2026.02.17.

Ezt a teát válaszd, ha több energiára és vidámabb hangulatra vágysz

Nem minden élénkítő hat azonnali koffeinlöketként. Létezik egy tea, amely finoman, mégis érezhetően segíthet több energiához jutni és jobb közérzetet teremteni, így nem véletlen, hogy egyre többen esküsznek rá.

Ha reggelente a kávé helyett valami mást innál, ami nemcsak felébreszt, hanem egyenletes energiát és jobb közérzetet is adhat, akkor érdemes megismerkedni a yerba mate nevű dél-amerikai teával. Ez az ital nem egyszerűen egy új trend a piacon: valójában valódi bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyek hatással lehetnek az energiaszintre, a fókuszra és az általános közérzetre.

Yerba Mate

Yerba Mate teát fogyassz, ha több energiára és jobb hangulatra vágysz

Getty Images

Mi is az a yerba mate?

A yerba mate egy dél-amerikai származású növény szárított leveleiből készült infúzió, amelyet hagyományosan Argentínában, Uruguayban, Paraguayban és Brazília egyes részein fogyasztanak. Bár külsőre hasonlíthat egy zöld teára, valójában több koffeint tartalmaz, mint a legtöbb tea, és összetétele miatt más hatásprofil jellemzi.

A benne lévő koffein serkentő hatású,
így csökkentheti a fáradságérzetet,
fokozhatja az éberséget,
javíthatja a reakcióidőt is, ezért egyre több sportoló és aktív életmódot követő ember választja edzés vagy intenzívebb fizikai tevékenység előtt.

Emellett a mate polifenolokat és antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek sejtvédő és gyulladáscsökkentő hatással bírhatnak, bár ezek klinikai jelentősége további vizsgálatokat igényel.

A yerba mate hatása nemcsak testileg, hanem mentálisan is érezhető lehet

A koffein blokkolja az agyban az adenosin receptorokat, ami csökkenti a fáradtságérzetet, nagyobb éberséget és koncentrációt eredményezhet. Emellett olyan vegyületeket is tartalmaz, mint a theobromin, ami egy sima, egyenletes energiahullámot eredményezhet, ellentétben a kávé hirtelen löketével.

Egy férfi yerba mate teát iszik

A yerba mate hatása nemcsak testileg, hanem mentálisan is érezhető lehet

Getty Images

Nem csodaszer, de élénkít

A yerba mate tehát nem csodaszer, de a benne lévő koffein és antioxidánsok kombinációja miatt ténylegesen támogathatja a napindítást, az éberséget és a közérzetet. Ezért sokan — akár sportolók, akár irodai munkát végzők — napi rutinjuk részévé teszik, akár kávé helyett, akár azzal váltva.

Mint minden koffeintartalmú italnál, a fogyasztásnál itt is érdemes odafigyelni az egyéni toleranciára: egyesek érzékenyebben reagálhatnak rá, és mellékhatások — például ingerlékenység vagy álmatlanság — előfordulhatnak túladagolás esetén.

Forrásunk volt.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Brecz Judit

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Brecz Judit

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Kormos Lili

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.