2021.02.02.
Gyümölcsök és zöldségek, amelyeknek igen magas a kalóriatartalmuk
Csak óvatosan ezekkel a gyümölcsökkel és zöldségekkel, mert nem ehetsz belőlük annyit, amennyit szeretnél.
Félreértés ne essék, minden zöldség és gyümölcs egészségesnek tekinthető, így nyilván ajánlott a fogyasztásuk, azonban, ha fogyózol, akkor érdemes odafigyelni arra, hogy miből mennyit eszel, hiszen könnyedén előfordulhat az, hogy túlléped a kalórialimitedet. Mutatjuk, melyek azok, amelyeket jobb, ha kiiktatsz vagy mérsékeld a fogyasztásukat, ha éppen diétázol.
SZŐLŐ
A szőlő, amilyen lédús, olyan magas kalóriatartalmú is magas szőlőcukor-tartalma miatt. Rengeteg értékes vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, de ha nem szeretnéd, hogy a mérleg többet mutasson alattad, fogyaszd mértékkel, vagy csak a délelőtti órákban. Így nem kell teljesen lemondanod róla, csak odafigyelned egy picit.
FÜGE
A füge fantasztikus gyümölcs, azonban gyakran aszalva fogyasztjuk, aminek így jóval magasabb a kalóriatartalma, mivel sok gyártó extra cukrot ad hozzá. Ha már mindenképpen szeretnél enni a gyümölcsből, várd ki a szezonját, és edd frissen, hiszen akkor simán beillesztheted a diétádba.
Egyéjszakás zabkása szőlővel
Őszi smoothie-k
Gyors avokádós pirítós
BANÁN
A banán talán a legnépszerűbb gyümölcs nálunk, különösen az őszi, téli időszakban, amikor egyébként is véges a kínálat gyümölcsök terén. Magas cukortartalma miatt azonban sajnos kalóriatartalma is igen magas, ezért ha szeretnél néhány kilótól megszabadulni, semmiképpen ne rendszeresítsd a banán fogyasztását. Keress helyette más alternatívákat!
KUKORICA
A kukoricát nyáron is gyakran fogyasztjuk főzve, de az év többi részében is könnyedén elérhető konzerv vagy fagyasztott formájában. Sajnos azonban igen hizlaló zöldség, ezért ha nem szeretnéd, hogy kilóid száma szaporodjon, inkább kerüld a diétád idején, ha lehetséges. Ha azonban semmiképpen nem bírod ki, akkor inkább délelőtt fogyassz belőle egy keveset.
Tudtad, hogy mit rejt egy avokádó?
AVOKÁDÓ
Folyamatos vitatéma, hogy az avokádó valójában zöldség-e, vagy inkább a gyümölcsök táborát erősíti, ám annyi bizonyos, hogy igen sokan kedvelik, és igen egészséges növényről van szó. A fogyókúrázóknak azonban mégsem javasolt a szigorú diéta alatt sokat fogyasztani belőle, hiszen, bár telítetlen "jó" zsírokat tartalmaz, de elég sokat, így igen kalóriadús.
Pár hasznos cikk, ha szeretnéd, hogy sikeres legyen a diétád:
- 9+1 intő jel, hogy rosszul diétázol
- Nincs időm főzni – mi lesz a így a diétámmal?
- Ezeket a szénhidrátokat eheted akkor is, ha diétázol
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept