélműködés, és hosszantartó teltségérzetet biztosít, míg alacsony kalóriatartalma miatt (100 gramm 38 kcal-t tartalmaz) a diétázóknak is jóbarátja.

Alacsony glikémiás indexének hála, stabilan tartja a vércukrot, fogyasztása nem okot gondot az inzulinrezisztenciában vagy cukorbetegségben szenvedők számára.

Receptajánló:

csirkesaláta

Pomelo saláta csirkenyárssal

szörp

Immunerősítő almaecet

különleges saláták

Citrusos radicchiosaláta pirított dióval

Az érett, édes pomelónak még a C-vitamin-tartalma is magasabb, mint a citromnak vagy a narancsnak. Antioxidánsai pedig semlegesítik a szabad gyököket, védik a sejteket és gyulladáscsökkentő hatással is bírnak.

Egyes kutatások szerint a pomelo rendszeres fogyasztása segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet, valamint a trigliceridszintet, ami közvetlen hatással van a szív- és érrendszer egészségére.

Hogyan használjuk a konyhában a pomelót?

Nyersen, magában fogyasztva is jóféle nassolnivaló, de adhatjuk gyümölcs- és zöldségsalátákhoz is, valamint húspácok összetevőjeként is remekel. Zabkásákba, desszertekbe is tehetjük, míg héja kandírozható, amit szintén kreatívan felhasználhatunk.

Forrásunk volt.

A videó AI alapú tartalomkészítővel készült.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

rakott zöldség

Márványsajtos brokkoli

Ezt a krémes, márványsajtos brokkolit annyira szeretjük, hogy egy egész tepsivel meg tudnánk enni belőle. Önmagában, főételként is megállja a helyét, de húsok és halak mellé is ...

krumpliköret

Tejszínes krumpli

Ez a recept tökéletes, ha unod már a megszokott köreteket és villantanál a vendégeknek, de önmagában is szuper, ha egy gyors, olcsó mégis jóízű vacsorára vágysz. A sós szalonna és a ...

sajtos rúd

Halloweeni sajtos pókháló

Kedvem támadt elkészíteni egy pókhálót, ami finom ropogós, és sajtos.....gyerekek is egykönnyen elkészítik.... :-)))Ha marad tészta, akár kettőt is készíthetünk.....

Még több recept

Neked ajánljuk

Márványsajtos brokkoli

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Savanykás krumplileves, klasszikus főétel tükörtojással és...

Kedvünkre való menüsor!

Macsuga Viktória

Életmód

Sok rost + fehérje, szigorúan tojás nélkül: 7 proteindús-rostos reggeli...

Utálod a tojást, vegán vagy, esetleg ételallergiával, -érzékenységgel küzdesz? Vagy egyszerűen csak izgalomra vágysz? Indíts csodalaktató, fehérje- és rostdús reggelikkel, tojás nélkül!

Brecz Judit

Otthon

Nosalty-kvíz: Hány őszi gyümölcsöt ismersz fel?

Újabb kvíz a láthatáron: ezúttal az ősz kedvencei érkeznek gyümölcsök formájában, amit képek alapján kell felismernetek!

Nosalty

További cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Vásárlás

A döntés végleges: ezekben az országokban biztosan eladja a Tesco...

A brit áruházlánc 1,7 milliárd euróért válik meg cseh és szlovák érdekeltségeitől. A vevő a holland Ahold Delhaize, a magyarországi üzletek azonban egyelőre a Tesco tulajdonában maradnak.