2020.11.30.

Ha ennél többet mobilozik a gyereked, akkor az már árt az egészségének

Bodon Judit dietetikus profilképe Bodon Judit dietetikus

Persze nem csak a gyerekeknek kellene korlátozniuk a napi képernyő előtt töltött időt hanem nekünk, felnőtteknek is.

Bármerre nézünk magunk körül, mindenhol telefont, tabletet néző embertársainkat látjuk. Ki dolgozik, ki szórakozik, ki "újságot" olvas, ki kapcsolatot tart - millió dologra használjuk ezeket a készülékeket. Önmagában ezzel nem is lenne olyan nagy baj, hiszen érdemes ezeket az új technikai eszközöket ésszel használni, ám úgy tűnik, hogy mind a felnőttek, mind a gyerekek messze túllépik az ajánlott napi időt.

Naponta legfeljebb 1-2 órát szabadna csak a különböző készülékek képernyői előtt tölteniük a gyerekeknek szórakozás céljából - jelent meg az Amerikai Szívtársaság közleményében. Ez pedig - többek között - azért okozhat gondot, mert ha a fiatalok túl sok időt töltenek képernyőnézéssel, akkor hozzászokhatnak az ülő életmódhoz, ami súlygyarapodáshoz és elhízáshoz vezethet.

A közleményt egy olyan szakértői testület fogalmazta meg, amely egy sor tudományos kutatási eredmény és bizonyíték áttekintésével készített összefoglalót a szív- és érrendszeri betegségeket és az agyi érkatasztrófát érintő témában. Ahogy azt pedig már számos kutatás igazolta, mind a szív- és érrendszeri betegségek, mind az agyi érkatasztrófák gyakrabban fordulnak elő az elhízott embereknél.

hideg italok

Uborka ital

limonádé

Levendulás-mentás limonádé

hideg italok

Gyömbéres narancslé

Míg pár évvel ezelőtt azon aggódtak a szülők, hogy túl sokat TV-znek a gyerekeik, addig mára már messze nem ez a fő probléma. Az elmúlt húsz év adatai szerint a kisgyerekek és a kamaszok ugyan egyre kevesebb televíziót néznek, azonban az olyan készülékek, mint az okostelefonok és a táblagépek szórakoztató célú használata miatt mégis több időt töltenek a képernyők előtt.

A jelenlegi becslések szerint a 8 és 18 éves kor közötti fiatalok naponta több mint hét (!!!) órát töltenek képernyőnézéssel.

A kutatók szerint a kisgyerekeknek és kamaszoknak naponta legfeljebb 1-2 órát szabadna csak szórakozás céljából a képernyők előtt tölteniük. "Mivel a fiatalok többsége már most jóval átlépi ezt a határt, ezért különösen fontos, hogy a szülők határozottan lépjenek fel a képernyő előtt eltölthető időt illetően, beleértve a mobiltelefonok használatát is" - húzták alá a szakértők.

A technológiai fejlődés rendkívüli gyorsasága miatt nehéz vizsgálni az okostelefon-, tablethasználat valódi hatását, hiszen nem áll elég idő még rendelkezésre a megfelelő kutatások elvégzéséhez és a fogyasztási szokások is nagyon dinamikusan változnak.

Ezek a cikkek is érdekelhetnek!

Ezeket olvastad már?

Életmód

Ízületi gyulladások és "SMS-nyak" - avagy mi történik a testeddel,...

Szinte észrevétlenül órákat töltünk naponta okostelefonunkat, táblagépünket nézegetve, nyomkodva. Hallgassuk meg az orvosok véleményét erről az új jelenségről!

Rózsakert Medical Center

Fogyókúra

Lehangoló jelentés: túlsúlyos nemzet vagyunk, de ez a legtöbbeket nem...

A magyar lakosság többsége súlytöbblettel küzd, viszont jó részüket ez egyáltalán nem zavarja. A 15 év felettieknek csupán 40 százaléka tekinthető normál testsúlyúnak.

Nosalty

Életmód

Unod a vizet? Akkor dobd fel az italod! 3 ötlet...

Sokan nem tudnak egész nap csak vizet inni, viszont a túlzott üdítőital-fogyasztás sem a legjobb megoldás. Bolondítsuk meg innivalónkat a változatosság jegyében!

Bodon Judit dietetikus

forrás: MTI

Ajánlott videó

Legújabb receptek

kalács

Bajor szilvás kalácstorta

Egy kedves német barátomtól kaptam ezt a receptet. Nagyon könnyed és foszlós finomság. Melegen és hidegen is kitűnő vacsora, vagy reggeli lehet egy pohár tejjel. Elkészítéskor mindenki ...

rakott kel

Rakott kelkáposzta gazdagon

Én személy szerint imádom a rakott ételeket, amiket sokszor készítek, mert benne van minden finomság, és több nap után is kiváló az íze, és nem kell minden nap ételt készíteni. Meg ...

poharas sütemény

Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével

Ajándékba kaptam birsalmát, amiből hozzá méltó, ünnepi, egészséges desszert készült.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Influenzaoltás: „A megfelelő hidratálás kulcsfontosságú” – 7 étel és ital,...

Mit érdemes enni és inni influenzaoltás előtt és után? Szakértők tanácsai a hidratálásról, a kiegyensúlyozott étrendről és az oltás utáni közérzetről.

Nosalty

Életmód

Lencse vagy csicseriborsó: melyikben van több fehérje, és melyik gazdagabb...

A lencse és a csicseriborsó egyaránt remek növényi fehérje- és rostforrás, ráadásul számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak. Ha azonban kifejezetten azt nézzük, melyikből juthatunk valamivel több fehérjéhez és rosthoz, a lencse kerülhet előnybe.

Brecz Judit

Életmód

Nehéz, dagadt a lábad estére? A Lidl megfizethető készüléke segít...

Újabb Lidl-akcióval jelentkezünk, ugyanis október 26-tól egy szuper, egészséget támogató eszközre csaphattok le. Azoknak különösen hasznos, akik gyakran érzik fáradtnak, nehéznek vagy duzzadtnak a lábukat.

Nosalty

További cikkek

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Életmód

Nosalty Mit főzzek ma? A franciák legismertebb levese magyaros sertésszelettel...

Tunkolós hagymaleves érkezik bakonyi húsos főétellel és zselés tetejű túrós szelettel, no meg nem kevés kalóriával... de annál több boldogsághormonnal!