2021.01.21.

Hagyd el ezeket a rossz szokásaidat, és kevésbé öregszik majd a bőröd

Sok mindentől függ a genetikánkon kívül, mennyi ránc jelenik meg a bőrünkön. Nemcsak a helyes bőrápolás elengedhetetlen, de az is, hogy jó szokásokat vegyünk fel.

Túl sok alkohol

Neked is jólesik egy nehéz nap után egy pohár borral a kezedben leheveredni a kanapéra? Persze néha nem árthat, de azért ne ezzel záruljon minden egyes napod. A rendszeres alkoholfogyasztás ugyanis hozzájárul a bőr kiszáradásához, pirosságához és a ráncok kialakulásához.

Táplálkozás

Bizony, ha szép, fiatalos bőrt szeretnél, akkor nem ehetsz akármit. Fontos, hogy odafigyelj arra, hogy rendszeresen egyél zöldséget és gyümölcsöt, kerüld a cukros ételeket, mérsékeld a zsírfogyasztásodat, és a feldolgozott élelmiszerekből, gyorsan felszívódó szénhidrátokból is fogyassz jóval kevesebbet.

Aludj többet!

Ha nem alszol eleget, vagy esetleg nem elég pihentetően, akkor az hosszútávon igen komoly következményekkel járhat. Ráadásul nemcsak a bőrünknek tehet rosszat, ha lecsípünk az alvással töltött órák számából, de az agyműködésünk és a fizikai teljesítőképességünk, sőt, az egészségügyi állapotunk is gyengül.

Elég a lustálkodásból

Oké, az valószínűleg nem újdonság, hogy a sok ülés nem tesz jót az egészségünknek, de lehet, hogy annak már kevésbé voltál tudatában, hogy bizony a bőrödnek sem használ. Ha ülőmunkát végzel, érdemes olyan edzéseket választani, amely alatt izzadsz is, hiszen ez segíti majd a bőröd tisztulását.

Az a gonosz stressz

Tudjuk, könnyű mondani, de muszáj megszabadulnod valahogyan a stressztől. Az csak egy dolog, hogy a folyamatos stressz öregíti a bőrödet, de ennél sokkal komolyabb problémákat is okoz. Érdemes megtalálni azt a módszert, amivel könnyedén levezethetjük a stressz-szintünket. Természetesen a meditáció, a sport és a kötés (ami elvileg a legjobb stressz-csökkentő hobbi!) mind segít abban, hogy kiegyensúlyozottabbak legyünk.

Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!

Ezeket olvastad már?

Otthon

5 egyszerű titok, amitől JLo-nak tökéletes a bőre

Az 51 éves sztár bőrét bármely huszonéves megirigyelhetné, nemde? Most kiderült, minek köszönheti fiatalos és feszes pofiját.

Liptai Lilla

Otthon

Felosztották a életmódváltással kapcsolatos feladatokat, 79 kilót fogytak közösen

Fantasztikusan felosztották a feladatokat, így lett sikeres az életmódváltásuk. Igazi sikertörténet az övék.

Nosalty

Életmód

5 rossz (és buta) kifogás, ami miatt nem eszel zöldséget...

Ne akard magadat meggyőzni, hogy jól teszed, amiért nem eszel elég zöldséget és gyümölcsöt, hiszen a legtöbb tényleg csak egy buta kifogás és ürügy.

Liptai Lilla

Otthon

Hogyan küzdjünk meg a narancsbőrrel egy kis mozgás segítségével?

A narancsbőr (azaz cellulit) kétségkívül nem örvend túl nagy népszerűségnek a nők körében. Elkeseredésre azonban nincs ok: ahol izmok vannak, ott nem marad hely a zsírsejteknek, így a narancsbőr is kénytelen visszavonulót fújni. Ez azt jelenti, hogy akár néhány perc edzés naponta is csodákat tud tenni.

Kessel Krisztina

Forrásunk volt.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?